Contracciones oculares: causas y tratamientos naturales

Una queja frecuente en el consultorio del médico es: “Doctor, mi ojo sigue temblando”.

Sorprendentemente, los espasmos en los ojos, los espasmos en los ojos y los espasmos en los párpados son síntomas comunes en muchas personas. ¿Qué significa cuando tu ojo se contrae?

Podrías estar sentado en el trabajo frente a tu computadora, y de repente surge este irritante y constante hormigueo ocular. El parpadeo incontrolable comúnmente afecta el párpado superior, pero puede ocurrir en ambos párpados.

¿Qué es el espasmo ocular?

¿Qué es el tic nervioso del ojo exactamente? El término médico para espasmos oculares es blefaroespasmo , o cuando la afección es crónica, se llama blefaroespasmo benigno esencial. Las sacudidas de los ojos generalmente afectarán los músculos oculares de cada ojo, y puede experimentar espasmos repentinos de los ojos cada pocos segundos; generalmente dura de uno a dos minutos.

Muchas veces las sacudidas de los ojos son inofensivas e indoloras, excepto por el hecho de que puede resultarle molesto. Sin embargo, un episodio de espasmos del párpado es muy impredecible. Por ejemplo, la contracción repentina del ojo puede ocurrir dentro y fuera por un período de varios días. Después de eso, es posible que la persona no experimente espasmos oculares durante semanas o meses entre episodios.

La mayoría de las personas solo sentirá un espasmo ocular leve. Es como si hubiera un suave tirón en el párpado. Otras veces, la fuerza de su espasmo ocular obligará a su párpado a cerrarse por completo. Por otro lado, algunas personas nunca parecen desarrollar ningún signo visible de contracción ocular. Las sacudidas oculares también se empeoran a veces por la luz brillante, la ansiedad y la fatiga.

¿Por qué su ojo se mantiene crispado? Comprender las causas del espasmo ocular

¿Qué causa espasmos en los ojos? La mayoría de las veces se desconoce la causa exacta de un espasmo ocular. Dicho esto, las sacudidas oculares pueden ser causadas por una serie de razones. Es importante entender las posibles causas de espasmos oculares. Las siguientes son varias causas de espasmos oculares que debe considerar:

1. Eyestrain

La fatiga visual es una razón común para sus movimientos nerviosos. Se producirá cuando los ojos se cansen por el uso excesivo, incluso al mirar fijamente la pantalla de la computadora o su dispositivo digital durante largos períodos de tiempo. En este caso, sus ojos pueden desencadenar espasmos en los párpados por no trabajar demasiado. Programe un examen de la vista si la contracción ocular es persistente ya que puede ser necesaria la corrección de la visión.

2. Estrés y cansancio

Las causas de espasmos en los ojos también incluyen estrés a corto plazo, cansancio excesivo y fatiga general. Hay muchos síntomas asociados con el estrés, y los más comunes son la falta de energía, los dolores de cabeza, los problemas digestivos y la falta de sueño. La contracción ocular es otro signo revelador de estrés cuando está relacionado con problemas de visión. A veces, el estrés también está relacionado con problemas para dormir. Cuando este es el caso, reducir el estrés puede mejorar el sueño y terminar con el espasmo ocular.

3. Consumo de alcohol y cafeína

También se cree que el consumo excesivo de cafeína o alcohol puede provocar espasmos oculares. Lo mejor es reducir el consumo de alcohol o cafeína si las contracciones oculares han sido un problema después de haber consumido recientemente la ingesta de las sustancias.

4. Ojos secos

Se cree que más de la mitad de los adultos mayores sufren de resequedad en los ojos. Las causas de los ojos secos pueden incluir el consumo de cafeína y alcohol, uso de computadoras, uso de lentes de contacto, cansancio, estrés y tomar ciertos medicamentos como antidepresivos o antihistamínicos. A su vez, las sacudidas oculares también pueden ser un problema.

5. Deficiencias nutricionales

También es posible que un espasmo ocular pueda desencadenarse por ciertas deficiencias nutricionales. Por ejemplo, los electrolitos son minerales cargados eléctricamente que son responsables de controlar los músculos del ojo. Un desequilibrio electrolítico puede provocar espasmos musculares y contracciones nerviosas, que también pueden ser el resultado de la deshidratación. Los electrolitos que pueden provocar espasmos oculares incluyen magnesio, calcio, potasio y sodio. Otras deficiencias de nutrientes relacionadas con espasmos oculares incluyen vitamina B12 y vitamina D.

6. Alergias

Las personas con alergias oculares también corren el riesgo de contraer los ojos. La histamina se libera en los tejidos de los párpados cuando se frotan los ojos. Alguna evidencia sugiere que la histamina puede causar espasmos en los ojos. Intente tomar un antihistamínico natural si es propenso a alergias como la vitamina C o la quercetina.

7. Otras causas de espasmos oculares

El espasmo ocular o los espasmos de los ojos pueden ser causados ​​por el esfuerzo físico, la falta de sueño, la irritación de los ojos, el mareo, el uso del tabaco, la sensibilidad a la luz y los irritantes ambientales. En el blefaroespasmo esencial benigno, ciertas afecciones oculares también pueden empeorar las contracciones oculares, incluidas la conjuntivitis ( conjuntivitis ) y la blefaritis (inflamación del párpado). La contracción ocular puede ser un efecto secundario de ciertos medicamentos.

¿Qué significa cuando tu ojo se mueve bruscamente?

Existen posibles complicaciones de salud asociadas con las constantes sacudidas oculares. En raras ocasiones, el espasmo de los párpados es un síntoma de trastornos mucho más graves de movimiento, nervios o cerebro. Esto es especialmente cierto cuando hay otros movimientos incontrolables o sacudidas faciales junto con su espasmo ocular. ¿Cuáles son los trastornos nerviosos, cerebrales o del movimiento que pueden causar espasmos en los párpados?

  • Enfermedad de Parkinson: la contracción ocular es común en la enfermedad de Parkinson, y puede ser una señal de advertencia temprana del trastorno. En un estudio publicado en la revista Archives of Neurology en 2012, 112 pacientes con la enfermedad de Parkinson (EP) experimentaron espasmos oculares. Esto incluyó nuevos pacientes con EP que no tomaban medicamentos actualmente.
  • Esclerosis múltiple (EM): la esclerosis múltiple (EM) es una enfermedad del sistema nervioso central conocida por síntomas como sensación de hormigueo y debilidad muscular. Esto puede ocasionar problemas de movimiento como espasmos en los ojos.
  • Distonía: la distonía es un trastorno del movimiento que causa espasmos musculares involuntarios, incluyendo espasmos en los ojos. Alguien con distonía experimentará temblores, movimientos corporales retorcidos y posturas inusualmente contorsionadas. Algunos pacientes experimentan movimientos en todo el cuerpo, mientras que otros solo se ven afectados por una parte del cuerpo.
  • Distonía cervical: la distonía cervical también se llama tortícolis espasmódica . Se sabe que causa espasmos al azar en el cuello y la cabeza. También puede hacer que la cabeza retroceda o avance de forma controlada. Como resultado, también pueden producirse espasmos en los ojos.
  • Parálisis de Bell : la parálisis de Bell es un tipo de enfermedad de parálisis que causa que un lado de la cara se incline hacia abajo. La condición también se llama parálisis facial. La contracción ocular se considera un efecto secundario de la enfermedad.
  • Síndrome de Tourette : el síndrome de Tourette es una condición donde el movimiento involuntario y los tics son comunes. En particular, pueden producirse contracciones oculares en algunas personas con síndrome de Tourette.

Cómo tratar los movimientos del ojo naturalmente?

Muchos espasmos oculares se resuelven sin ningún tratamiento y desaparecerán en unos días o semanas. Otras veces se requiere tratamiento. Como resultado, su médico puede recomendar fisioterapia, ansiolíticos o cirugía. Una miectomía es un tipo de procedimiento utilizado para eliminar algunos de los nervios y músculos de los párpados. La cirugía también tratará casos graves de blefaroespasmo benigno.

En otras ocasiones, las inyecciones de Botox se usan para tratar el blefaroespasmo esencial benigno. Implica la inyección de toxina botulínica tipo A en los músculos del párpado, y en la mayoría de los casos, el tratamiento se repite a menudo.

¿Desea saber cómo detener las sacudidas oculares de forma natural en su lugar? También es una buena idea dormir lo suficiente, tomar menos bebidas con cafeína y aplicar una compresa tibia a los ojos durante el inicio de un espasmo ocular. También hay otras formas naturales de tratar las contracciones oculares:

1. Coenzima Q10 (CoQ10)

Ubiquinol se considera la forma más bioactiva de la coenzima Q10 (CoQ10). CoQ10 es un suplemento común que ayuda con el dolor muscular, las migrañas y el cansancio. Las personas con enfermedad de Parkinson deben consultar a su médico antes de usar CoQ10.

2. Acupuntura y terapia de masaje

La acupuntura, la acupresión y la terapia de masaje son todos métodos que ayudan a reducir la contracción ocular al aumentar la circulación ocular. La acupuntura ayuda a aliviar el dolor crónico y la contracción ocular. Los puntos efectivos de acupuntura que ayudan a aliviar los espasmos incluyen la vesícula 14, el estómago 2 y 3, el yin tang, el intestino delgado 18 y el triple calentamiento 22. También se ha descubierto que el masaje de párpados claros aumenta la circulación y fortalece y estimula los músculos.

3. Terapia de biorretroalimentación

La terapia de biorretroalimentación es un método que ayuda a controlar varias funciones corporales que normalmente ocurrirán involuntariamente, incluyendo dolor muscular, tensión y espasmos. Los electrodos se unen a la piel y estos procesos se miden y se muestran en un monitor. A través del ensayo y error, una persona puede aprender actividades mentales que pueden reducir las sacudidas oculares.

4. Ejercicios de relajación

El estrés y la fatiga son las causas de espasmos oculares. Como resultado, hay varias técnicas de relajación que ayudan a disminuir el estrés y mejorar la energía, incluido el yoga, la meditación y el tai chi.

5. Tratar las deficiencias nutricionales

Un suplemento multivitamínico y mineral también puede ayudar a personas con deficiencias relacionadas con espasmos oculares, incluyendo vitamina B12 y vitamina D, y electrolitos como magnesio y calcio. El magnesio y el calcio son importantes para el mantenimiento del sistema nervioso.

6. Otros remedios y métodos

¿Cuáles son otras formas de tratar las sacudidas oculares? La psicoterapia puede ayudar a alguien con el síndrome de Tourette. También puede ayudar a probar el tratamiento quiropráctico, la hipnosis y la hidroterapia ocular. También es una buena idea aumentar la ingesta de agua y dormir por lo menos de siete a ocho horas. La corriente negra y el arándano también son bayas que promueven la circulación hacia los ojos y pueden ayudar a reducir los episodios de espasmos oculares.

¿Cuándo ver a tu médico?

Las sacudidas de los ojos a menudo desaparecerán; sin embargo, como se mencionó, los espasmos crónicos del párpado pueden ser un signo de un movimiento grave, un trastorno cerebral o nervioso. Cuando ese es el caso, es una buena idea contactar a su médico. Si la contracción ocular no desaparece, busque atención médica si ocurre alguno de los siguientes síntomas:

  • La contracción ocular continúa durante varias semanas
  • Cuando el párpado se cierra completamente después de cada espasmo ocular o si tiene problemas para abrir el ojo
  • Experimenta espasmos en otras áreas de la cara
  • El párpado está hinchado, enrojecido o hay una secreción; también puede notar párpados caídos, especialmente en el párpado superior

Cómo prevenir el espasmo ocular

Tienes espasmos en los ojos durante una semana, ¿qué haces? Se ha explicado detalladamente cómo detener las sacudidas oculares y las causas del blefaroespasmo. El tratamiento particular sin duda dependerá de las causas de espasmos oculares. También es importante tener en cuenta que hay algunas maneras de evitar contracciones oculares excesivas:

  • El uso de gafas de sol puede ayudar a reducir la sensibilidad a la luz asociada con las sacudidas oculares.
  • Lleve un diario y anótelo cuando tenga un espasmo ocular. Esta es una buena práctica para ayudar a determinar la frecuencia de las sacudidas oculares. En este ejercicio, tenga en cuenta los posibles contribuyentes a su problema, incluido su nivel de estrés, y la ingesta de alcohol, tabaco y cafeína.
  • Finalmente, ¿qué tan bien estás durmiendo? Si nota que la contracción ocular es un problema mayor cuando dormir también es un problema, intente acostarse entre 30 minutos y una hora antes para disminuir los espasmos oculares y ayudar con las distensiones de los párpados. Como alternativa, también puede buscar ayuda natural para los trastornos del sueño.

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