Consejos para manejar eructos y eructos excesivos

Aunque su sistema digestivo maneja regularmente aire y gas, no tiene la capacidad real de hacer nada con ellos. Como resultado, los vapores que ingresan en su estómago o esófago no son absorbidos por el cuerpo y simplemente son expulsados, y al cuerpo no le importa en particular por qué extremo se va. Cuando esta expulsión ocurre por la boca, el resultado es un eructo o eructos.

Aunque eructar es perfectamente normal, a veces puede ocurrir con más frecuencia de la que le gustaría y puede volverse incómodo o embarazoso. La buena noticia es que es posible controlar el eructo excesivo mediante el uso de algunas medidas dietéticas o de estilo de vida simples.

Causas de eructos excesivos y eructos

La causa principal del eructo excesivo es la ingestión de aire. Una serie de actividades diferentes puede provocar la ingestión directa de aire o aumentar las posibilidades de que se trague el aire. Mientras que una cierta cantidad de aire puede pasar a través de su sistema sin problemas, demasiado pronto se expulsa como un eructo.

  • Hábitos alimenticios: Comer o beber demasiado rápido, tomar grandes bocados, usar una pajita o masticar con la boca abierta da como resultado aire tragado. Además, chupar un caramelo duro o una piruleta resulta en tragar más de lo normal.
  • Bebidas carbonatadas o cerveza: La carbonatación proviene del dióxido de carbono y se libera gas sin ningún lugar donde salir.
  • Fumar: Cuando inhala un cigarrillo, está inhalando aire y también fumando.
  • Prótesis o aparatos ortopédicos: Si las dentaduras postizas o aparatos ortopédicos están mal ajustados, pueden causar un trago excesivo y conducir a la ingestión de aire.
  • Reflujo gástrico: Cuando el ácido del estómago salpica hacia el esófago, hay una reacción natural al tragar como un medio para despejar la sustancia, lo que produce la ingestión de aire.
  • Nervios: Algunas personas tragan aire como hábito nervioso, aumentando sus probabilidades de tener que eructar.
  • Tener un resfrío: Técnicamente, la mayoría de los problemas nasales pueden caer en esta categoría, pero el resfriado es, apropiadamente, el culpable más común. El resfriado y la gripe, entre otras enfermedades, resultan en un exceso de producción de moco. Se encontrará tragando más a medida que el exceso de moco gotee por la parte posterior de la garganta en cantidades mayores de lo normal. La deglución adicional también lleva aire hacia abajo y, por lo tanto, también eructos adicionales.

Aunque el aire que se ingiere es el culpable más probable, no es el único. Ciertos trastornos digestivos pueden producir hinchazón abdominal o exceso de eructos como resultado de irritación o problemas para descomponer los alimentos:

  • Infección: Helicobacter pylori (H. pylori) es un tipo de bacteria que puede infectar el estómago y ser responsable de una serie de problemas gastrointestinales. Aunque esta bacteria no causa eructos directamente, puede debilitar el revestimiento del estómago y hacer que sea más propenso a desarrollar úlceras (erosiones en el revestimiento del estómago), reflujo gástrico, gastritis y otras dolencias que pueden resultar en más eructo de lo normal.
  • Malabsorción: La enfermedad celíaca, la intolerancia a la lactosa u otras condiciones que dificultan o dificultan la digestión de ciertas sustancias pueden provocar un eructo excesivo como resultado de gases, irritación o hinchazón.
  • Medicamentos: Ciertos medicamentos utilizados para controlar el dolor o la diabetes producen un eructo excesivo como efecto secundario.

Remedios caseros para el eructo excesivo

Para aliviar el eructo excesivo, debe reducir la cantidad de aire tragas y lidias con cualquier gas que ingrese a tu cuerpo:

  • Bebe más agua y evita las bebidas carbonatadas o alcohólicas. Si tiene una bebida carbonatada, intente dejarla reposar un rato o verterla en otra taza para dispersar parte del dióxido de carbono.
  • Mastique lentamente y con la boca cerrada.
  • Deje de fumar (si corresponde).
  • Asegúrese de que sus dentaduras postizas o aparatos ortopédicos (si los hay) se ajustan correctamente.
  • Considere los antiácidos para ayudar a tratar el reflujo gástrico.
  • Evite los alimentos picantes, especialmente si tiene reflujo gástrico.
  • Evite los alimentos que tienen gran cantidad de aire en ellos, especialmente alimentos “batidos” como tortillas, helado o crema batida.
  • Las enzimas alimentarias como “Beano” o “Lactaid” se pueden usar para evitar los síntomas de malabsorción.
  • El carbón activado puede ayudar a mitigar el olor si el eructo tiene un olor fuerte.
  • Evite los cambios repentinos en la temperatura del estómago, como beber una bebida caliente inmediatamente después de una fría (o viceversa).
  • Mantenga un diario de alimentos y busque cualquier alimentos comunes que aparecen cuando eructas con más frecuencia.
  • Usa hierbas como jengibre, albahaca, canela, ajo, menta, trébol y tomillo. Estos son parte de un grupo llamado carminativas que calman el tracto digestivo y pueden aliviar cosas como el gas, la indigestión y la hinchazón.
  • Si está tratando de lidiar con un gas que no parece querer liberarlo, intente acostarse en una posición de rodilla a pecho en el piso hasta que pase.
  • Si sospecha que su medicamento está detrás del exceso de eructos, hable con su médico sobre dosis más bajas u opciones alternativas.
  • Si una úlcera está detrás de los eructos, entonces Deberá tomar un inhibidor de protones y / o antibióticos y posiblemente necesite cirugía, dependiendo de la gravedad de la úlcera y la opinión de su médico.

Si cree que el eructo es el resultado de una afección de malabsorción no diagnosticada, debe hacerse la prueba para estar seguro, ya que pueden ocasionar importantes deficiencias de nutrientes si no se tratan directamente.

Complicaciones

El eructo excesivo es solo motivo de preocupación si es el resultado de una dolencia gastrointestinal subyacente. Si eructar no proporciona alivio de los sentimientos de hinchazón o si experimenta diarrea, dolor abdominal persistente o severo, heces con sangre o pérdida de peso involuntaria, consulte a su médico. También debe hablar con su médico si los cambios en la dieta o el estilo de vida no parecen funcionar.

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