¿Deberías tomarlo? Remedios naturales para la tos

Los medicamentos para la tos OTC se presentan en dos formas: supresores, que apuntan a bloquear el reflejo de la tos; y expectorantes, que se supone que aflojan la mucosidad de las vías respiratorias, como la garganta y el conducto nasal. Es posible que se sorprenda al saber que estos medicamentos populares en realidad no funcionan. Las razones por las que tantas personas las toman son:

• están disponibles,
• tener tos puede ser tan irritante que la mayoría de la gente está dispuesta a hacer cualquier cosa para deshacerse de él, y
• se comercializan para usted como alivio efectivo.

Pero la verdad es que no todas las tos son creadas iguales, y usted puede obtener alivio de mejor calidad mediante la adopción de estrategias naturales.

Causas de tos

Hay varias razones por las que puede encuentrarte cubriendo tu boca mientras intentas y contener la tos. Es posible que hayas inhalado el humo de segunda mano de otra persona, que notes que tienes la garganta seca cuando entras en tu habitación, o que estés luchando contra una enfermedad como un resfriado o gripe . Como uno de los síntomas más comunes de enfermedad en el mundo, una tos también puede ser tu amiga. Una tos puede actuar como una línea de defensa para eliminar toxinas potenciales o visitantes no deseados de su cuerpo. También podría ser una reacción al consumo de alimentos picantes o ejercicio intenso.

La tos se clasifica generalmente en dos tipos principales: aguda y crónica. Una tos aguda es causada por algo temporal y puede durar hasta tres semanas. La tos se vuelve crónica cuando dura más de ocho semanas. Aquí hay algunos ejemplos de cada uno.

1. Tos aguda

• Resfriado común
• Influenza
• Inhalación de un irritante (humo, alérgenos, etc.)
• Músculos abdominales tensos o tirados
• Tos ferina

2. Tos crónica

• Alergias
• Asma
• Bronquitis
• Enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE)
• Goteo postnasal

Además de estas, también hay varias afecciones que pueden causar tos. Algunos incluyen EPOC, cáncer de pulmón tuberculosis, insuficiencia cardíaca, laringitis y fibrosis quística, por nombrar algunos.

¿La medicina contra la tos pone en peligro su salud?

No ha habido una nueva medicina con licencia para tratar la tos en más de 50 años, y ¿por qué habría de existir? Las empresas están vendiendo miles de millones de dólares en medicinas para el resfrío y la tos todos los años y es posible que ni siquiera funcionen.

Estos medicamentos son generalmente seguros tanto para niños como para adultos, aunque no se recomiendan para niños menores de 2 años. es posible que no sean la mejor idea para las personas que tienen afecciones crónicas ya existentes, como enfermedad cardíaca o presión arterial alta. Si tiene alguna de estas condiciones, es una buena idea hablar con su médico antes de tomar cualquier cosa.

El uso excesivo de medicamentos para el resfrío y la tos también puede presentar peligros. Algunas personas lo pasan desapercibidas, tomando múltiples productos con los mismos ingredientes o adoptando la filosofía “más es mejor” (creyendo que si la primera dosis no funcionó, tiene sentido tomar más). Hacer esto puede provocar una sobredosis.

También es aconsejable dejar de tomar el medicamento si lo ha estado usando de manera constante durante cinco a siete días sin alivio. Debería ir a ver a un médico en su lugar. Esto es especialmente cierto si la tos coincide con la aparición de otros síntomas, como una erupción o fiebre. Por último, si se sospecha que la tos puede estar relacionada con una afección más grave, se recomienda encarecidamente una visita al médico.

Remedios naturales para la tos

Está bien, entonces si el medicamento para la tos OTC no funciona para usted, o Simplemente preferiría intentar algo diferente, existen algunos métodos naturales que puede probar que pueden ayudar a prevenir o tratar la tos.

1. Manténgase hidratado

Suena simple, pero asegurarse de estar adecuadamente hidratado puede ser una manera efectiva de evitar la tos o, al menos, hacerla menos dolorosa. Beba agua durante todo el día para mantener la garganta húmeda y para romper la mucosidad.

2. Bebidas calientes / Steam Showers / Humidifiers

Todos estos hacen esencialmente lo mismo, abren las vías respiratorias y eliminan la mucosidad. El té, especialmente la menta, el limón y el jengibre, ayudan a despejar la garganta y ofrecen alivio.

3. Miel

Agregar miel a su té también puede ayudar. De hecho, comer miel por sí mismo también puede actuar como un eficaz antitusivo. Un par de cucharaditas por día pueden ayudar a aliviar el dolor y la inconveniencia de la tos aguda.

4. Bromelina (jugo de piña)

Beber jugo de piña puede ayudar a reducir la tos y romper el moco nasal. También puede ayudar a reducir la hinchazón y la inflamación. Si desea probar una sabrosa alternativa a la medicina para la tos, podría valer la pena considerar el jugo de piña.

5. Peppermint

El mentol en menta puede ayudar a refrescar la garganta y aliviar la tos seca. Puede funcionar para diluir el moco y romper la flema, y ​​se puede administrar fácilmente a través del té. Agregue 1 ½ cucharaditas a una taza de agua caliente.

6. Tomillo

También puede probar el tomillo para relajar los músculos traqueales y la inflamación, tal vez reduciendo la probabilidad y la gravedad de la tos. Agregue un par de cucharaditas al agua caliente y consuma como un té (después de que haya sido empapado y colado, por supuesto).

Puede que tenga que seguir su curso

No hay una manera infalible de deshacerse de la tos, y podría ser una de esas cosas en la vida con las que tienes que lidiar cuando llegan. Si observa cierta consistencia en cuándo y dónde tose (ciertas habitaciones, ambientes, comer ciertos alimentos), puede valer la pena realizar una dieta de eliminación o una buena limpieza para identificar la fuente. Por ejemplo, es posible que tenga alergias a algo que está comiendo o que tenga ácaros del polvo en el dormitorio. Cualquiera que sea la fuente de la tos, trate de identificarla para poder prevenirla.