La fatiga suprarrenal es una condición muy incomprendida. De hecho, algunos médicos a menudo no reconocen la condición porque parece relativamente saludable y no muestra signos de enfermedad física. Como resultado, puede ser difícil remediar esta condición. Sin embargo, las hierbas adaptogénicas, como ashwagandha pueden ayudar a combatir la fatiga suprarrenal.
La verdad es que la fatiga suprarrenal es un problema común para la mayoría de los estadounidenses. He estado allí; Entiendo los problemas que la fatiga suprarrenal puede causar. Estás constantemente cansado, y el botón de repetición es tu mejor amigo por la mañana. También está constantemente estresado en el trabajo y en el hogar, y nada parece ir bien.
También puede padecer depresión ansiedad y tener malos hábitos alimenticios. Usted puede agregar a eso, también, la sensación de que el resfriado común lo está siguiendo a todas partes.
¿Qué causa la fatiga suprarrenal?
Las glándulas suprarrenales son conocidas como las glándulas “de lucha o huida” del sistema nervioso simpático. Los problemas suprarrenales surgen cuando las glándulas suprarrenales producen cortisol excesivo y otras hormonas. La fatiga suprarrenal también puede ser causada por la toxicidad de los metales pesados; el uso de cafeína, cigarrillos u otros estimulantes; falta de inmunidad ; y / o presión arterial baja . Extrañamente, su computadora y su señal wifi también pueden agotar su energía y afectar sus glándulas suprarrenales debido a la exposición EMF (campo electromagnético).
Cómo tratar naturalmente la fatiga suprarrenal
¿Qué puede hacer para combatir la fatiga suprarrenal? Puede tomar dos pasos:
- Paso 1: Eliminar estimulantes como café y alcohol e irse a la cama a más tardar a las 11 pm
- Paso 2: ¡Adaptogens! No puedo enfatizarlos lo suficiente. Ayudan a promover el equilibrio en el cuerpo y aliviar el estrés sin un choque más tarde en el día.
Una buena hierba adaptogénica para empezar es ashwagandha ( Withania somnifera ). Se ha utilizado durante siglos en el sistema médico tradicional de la India, Ayurveda, para reducir el estrés y calmar el sistema nervioso . También retrasa la liberación de cortisol, que ayuda a prevenir el agotamiento en las glándulas suprarrenales. La hierba también es compatible con la glándula tiroides por las hormonas estimulantes de la tiroides T3 (triyodotironina) y T4 (tiroxina), que son importantes para el funcionamiento óptimo de cada célula, órgano y músculo de su cuerpo.
Un estudio de 2012 encontró que ashwagandha estabiliza su estado de ánimo en condiciones relacionadas con la fatiga suprarrenal, como la depresión y la ansiedad. Los investigadores de la Universidad Hindú de Banaras en India investigaron las propiedades adaptogénicas de ashwagandha en ratas. Las ratas recibieron 20 miligramos de raíz de ashwagandha por día durante un período de cinco días. Los resultados fueron comparables a los medicamentos antidepresivos benzodiazepina lorazepam e imipramina.
En otro estudio de 2012, los investigadores sugirieron que una gran cantidad de extracto de raíz de ashwagandha es un método seguro y eficaz para mejorar la resistencia al estrés y mejorar su calidad de vida. El estudio observó a 64 personas con estrés crónico durante un período de dos meses. Los participantes fueron colocados en un grupo de control con placebo o en un grupo requerido para tomar una cápsula de extracto de raíz de ashwagandha de 300 miligramos altamente concentrada dos veces al día. El grupo de tratamiento ashwagandha mostró niveles de cortisol significativamente reducidos y estrés general. Hubo sin efectos secundarios graves con ashwagandha.
Ashwagandha también es conocido por tratar el insomnio, cáncer y tipo 1 y tipo 2 diabetes y mejora la inmunidad general. También puede reducir el colesterol, aumentar la fuerza muscular y disminuir los síntomas de la tuberculosis. Pero eso no es todo. Ashwagandha también puede tratar otras afecciones, como enfermedad de Alzheimer toxicidad hepática, enfermedad de Parkinson y enfermedad cardíaca.
Otras hierbas adaptógenas para combatir la fatiga suprarrenal
Otras hierbas adaptogénicas que ayudan a aliviar la fatiga suprarrenal incluyen:
- Regaliz
- Rhodiola rosea
- Astragalus
- Schisandra chinensis
- Ginseng siberiano
- Holy basil
También es una buena idea complementar con nutrientes que ayudan evite la fatiga suprarrenal, como las vitaminas B (especialmente B5), vitamina C, vitamina E, potasio y magnesio.
Una manera simple de saber si tiene fatiga suprarrenal …
No estoy seguro si tiene fatiga suprarrenal , pero quiere investigarlo más antes de visitar a su médico? El Dr. James Wilson acuñó el término “fatiga suprarrenal” en 1998; él escribió el libro fatiga suprarrenal: el síndrome de estrés del siglo 21 . El Dr. Wilson también tiene un cuestionario en línea que cubre las causas comunes de la enfermedad y podría ofrecer la respuesta que está buscando. Puedes probar el cuestionario en adrenalfatigue.org. Sin embargo, debe consultar a su médico antes de tomar cualquier tipo de tratamiento nuevo.
