Cómo vivir una vida más larga y saludable según la mujer más vieja del mundo

Si hay una búsqueda que une a casi todo el mundo, es la búsqueda de la fuente de la juventud. Cuando hablo con la mayoría de las personas sobre su salud, descubro que aprendo mucho sobre lo que quieren hacer para parecer más jóvenes, sentirme más jóvenes, estar más saludables, vivir más tiempo y disfrutar de la vida todo lo que puedan. Las avenidas que la gente elige son innumerables y amplias; algunos centran sus esfuerzos en la dieta y el ejercicio, mientras que otros optan por cremas, jabones o tintes para el cabello, y otros recurren a la ropa o la cirugía para crear una imagen más joven. No importa lo que elija, se trata de sentirse más joven, parecer más joven y prolongar su vida.

Ahora, algunos de estos métodos funcionan mejor que otros. Por ejemplo, un estilo de vida basado en elecciones saludables probablemente te dará una mejor oportunidad de extender tu vida y hacerlo más activo y agradable que comprar ropa de moda o renovarte la cara. Adoptar un estilo de vida que incluya una nutrición saludable y ejercicio se asocia con un menor riesgo de enfermedad, mayor longevidad y una mejor calidad de vida en general. Por otro lado, los estilos de vida sedentarios tienden a ir de la mano con una nutrición deficiente y hábitos como fumar y el consumo excesivo de alcohol, y es más probable que aumenten su riesgo de enfermedad, reduzcan su vida útil y disminuyan su calidad. de la vida.

Tome Hendrikje (“Henny”) van Andel-Schipper, por ejemplo. En 2005, murió mientras dormía a la edad de 115 años. Andel-Schipper murió de cáncer gástrico, que es una condición relativamente poco común para una persona mayor. Tampoco tenía rastros de demencia, una enfermedad que afecta a tantas personas a medida que envejecen.

Después de la muerte de Henny, los científicos realizaron pruebas exhaustivas para descubrir cómo vivió durante tanto tiempo, con la esperanza de descubrir la clave de la longevidad humana. Lo que descubrieron los médicos fue publicado en un informe que encontré en el periódico el otro día. Descubrieron que Henny tenía un sistema inmune superior. Sus células madre eran muy fuertes, excelentes para combatir la infección y la mutación genética. Esto parece ser un factor fisiológico importante en su longevidad.

Sin embargo, también leí que el médico principal responsable del estudio indicó que se necesita más investigación para ver si el trabajo puede ofrecer alguna forma práctica de extender la vida humana, pero señaló que un rasgo común de las personas que viven para tener 100 años o más es su capacidad de perdonar. Esta característica común sugiere que las personas que tienen una actitud positiva tienen más probabilidades de vivir más tiempo. El médico dijo que estas personas tienden a centrarse en lo positivo cuando algo malo sucede, en lugar de dejar que los resultados negativos los afecten.

¿Qué otras opciones de vida pueden haber afectado la longevidad de Andel-Schipper? Bueno, parece que eligió una bicicleta como su medio de transporte preferido y proclamó que comer una porción de arenque todos los días, no fumar y limitar el alcohol eran las claves de su longevidad. Pero, de nuevo, todos tienen su propio secreto. ¡Por ejemplo, el abuelo de mi amigo atribuye su edad a la cena siempre mientras está de pie!

Sin embargo, las elecciones de Henny estaban en línea con lo que escuchamos con más frecuencia, y lo que siempre recomiendo a mis lectores es: un estilo de vida activo y saludable Dieta.

La longevidad se trata, en última instancia, de que tome decisiones para reducir su riesgo de enfermedad. Debido a la genética, no es realista creer que la mayoría de las personas llegarán a 115. Al final del día, la genética juega un papel importante en nuestras capacidades físicas, las respuestas de nuestros cuerpos a las infecciones y cuánto tiempo podremos vivir.

El sistema inmunitario de Henny era básicamente el Michael Jordan de los sistemas inmunes. Dicho esto, la genética es un factor en la longevidad; ellos no son el último determinante. Las elecciones que haces y las perspectivas que tienes en la vida juegan un papel, también. Si estás buscando extender tu vida y mejorar su calidad, comienza a comer mejor, ¡haz ejercicio y libera tus viejos rencores!

 

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