Consejos de salud para reducir el estrés en esta temporada navideña

La próxima semana es Acción de Gracias y eso probablemente signifique al menos tres garantías para usted: viajar, comer y comprar. Aunque tal vez solo los agrupe a todos bajo una cuarta garantía: stress .

Siempre aprecio las vacaciones; Me encanta pasar tiempo con los miembros de mi familia que viajan desde fuera de la ciudad, y disfruto toda la deliciosa comida. Pero eso no significa que no haya estrés al ir y venir de mis festividades festivas, por no mencionar el estrés que puede surgir durante el evento.

El Día de Acción de Gracias es el día de viaje más grande del año. AAA pronostica que 34,6 millones de estadounidenses viajarán al menos 50 millas esta semana a través de aviones, trenes y automóviles para estar con sus familias. Alrededor de 95 millones viajarán la misma distancia entre ahora y el año nuevo. Eso es mucho conducir en calles concurridas, esperar en aeropuertos ajetreados o sentarse en un tren lleno de gente.

Entonces, ¿cómo puedes reducir el estrés de viajar este Día de Acción de Gracias? Especialmente porque todos sabemos que el estrés puede ser un factor importante en muchos problemas de salud física incluida la temida gripe que todos deseamos evitar.

Consejos para evitar el estrés

Primero, recuerde que usted no puede controlar el tráfico en las autopistas, las alineaciones en el aeropuerto, los retrasos en la salida o los asientos abarrotados. Está fuera de tus manos, así que trata de no estresarte. Empaque el día antes de irse, o antes si es posible (¡asegúrese de empacar su paciencia!) Y tómese un tiempo extra saliendo temprano. Cuanto más tiempo tenga, menos estrés sufrirá, ya que no tendrá que preocuparse por llegar tarde o perder su partida debido a todas esas cosas que simplemente no puede controlar.

Otra forma de ] cortar el estrés es evitar el frenesí de compras. Sé que hay buenos precios en Black Friday, pero a menudo me pregunto si realmente vale la pena. Este año, tal vez intente aprovechar las excelentes ofertas en línea durante toda la semana y el Cyber ​​Monday para evitar las multitudes que se apiñan (sin mencionar todos esos gérmenes; ¡asco!). Si decides que quieres ir al centro comercial, solo debes saber en qué te estás metiendo; va a ser un caos ¡También recuerde hacer un esfuerzo para no gastar más dinero del que tiene! No desea darse a sí mismo estrés financiero a largo plazo .

Por último, es probable que coma más de lo normal o tome menos dietas saludables durante las vacaciones. , así que no te preocupes demasiado por hacer estallar tu dieta. Permítase disfrutar de las comidas festivas, pero trate de controlar el tamaño de las porciones y comer saludablemente entre sus comidas familiares grandes. Mientras tome las decisiones correctas la mayor parte del tiempo, puede disfrutar un poco durante las vacaciones.

Limite su estrés en estas fiestas al adoptar un enfoque inteligente para viajar, comprar y comer. Tómese su tiempo, aprecie su entorno y disfrute de su pavo con todos los adornos.

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