Después de dos semanas de horario de verano y temperaturas rápidamente fluctuantes, al menos aquí en el noreste, es posible que se sienta un poco lento estos días. Por lo general, me toma al menos una o dos semanas adaptarme al horario de verano, pero ahora tengo la impresión de que voy a enfrentar este fin de semana con un poco de frío. Es posible que estés sintiendo lo mismo.
¿Cuáles son mis planes para detener el resfrío antes de que realmente empiece? Además de tratar de descansar y beber mucho, también tomaré un suplemento de zinc. Estudios previos han indicado que el zinc ayuda a aliviar los síntomas del resfriado de forma rápida y efectiva lo que le permite volver al trabajo y seguir con su vida.
El acetato de zinc reduce los resfriados a la mitad
De hecho, recientemente se encontró con un metaanálisis publicado en BMC Family Practice . El estudio mostró que las pastillas de acetato de zinc de alta dosis acortaron la duración de un resfriado común en un 42%. También redujeron la duración de los siguientes síntomas comunes (muchos de los cuales estoy seguro que te irritarán):
- Secreción nasal en un 34%
- Congestión nasal en un 37%
- Tos en un 46% [19659006] Garganta irritada en un 33%
- Estornudos en un 22%
- Dolor de garganta en un 18%
- Ronquera en un 43%
- Dolor muscular en un 54%
Nada puede robar los truenos como el resfriado común. Un virus frío se puede atrapar con mucha facilidad. Si bien es posible que en raras ocasiones represente una amenaza importante para su salud en general (con la excepción de aquellos con un sistema inmunitario más débil), pueden suspender su funcionamiento durante unos días. Esto puede llevar a perder el trabajo y las citas, menos tiempo con amigos y familiares, y una acumulación de tareas domésticas y diligencias, por no mencionar la incomodidad general que desea pasar lo más rápido posible. Es por eso que mencioné este estudio: si quiere resfriarse rápidamente, parece que el acetato de zinc es la manera de hacerlo.
El acetato de zinc es la fórmula salina del zinc y se puede comprar como máximo en suplementos y alimentos saludables víveres. Las pastillas se disuelven fácilmente en su boca, y los iones de zinc se liberan rápidamente en la saliva. Esto definitivamente explica su efectividad en el tratamiento de los síntomas que se experimentan alrededor de la boca y la nariz, como dolor de garganta o congestión. A medida que el zinc se absorbe y viaja por todo el cuerpo, comienza a ayudar a sanar los síntomas de las vías respiratorias inferiores y dolores musculares .
Cómo utilizar el zinc de manera efectiva para combatir el frío
Experimentar los mayores beneficios de pastillas de acetato de zinc, querrá tomarlas en las primeras etapas de un resfriado, cuando empiece a sentir los síntomas. Una dosis alta funciona mejor, así que tome aproximadamente 80 miligramos por día desde el inicio de los síntomas hasta que baje el resfriado.
Cabe destacar que la investigación mostró que el acetato de cinc hizo poco para combatir la fiebre y que podría experimentar efectos secundarios menores , como un dolor de estómago.
Si te sientes un poco agotado antes del fin de semana y piensas que se está preparando un resfriado, toma unas pastillas de acetato de zinc y obtén un poco de sal. ¡Pronto estará descansado y listo para los desafíos de la próxima semana!
