Cómo una relación estresante puede dañar tu corazón

Seguramente, algunos de ustedes se han encontrado discutiendo constantemente con su esposo o esposa o estando con una pareja que parece volverse loco. Todo el mundo conoce a gente así, planteando preguntas sobre por qué o cómo estas parejas pueden permanecer juntas.

Bueno, resulta que un matrimonio de mala calidad, uno lleno de estrés, discusiones, miedo e insatisfacción, puede ser bastante dañino. a la salud de tu corazón Entonces, es cierto que un matrimonio pobre puede llevar a un corazón roto (y no saludable).

Los investigadores analizaron datos de cinco años de aproximadamente 1.200 hombres y mujeres casados ​​que tenían entre 57 y 85 años al comienzo de la estudiar. Los participantes respondieron preguntas de la encuesta sobre la calidad de su matrimonio y proporcionaron su historial médico sobre ataques cardíacos, derrames cerebrales e hipertensión . También se sometieron a pruebas de laboratorio para evaluar la salud cardiovascular.

Los resultados mostraron que un matrimonio malo es perjudicial para la salud del corazón probablemente por el estrés que proporciona. Esto realmente no es demasiado impactante, ya que hay una serie de síntomas físicos causados ​​por situaciones de alto estrés . Y como se puede imaginar, mientras más tiempo esté bajo tal estrés, más impactantes serán los síntomas.

El estrés puede dañar su sistema inmunológico, haciéndolo más susceptible a las enfermedades y los efectos de la enfermedad. Y porque afecta su salud cardiovascular, que es literalmente el pulso de su existencia, reducir los efectos negativos de un matrimonio estresante es crucial para su salud.

Si no está satisfecho con la calidad de su matrimonio y está causando todo tipo de problemas de ansiedad, busca ayuda. Incluso si ha estado casado durante 30 años o más, la terapia es útil. No quieres vivir al límite todo el tiempo, temeroso de la próxima discusión. Esto supone un gran lastre para su cuerpo y empeora con el tiempo.

Si desea ver si puede mejorar la situación usted mismo antes de ir a la terapia, intente hablar con su compañero y hágales saber cómo se siente. Evite delicadamente crear una situación agresiva, pero tenga en cuenta que la apertura es la clave de la comodidad. Exprese cómo se siente sin acusar a su pareja. Y trata de escuchar atentamente mientras tu pareja expresa sus sentimientos. Cuando las personas mantienen las cosas embotelladas hasta que explotan, se producen problemas.

También puede tratar de encontrar actividades que puedan hacer juntas para disfrutar de la compañía mutua un poco más. Una idea fantástica es hacer algo para aliviar el estrés juntos, como meditación o ejercicio ; puede reducir el estrés que es un factor de riesgo tan grande y trabajar en su relación al mismo tiempo. Pero haga lo que haga, asegúrese de estar totalmente comprometido con los resultados que desea.

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