Los norteamericanos viven más de lo que solían hacerlo y, lo que es más importante, disfrutan más de sus vidas. Ahora sabemos que el ejercicio, la dieta y una vida plena, basada en relaciones y pasión fuertes, son la clave de la longevidad. Estás haciendo todo lo correcto para vivir la vida al máximo durante el mayor tiempo posible.
Dicho todo esto, nadie es inmune al envejecimiento. Y si desea envejecer bien, hay más cosas en las que pensar que la dieta, el ejercicio, las relaciones y el entusiasmo por la vida. Todavía hay problemas urgentes para el futuro que requieren atención. Estos problemas pueden no parecer importantes, pero es conveniente tratarlos ahora porque es posible que no seas tan capaz cuando llegue el momento. Estoy hablando de lo que podría estar a años de distancia, pero aún así merece su atención si planea mantener una alta calidad de vida en sus últimos años.
A medida que envejece, ciertas partes de su hogar pueden aumentar el riesgo de lesión, causa problemas de movilidad y se vuelven mucho más complicados de lo que solían ser. Las escaleras, los baños, las cocinas y los patios representan una serie de problemas potenciales a medida que las personas envejecen. Después de todo, algunas condiciones comunes asociadas con el envejecimiento son el olvido, los problemas de movilidad y la fragilidad. Subir las escaleras, entrar y salir de la bañera, buscar algo en un armario alto, dejar la estufa encima o podar el seto tal vez no sea motivo de preocupación en este momento, pero probablemente sí; nunca es demasiado temprano para comenzar a pensar en ello.
Establecer un espacio de vida acogedor para sus años mayores implica algunas decisiones difíciles y la creación de un presupuesto. Algunos pueden no tener que hacer mucho, mientras que otros tienen más trabajo por hacer. Instalar manijas en el baño y otras áreas alrededor de la casa, comprar una bañera de fácil acceso con una entrada o mudarse a una casa de un nivel sin escaleras o un condominio sin patio son todas las cosas a considerar.
Caer es un gran preocupación por las personas a medida que envejecen y puede causar una serie de problemas, por lo que la reducción del riesgo es importante. Aunque ahora se sienta fuerte y ágil, recuerde que estamos hablando del futuro. Las caídas pueden provocar fracturas, discapacidades y otros problemas de salud, por lo que definitivamente es algo que vale la pena reducir el riesgo.
También es importante considerar las cosas cotidianas, como de dónde vendrán sus comidas y cómo va a llegar. nutrición de calidad. A medida que las personas envejecen, su apetito a menudo se reduce, pero aún así necesitan comer para obtener vitaminas y nutrientes. Además, muchas veces las personas mayores se sienten menos motivadas para cocinar. Hay programas disponibles para ayudar a las personas mayores que envejecen a obtener comidas nutritivas, ya sea a través de la preparación interna o de los servicios de entrega de alimentos.
El mantenimiento del hogar y la limpieza de la casa son otros asuntos en los que hay que pensar. Alojarse en una gran casa donde hay muchos trabajos potenciales que hacer no tiene sentido para alguien que está envejeciendo. Ahora vale la pena hacer una lista de posibles reparaciones, establecer un presupuesto y hacer que se solucionen. Si las reparaciones son demasiado numerosas, podría tener sentido moverse.
La planificación de emergencias es esencial a cualquier edad, incluso ahora. Siempre tenga un teléfono celular con números de emergencia programados y de fácil acceso. Puede parecer tonto, pero ayuda. Sé de algunas personas que han tenido ataques al corazón en un campo de golf y sin un teléfono celular en el bolsillo, estarían muertos.
Por último, desea escribir sus deseos para el futuro. Esto incluye redactar un testamento en vida, seleccionar un poder notarial y anotar qué procedimientos médicos desea o no desea emprender. Es importante hacer esto con la cabeza despejada porque a medida que envejeces y posiblemente te enfermes, es posible que no seas tan estable mentalmente. Es importante que sus deseos se lleven a cabo, por lo que tomar esas decisiones antes de que sea incapaz es crucial.
Esto parece mucho y estos problemas pueden parecer lejanos, pero son factores clave para envejecer bien y estar preparado para el futuro. Para algunos, mudarse a una comunidad centrada en las necesidades de las personas mayores puede ser una opción atractiva, mientras que otros quieren envejecer independientemente. Cualquier dirección que elijas, prepárate y piensa en el futuro.
