En un momento u otro, todos nos hemos despertado con un extraño dolor en el cuello. Puede ser desde la posición que se mantiene mientras duerme o como resultado de un movimiento brusco.
Un doblez en el cuello no es una afección grave, pero puede interrumpir sus actividades diarias. Antes de buscar un analgésico en forma de píldora, descubra formas naturales de deshacerse de los pliegues en el cuello con nuestros remedios caseros.
Se puede describir que los nudos en el cuello tienen rigidez en el cuello y sensación de dolor. . Puede tener dificultad para mover la cabeza de un lado a otro. Para poder girar la cabeza, el acto de mover o girar el cuerpo mientras se mantiene el cuello quieto puede requerir mirar hacia los lados.
La mayoría de las veces, el dolor en el cuello y la rigidez generalmente duran unos días o una semana. La gravedad y la duración de la afección dependen en gran medida de la causa, así como de cualquier dolor en el cuello utilizado. Primero aprenderemos qué causa un pliegue en el cuello y los mejores remedios para la rigidez del cuello.
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Causas comunes de dobleces en el cuello
Por lo general, se produce un pliegue en el cuello debido a un músculo tenso o tejido blando. El músculo lesionado más común es el músculo elevador de la escápula, que conecta los hombros con la espina cervical del cuello. Puede sufrir esguinces o distensiones debido a varias posiciones y movimientos durante el día y la noche, como por ejemplo:
- Sacudidas repentinas de la cabeza hacia un lado
- Golpe directo en la cabeza o el cuello
- Dormir con su cuello arqueado en un ángulo incomodo
- Movimiento repetitivo del cuello, como girarlo hacia un lado al nadar
- Posición sentada incorrecta
- Cuello del texto, que se conoce como mirar hacia abajo durante períodos prolongados en la pantalla del teléfono móvil [19659008] Estrés o ansiedad extrema que tensa los músculos del cuello
- Coloca el cuello en una postura anormal, como acunar un teléfono entre la oreja y el hombro
Cómo sanar los pliegues en el cuello con los remedios caseros
Entonces, es Hay una cura para el cuello? Desafortunadamente, no existe una píldora o remedio especial para eliminar los síntomas de rigidez en el cuello al instante.
Puede probar los siguientes remedios caseros para aliviar la incomodidad y el dolor. A continuación se explica cómo ayudar a un cuello torcido, así como formas de evitar el esfuerzo de los músculos del cuello en primer lugar.
1. Jengibre
El uso del jengibre puede ser su mejor intento para el alivio más rápido del dolor. Simplemente combine agua con pulpa de jengibre o polvo de jengibre seco para crear una pasta. Luego, aplique esta pasta directamente sobre el área afectada del cuello y el dolor disminuirá en minutos.
2. Hot Compress
Use una botella de agua caliente o una almohadilla térmica en la región afectada del cuello durante al menos 30 minutos. Repita hasta que desaparezca la sensibilidad dolorosa.
3. Clove Compress
Para un tratamiento nocturno, use el poderoso aceite del clavo para relajar los espasmos musculares. Envuelva los dientes en una tela y aplíquelos al cuello cuando se instale en la cama por la noche.
4. Ejercicio de Cuello
Realice suavemente ejercicios de cuello para mantener la movilidad. Tenga en cuenta que nunca debe empujar su cuello más allá de sus límites.
Gire su cabeza hacia la izquierda y luego lentamente hacia la derecha para aflojar los músculos del cuello. Repita de lado a lado 10 veces. A continuación, mueva la cabeza hacia arriba y hacia abajo con movimientos de estiramiento lentos y suaves. Repita 10 veces.
5. Sales de Epsom
Las sales de Epsom son otra excelente forma de aliviar el dolor, ya que estimulan la circulación y regulan las enzimas. Las sales contienen un compuesto químico llamado sulfato de magnesio, conocido por aliviar los músculos tensos y aliviar el dolor.
Simplemente agregue dos tazas de sales de Epsom para calentar el agua del baño.
6. Aceite de menta
Use las propiedades analgésicas del aceite de menta para combatir el dolor mientras que los compuestos de mentol relajan sus músculos.
Agregue unas gotas del aceite a dos cucharaditas de aceite de oliva calentado. Solución de masaje en el área afectada de su cuello. Repita dos veces al día.
También puede remojar un paño en un recipiente con agua fría y dos gotas de aceite de menta para un tratamiento de compresión de 15 minutos.
7. Vinagre de sidra de manzana
El vinagre de sidra de manzana tiene propiedades antiinflamatorias y antioxidantes para combatir los efectos y las causas de rigidez en el cuello.
Aplique un paño empapado en vinagre en la región afectada del cuello durante dos o tres horas. Repite dos veces cada día. Es posible que también desee agregar dos tazas de vinagre al agua de su baño.
Hay precauciones para evitar las torceduras en el cuello. Lo siguiente puede hacerse varias veces durante el día en el trabajo y en el hogar.
8. Ejercicios de respiración
Prevenga los músculos tensos manejando el estrés a través de técnicas de respiración. Use yoga, meditación o respiración específica con ejercicios de relajación progresiva.
En un lugar tranquilo, cierre los ojos mientras aprieta cada músculo uno por uno desde la cabeza hasta los dedos de los pies. También puedes hacer una respiración abdominal profunda para combatir el estrés.
9. Estiramiento
Estire los músculos del cuello y los hombros cuando esté sentado en una posición durante un tiempo prolongado, como cuando se encuentra frente a la pantalla de una computadora. Hazlo girando los hombros hacia atrás y hacia abajo. También puede estirar los músculos apretando los omóplatos como para tocarse.
10. Descansos en reposo
Realice descansos cortos intermitentes cuando mantenga una posición anormal para momentos como conducir o usar un teléfono móvil.
11. Colocación de posiciones
Tenga en cuenta la posición cuando descansa o duerme. Es aconsejable dormir solo de espaldas o de lado.
Tener un pliegue en el cuello puede ser literalmente un dolor en el cuello. Ya sea que hayas dormido en una posición extraña o movido la cabeza con una sacudida repentina, una rigidez en el cuello puede ocurrir rápida y fácilmente. Pero afortunadamente, un cuello rígido o doblado no es una afección grave y no representa ningún riesgo para la salud.
Saber qué causa un dolor en el cuello puede ayudarlo a saber cómo evitar que vuelva a producirse dicha molestia. Puede tratar la incomodidad, el dolor y la falta de movilidad con nuestros fáciles remedios caseros.
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