Dejar de fumar conduce a comportamientos más saludables

La mayoría de las personas, incluidas las que se iluminan regularmente, son conscientes de los peligros de respirar el humo del cigarrillo con respecto a la salud de los pulmones. Sin embargo, esto a menudo no es motivación suficiente para convencer a alguien a renunciar. Bueno, aquí hay otra opinión sobre el tema del cese del tabaquismo que ha estado en primer plano en las últimas noticias de salud: dejar de fumar no solo generará una ganancia a corto plazo en forma de menos toxinas inhaladas, sino que también marcará el comienzo de algunos tiempos bastante impresionantes. las ganancias a término.

Los investigadores en Tailandia recientemente notaron que las diferencias en los comportamientos de salud entre los ex fumadores a diferentes períodos de cese no han sido investigadas. Entonces idearon un estudio para examinar la relación entre estas dos cosas.

El equipo de investigación primero recopiló datos sobre dietas ingesta, consumo de alcohol, actividad física y conducta de fumar de sujetos en un amplio espectro de edades (15-98 años). Las tendencias entre los comportamientos de salud entre los fumadores habituales, los ex fumadores con diferentes duraciones de fumar (menos de un año, uno-10 años y más de 10 años), y aquellos que nunca habían fumado fueron evaluados.

Los investigadores encontraron que la prevalencia de fumar regularmente, fumar y nunca fumar fue del 22%, 12% y 66%, respectivamente. Ahora aquí es donde comenzaron a surgir algunos datos interesantes. Quienes dejaron de fumar durante 10 años o más consumieron más frutas, frijoles y carnes, lácteos y leche de soya, productos integrales y suplementos nutricionales. En general, también tenían un agarre mucho mejor
en los hábitos de comer en exceso, también. El consumo promedio diario de alcohol fue más bajo entre los ex fumadores también.

El mensaje aquí es que una mayor duración del abandono del hábito de fumar se correlaciona con mejores comportamientos de salud. O, en otras palabras, si dejas de fumar y te mantienes alejado de los cigarrillos, es probable que caigas en un patrón de acercamiento a todo lo demás en tu vida de una manera más saludable, especialmente cuando se trata de dieta . Los fumadores, al parecer, tal vez se dan cuenta de que ya se están entregando a un comportamiento poco saludable, toman otros aspectos de su salud con menos seriedad. Tienen más probabilidades de comer alimentos nutricionalmente pobres. Dejar de fumar durante
un período más prolongado, junto con la reducción del riesgo de cáncer de pulmón, parece interrumpir otros comportamientos no saludables.

Para obtener más información sobre consejos de salud para dejar de fumar, lea el artículo . Seguir fumando, estos hechos pueden sorprender .

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