Cada vez más personas viven con 100 años o más. Aún mejor, están sanos y felices cuando alcanzan la marca del siglo. Así es como puedes hacer lo mismo.
Los investigadores han dado nuevas pistas sobre cómo vivir hasta la edad de 100 años. Descubrieron que la forma en que nos sentimos a nosotros mismos y nuestra capacidad de adaptarnos a los desafíos de la vida puede ser igual de importante (o más) que ciertos factores de salud. Por lo tanto, vivir hasta 100 puede estar muy influenciado por su mente.
Los investigadores utilizaron datos de un estudio centenario de los EE. UU. Para medir los factores psicológicos y sociales, así como la genética y la salud, de personas que vivieron hasta su triple dígito. años. Miraron a 244 personas de más de 100 años de edad, entre 2001 y 2009. En estas personas, la investigación ilustró que los eventos vitales críticos y la historia personal, junto con la forma en que las personas se adaptan a situaciones estresantes y lidian con ellas, son vitales para el envejecimiento exitoso.
Resulta que tu percepción de lo que te está sucediendo es muy importante. Los investigadores encontraron que los sentimientos de los centenarios sobre su propia salud, bienestar y sistemas de apoyo fueron predictores de supervivencia más fuertes que factores como la presión sanguínea y los niveles de azúcar en sangre.
La personalidad también determinó qué tan bien reaccionaron los centenarios ante el estrés y el cambio. Los niños sanos de 100 años eran más abiertos y concienzudos, mientras que los individuos menos sanos eran más neuróticos. Alguien confrontado con una situación estresante puede encontrar una solución emocional rápida o reflexionar sobre el problema. Está claro cuál es la mejor ruta.
También descubrieron que mudarse a un hogar de ancianos hacía que una persona tuviera más probabilidades de hacer menos ejercicio. Una disminución en la actividad física acelera una disminución en la salud. El ejercicio, incluso a una edad bastante avanzada, sigue siendo importante para el cuerpo humano. Hacer lo que sea que pueda hacer, con el asesoramiento de un médico, es una excelente manera de seguir viviendo bien.
Aunque todavía es raro, los centenarios son un segmento creciente de la población. Hubo 50,454 en 2000, pero en 2050 ese número puede ser más de 800,000. Las mayores terapias para combatir enfermedades son sin duda parte del motivo, así como un mayor conocimiento general de cómo mantenerse sano. Las mujeres aún viven más tiempo que los hombres, un fenómeno que aparece en todo el mundo. Esa es una pregunta que los investigadores intentan responder a continuación.
Estén atentos!
