Descanso y su salud mental y física

Aquí hay una noticia de última hora para usted: el mundo puede funcionar perfectamente sin usted. Ahora, es posible que no pueda funcionar sin problemas durante más de una semana más o menos sin su participación, pero no se preocupe; si quiere tomarse un día o incluso una semana libre, se merece ese momento, y las cosas avanzarán.

Aunque es contrario a lo que muchos de nosotros nos hemos contado a través de los años, el descanso es esencial para su éxito, salud y bienestar mental. Es tan fácil quedar atrapado en todo el estrés, la acción, el trabajo y otras partes de la vida que descansan parece que es menos una prioridad y más un lujo. (Créanme, sé cuál es el sentimiento!) A las personas se les recuerda constantemente que sean productivas, eficientes y que siempre estén en acción, hasta el punto de que tomarse un día libre, sentarse en el parque o irse de vacaciones parece algo digno de un castigo.

¿Pero sabes qué? Estás sobrecargado de trabajo. Como estadounidense, normalmente tiene más días laborables, menos vacaciones y más estrés que muchas otras personas que viven en otras partes del mundo.

Cuando obtiene resto , en realidad te vuelves más positivo y productivo. Tomarse el tiempo para descansar su mente y cuerpo le permite regresar y abordar las tareas con una cabeza más clara y una perspectiva más fresca.

La gente se acostumbra tanto a sentirse decaída que es difícil de recordar qué sensación de bienestar y descanso es normal. Recomiendo aprovechar al máximo el tiempo libre ofrecido por su empleador: tome días de enfermedad cuando se sienta físicamente o mentalmente desequilibrado y asegúrese de tomarse su tiempo de vacaciones para relajarse. En sus días libres, trate de no pensar en el trabajo y trate de evitar que revise su correo electrónico.

También recomiendo pasar algunos fines de semana sin hacer nada más que descansar, holgazanear y recargar. Si haces ejercicio y llevas una vida activa, toma uno o dos días a la semana de tu ejercicio regular para que tu cuerpo se recupere. El descanso es esencial para cada aspecto de tu vida.

Quitarte tiempo de tu trabajo o del gimnasio no saboteará tu carrera, salud o éxito. La vida continuará como siempre. De hecho, será mejor para todos. Tu cuerpo y tu mente tendrán la oportunidad de recuperarse y volver más fuertes, lo que significa que puedes lograr aún más éxitos mientras mantienes una buena salud.

Ahora ve a relajarte y diviértete. Te lo has ganado.

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