¿Cuidas tu visión? ¡Usted debería ser! Según un nuevo estudio, las personas de la tercera edad que experimentan una pérdida de visión moderada a total corren un riesgo mucho mayor de sufrir depresión, lesiones y ser admitidos en centros de atención a largo plazo, en comparación con aquellos que no lo están. Medicare gasta más de $ 2 mil millones por año en el tratamiento de problemas de salud no relacionados con los ojos en personas de la tercera edad que ya han experimentado pérdida de visión.
No es ningún secreto que la visión es muy importante para mantener su independencia y una cierta calidad de vida. Las personas que han experimentado pérdida de la visión a menudo consideran que realizar tareas cotidianas es un desafío desalentador, tanto que el esfuerzo a menudo lleva a la frustración y la desesperación.
Además, incluso cuando alguien aprende a adaptarse a la pérdida de visión, las lesiones causadas por una caída siguen siendo una preocupación importante. Las caídas que ocurren debido a la pérdida de visión se encuentran entre las causas más comunes de lesiones y la razón principal de la hospitalización. De hecho, las caídas representan el 87% de todas las fracturas entre las personas que tienen 65 años o más.
Entonces, ¿qué enfermedades oculares son las culpables?
La degeneración macular relacionada con la edad es la principal causa de ceguera en personas mayores de 60 años. La degeneración macular ocurre cuando la mácula, una parte muy sensible de la retina, es responsable de darle un enfoque nítido en el centro de su visión – está dañado.
El glaucoma es la segunda causa de ceguera en el mundo. Ocurre cuando el nervio óptico está dañado. Si su vista se ha visto afectada debido al glaucoma, sepa que no se puede restaurar.
Las cataratas son otra causa principal de discapacidad visual. Las cataratas afectan a la mayoría de las personas si viven lo suficiente para que ocurran, lo que significa que tener más de 70 años lo pone en riesgo de contraer esta afección. Cuando se desarrolla una catarata, la lente normalmente transparente del ojo comienza a nublarse. Sin embargo, las cataratas ahora se pueden corregir con éxito con una operación, mientras que la degeneración macular y el glaucoma son más problemáticos de tratar.
Según el estudio, la mejor defensa contra la depresión, las lesiones y la necesidad de cuidados a largo plazo como resultado de la pérdida de la visión sigue siendo la prevención. Haga que revisen sus ojos regularmente y asegúrese de comer comidas nutritivas y bien balanceadas todos los días.
Asegúrese de obtener suficiente vitamina A. La retina necesita vitamina A para un funcionamiento adecuado y para prevenir la ceguera nocturna. Coma muchas verduras de hoja verde, así como verduras y frutas de color naranja y amarillo. Cuando agrega estas frutas y verduras a su dieta, también obtendrá una dosis saludable de vitamina C, que ayuda a evitar que la lente del ojo desarrolle cataratas.
Y puede incluir alimentos ricos en zinc en sus comidas diarias. El zinc se encuentra en la mayor concentración en nuestros ojos, y convierte el beta-caroteno en vitamina A. El zinc se puede encontrar en las ostras, en todas las carnes, nueces, yogur, guisantes y queso.
Finalmente, incluya alimentos como aceitunas, perejil, salmón, atún, yemas de huevo, aguacates, semillas de girasol y almendras, todos ricos en vitamina E. La vitamina E puede ayudar a proteger sus ojos contra la degeneración macular.
Si sigue estos sencillos pasos, podrá ayudar a mantener sus ojos sanos y fuertes, y evitará que la pérdida de visión reduzca su capacidad para conducir, leer o incluso reconocer personas.
