Consejos para aliviar las alergias de primavera

En muchas partes de América del Norte, esta primavera se está convirtiendo en una mala para las personas alérgicas de temporada. Conocido como “rinitis alérgica estacional”, este tipo de alergias son temidas por muchos, provocando congestión nasal, secreción nasal, estornudos, ojos llorosos, picazón y dolores de cabeza sinusal. Los síntomas generalmente son causados ​​por una reacción exagerada del sistema inmune al polen y las esporas del moho, que son prácticamente inevitables, ya que están en el aire.

Muchos de nosotros tratamos de eliminar esos síntomas, usando antihistamínicos, pero estos solo ocultan el problema. Aquí hay algunos consejos y trucos para ayudarlo a conquistar la locura de la alergia primaveral sin recurrir a las drogas:

– Deshágase de los elementos que acumulan polvo en su casa, como alfombras, animales de peluche y ropa de cama de plumas.

– Reemplace las persianas de las ventanas con persianas.

– Lave las cortinas, alfombras y ropa de cama regularmente.

– No cuelgue su ropa o ropa de cama para que se seque afuera.

– Coloque una funda de plástico hermética sobre su colchón y sus muebles blandos.

– Los muebles de polvo, repisas de ventanas, marcos de puertas y molduras regularmente con un paño húmedo.

– Lave los pisos regularmente, incluso con solo un trapeador húmedo.

– Compre un filtro de partículas de aire de alta eficiencia (HEPA) para su hogar.

– Mantenga sus ventanas cerradas tanto como sea posible (instale un acondicionador de aire).

– Entre las 5 a.m. y las 10 a.m. por la mañana, trate de evitar actividades al aire libre (esto es cuando la emisión de polen es la más alta).

– Mantenga las ventanas de su automóvil cerradas.

– Manténgase al corriente de los niveles diarios de conteo de polen y humedad; cuando estos son altos, o cuando hace viento, quédate adentro.

– No corte el césped y evite las áreas con pasto recién cortado.

– No rastrille las hojas (¡las alergias son la excusa perfecta para hacer que otra persona lo haga!)

– Programe sus vacaciones durante la temporada alta de polen en su área, y diríjase a otro lugar, donde los niveles no son tan malos, como la playa.

– Coma una dieta baja en proteínas (se cree que demasiada proteína puede enviar al sistema inmunitario a una sobrecarga).

– Mire la hipnosis como una opción de tratamiento; la conexión mente / cuerpo puede ser potente.

– Mantenga un diario para determinar si el estrés tiene un papel en la gravedad de sus alergias; si lo hace, encuentre una manera de manejar el estrés, como yoga, meditación o ejercicio.

Si encuentra que sus alergias estacionales están paralizando su estilo de vida, o si son demasiado molestas para sobrellevarlas, consulte a un alergólogo o inmunólogo.

Alternativamente, también puede visitar a un naturópata. La medicina naturopática se enfoca en tratar la fuente de la afección más que los síntomas; también involucra un enfoque de todo el cuerpo.

La naturopatía es un método de curación que muchas personas juran, ya que funciona con las capacidades naturales del cuerpo para tratar el problema en lugar de rellenar al paciente con drogas para que se sientan bien por un tiempo. También podría ver a un médico homeópata de remedios naturales para aliviar su miseria inducida por la alergia así como

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