El zapato correcto recorre un largo camino. Esto es especialmente importante para los adultos mayores que necesitan mantenerse en movimiento, seguir haciendo ejercicio para evitar que se presenten ciertas afecciones y ayudar a tratar a los demás. A veces, la gota, la bursitis y el dolor en los pies, los tobillos, las rodillas y las caderas pueden reducir el caminar y otras formas de ejercicio. Lidiar con todo esto comienza con tus zapatos y, si encuestamos a un grupo de podólogos, probablemente dirían que no prestamos suficiente atención a nuestros pies.
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Las buenas noticias es que no tienes que tirar una pila de dinero en el par de zapatos correcto. Un gran estudio realizado en 2007 mostró que el precio de un par de zapatillas no tiene ningún vínculo con la calidad. Las marcas más caras no son mejores, y tal vez incluso peor, que las zapatillas económicas.
Ese estudio probó zapatillas que oscilaban entre $ 80.00 y $ 150.00. Descubrió que las zapatillas de deporte de bajo y mediano precio proporcionaban al menos el colchón que tenían los modelos caros. Los participantes los encontraron igualmente cómodos y no sabían cuáles eran más caros.
Veamos algunos consejos geniales que puede usar para encontrar la zapatilla de deporte correcta:
1. Busque la comodidad primero. Un zapato no debe ser apretado ni debe “romperse”. Debería ser cómodo de inmediato.
2. Compra zapatillas para un propósito. Los zapatos para correr son más flexibles y acolchados que los zapatos para caminar. Hable con el personal sobre la actividad que realizará.
3. Averigua si los arcos de tus pies son bajos, altos o planos. (Examine los zapatos viejos y vea dónde se usan más). Los arcos bajos necesitan un zapato de soporte completo; los arcos altos requieren uno con una entresuela suave.
4. Compre tarde en el día, porque su pie se hincha un poco durante todo el día. También se hincha al hacer ejercicio, por lo tanto, desea ver cómo se ajusta su pie cuando está hinchado, para que sus zapatos estén cómodos en todo momento.
5. Haga una prueba de pulgar: el espacio entre los dedos de los pies y la punta del zapato debe ser aproximadamente del ancho de su pulgar. Debe estar ajustado pero con espacio para mover los dedos de los pies.
6. Haga medir su pie, ya que el tamaño puede cambiar a lo largo de los años. No confíes en los tamaños; compra lo que se ajusta.
7. Tenga cuidado con los zapatos muy económicos, ya que pueden ser de mala calidad.
8. En la tienda, rebote, salte y muévase de una manera que imite su nivel de actividad. Vea si el zapato mantiene el soporte a lo largo de su rango de movimiento.
9. No se desactive con zapatos de aspecto espacial, ya que la tecnología avanzada puede hacer que las zapatillas sean muy cómodas y duraderas.
10. Una vez que la parte posterior se desgasta de una zapatilla deportiva, o se siente como si se hubiera perdido el soporte, compre un nuevo par.
