Cómo tu mente podría aliviar tus problemas estomacales

¿Sabía que la clave para aliviar algunos trastornos gastrointestinales podría residir en algún lugar del cuerpo, lejos del estómago o los intestinos? De hecho, la terapia de reducción del estrés podría ser la clave para la acidez, el dolor de estómago o la angustia intestinal.

Como lector habitual de Global Zesty, usted sabe que las enfermedades y los tratamientos no siempre son lo que parecen. Y la mayoría de las veces, cambiar el enfoque de la condición a otros factores influyentes puede ser una forma efectiva de controlar los síntomas de enfermedades crónicas y mejorar la calidad de vida.

Reducir el estrés para reducir los trastornos gastrointestinales

Esto puede ser cierto en casos de trastornos gastrointestinales (GI). Los trastornos gastrointestinales incluyen afecciones como el síndrome del intestino irritable (SII), la enfermedad de Crohn, la acidez estomacal funcional, la dispepsia funcional y la colitis ulcerosa. Estos pueden ser una fuente de dolor debilitante, incomodidad, miedo y, en última instancia, una calidad de vida inferior a la normal para muchos enfermos.

¡Pero nuevas formas de tratar estas afecciones están ganando tracción y, en algunos casos, superando a la medicación actual!

Los psicólogos de salud del Sistema de Salud de la Universidad de Loyola en Illinois han obtenido excelentes resultados al utilizar diferentes formas de terapia de reducción del estrés en pacientes con trastornos gastrointestinales.

¿Cómo se relaciona el estrés con los trastornos gastrointestinales?

los síntomas de ciertas condiciones GI pueden ser provocados y empeorados por el estrés. Y cuando se está preocupando o sufriendo de dolor intenso, estreñimiento, diarrea u otros síntomas, pueden inflamarse, lo que aumenta su estrés.

Al centrarse en limitar el estrés diario y en introducir una variedad de mecanismos de adaptación, como el estrés. terapia de reducción, los pacientes pueden aprender a evitar el círculo vicioso y agravante de estrés y síntomas.

Expertos revelan conexión entre cerebro y intestino

Los psicólogos de Loyola han presentado algunos tratamientos conductuales específicos para atacar las vías donde el cerebro influye la tripa, y los médicos dicen que han estado trabajando. Usando terapia cognitiva conductual (promoviendo pensamientos positivos sobre el mundo y el yo), técnicas de relajación como la respiración profunda y la hipnoterapia dirigida al intestino, los pacientes están experimentando un mejor manejo de los síntomas y menos severidad durante los brotes que con los medicamentos.

Lo que es aún más impresionante es que los participantes solo necesitan de cinco a siete sesiones de terapia para aprender las técnicas y está cubierto por la mayoría de los planes de seguro.

La terapia de reducción del estrés podría ayudar a tratar problemas GI

Ahora, aunque estas terapias de reducción del estrés no cura los trastornos gastrointestinales, podrían mejorar enormemente su calidad de vida. Y es algo que puedes hacer fácilmente en casa practicando mindfulness, respiración profunda y otras técnicas de descompresión. A menudo se logran mejor en un entorno tranquilo donde se puede establecer una conexión con el presente, centrándose en sus sentimientos y acciones en el aquí y ahora.

Si padece un trastorno gastrointestinal, vale la pena investigar la reducción del estrés. terapias, especialmente si están cubiertas por su seguro actual.

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