Es fácil empantanarse con las cosas que te molestan, pero cuando se vuelven demasiado consumidoras te lastima a ti y a las personas en tu vida. A nadie le gusta la persona amarga que nunca tiene nada bueno o positivo que decir.
La felicidad es una de esas cosas que todos podrían usar un poco más. No solo se siente bien, sino que también es bueno para tu salud. Las perspectivas positivas y las emociones se asocian con una reducción del estrés, una mejor satisfacción vital, una menor presión arterial, un menor riesgo de enfermedad mental, menores tasas de inflamación y un menor riesgo de enfermedad cardíaca.
Sentirse mejor puede llevar algo de práctica. Ajustar sus reacciones o patrones de pensamiento no es particularmente simple, pero si sabe qué le molesta y por qué, puede comenzar bien.
Aquí hay algunas cosas que puede hacer para aumentar su felicidad general.
Yourself Free
- No siempre tienes que estar en lo cierto: ¿Alguna vez te has encontrado en una discusión que simplemente no valía la pena? Apostaré a mi cuenta bancaria que tienes. Y aunque en ese momento discutir si las opciones de comida en la boda de su primo Ángela eran pollo y carne o pollo y salmón parecía una idea lógica, no lo era. Es estrés innecesario y una conversación que no logrará nada. No tiene que estar en lo cierto, su cónyuge no tiene que estar equivocado, y no todas las conversaciones o argumentos necesitan un ganador y un perdedor.
- Control de renunciar: Otra clave para la felicidad y la reducción del estrés es deja de preocuparte por las cosas que no puedes controlar. Las personas, las situaciones y los eventos no se ejecutarán a tu ritmo, no encajarán en tu idea de perfección ni se desarrollarán como te hubiera gustado; y aceptar esta falta de control puede liberar tu mente para enfocarte en las cosas que realmente tienes el poder.
- Mantenga una mente abierta: Tener un conjunto fijo de creencias puede ser perjudicial. Puede llevar a una actitud autodestructiva y puede obstaculizar el crecimiento personal y la felicidad, al tiempo que aisla a las personas que lo rodean. Aceptar el hecho de que hay otras ideas o posibilidades infinitas y que la vida es fluida puede ayudar a mejorar el estado de ánimo y las relaciones.
- Adelante: Atascarse en el pasado también puede hacer que sea difícil experimentar la verdadera felicidad. Es posible que el pasado te influya de diferentes maneras: una parte de ella puede representar lo más destacado de tu vida o te puede retrasar atrapándote en una experiencia miserable. Pero, en realidad, los buenos recuerdos del pasado a menudo se romantizan, y los malos evitan que mires el presente y el futuro con una visión clara. La realidad es que no puedes cambiar el pasado, y comprender esto te puede abrir a una cantidad de nuevas oportunidades. ¡Lo que se lleva es vivir el momento y disfrutar lo que está sucediendo ante tus ojos!
La salud mental es tan importante como la salud física, y los buenos estados de ánimo, la felicidad y la satisfacción vital juegan un papel en cómo te sientes todos los días.
