Despertarse con dolores de cabeza: 6 causas y tratamientos

Se supone que las mañanas son un momento de refrigerio en el que se encoge de hombros y se levanta para encontrarse con el día. Por lo tanto, es inútil cuando, en lugar de despertarse listo para enfrentar el mundo, te encuentras retenido por un dolor punzante, palpitante o punzante en la cabeza.

Los dolores de cabeza matutinos pueden ser molestos e intensamente desagradables, por lo que es natural querer para encontrar una cura.

Desafortunadamente, los dolores de cabeza no se crean iguales y hay varias causas diferentes que pueden estar detrás de su dolor.

Prestando atención al tipo de dolor, su ubicación y otros síntomas asociados, puede reducir mejor su aflicción exacta y tratarla adecuadamente.

Causas del dolor de cabeza matutino

Los dolores de cabeza vienen en todas las formas y tamaños, desde latidos leves hasta agonías que provocan náuseas. A menudo, los síntomas pueden usarse para indicar cuál es la causa del dolor de cabeza.

1. Cefaleas tensionales

Aunque uno de los tipos de cefalea más comunes las cefaleas tensionales no se comprenden del todo. Se presentan con una forma sorda y adolorida de dolor en la cabeza y una sensación de opresión o presión en la frente, los costados o la parte posterior de la cabeza que a veces se compara con el pinzamiento de un tornillo. Los músculos del cuero cabelludo, el cuello y los hombros también pueden estar sensibles. Los dolores de cabeza por tensión a veces pueden confundirse con migrañas, pero es posible diferenciarlos.

Por lo general, un dolor de cabeza por tensión no produce náuseas o sensibilidad a la luz o al sonido y no empeorará con la actividad física. El estrés, la depresión y la ansiedad a veces se citan como causas de dolores de cabeza por tensión, pero aún no se han identificado factores desencadenantes específicos. Los dolores de cabeza por tensión tienden a empeorar durante las horas de la mañana.

2. Insomnio

La falta de sueño afecta la presión arterial la producción de hormonas, la ansiedad, el estrés y una serie de otros elementos en todo el cuerpo. Este pequeño guiso de incomodidad a veces se puede manifestar como dolor de cabeza. El dolor de cabeza matutino causado por el insomnio se siente adolorido, tenso y ligeramente pesado. Es un signo de cansancio y presión por no tener suficiente tiempo para recargar. Además del insomnio, la mayoría de las formas de trastorno o alteración del sueño, incluido el sueño excesivo, pueden provocar dolores de cabeza.

3. Postura

Es probable que hayas experimentado al menos una mañana en la que te hayas despertado con un nudo en la espalda o un dolor en los músculos al dormir en una posición incómoda. Esto es similar a lo que sucede cuando su postura de sueño lo deja con un dolor de cabeza matutino: ha pasado la noche ejerciendo presión y estrés en una parte de su cuello u hombros y esto puede provocar que se despierte con un cráneo dolorido.

4 . Nivel de azúcar en la sangre

No es demasiado sorprendente que estar inconsciente durante seis a ocho horas sin alimentos hace que baje el nivel de azúcar en la sangre. Entre los diabéticos, esto puede conducir a un dolor de cabeza hipoglucémico ya sea durante la noche o al levantarse. Algunas personas que sufren de migraña encuentran que el hambre o el bajo nivel de azúcar en la sangre también pueden provocar un episodio, dejándolos despertando en medio de un ataque.

5. Molienda de dientes

Si rechina los dientes mientras duerme, las vibraciones viajarán por su esqueleto y afectarán sus hombros, cuello y cabeza, lo que a menudo ocasionará dolores de cabeza matutinos y dolor en la mandíbula.

6. Cefaleas en racimo


Se sabe que se encuentran entre los tipos más dolorosos de dolores de cabeza y tienen la costumbre de despertarlo a media noche o temprano en la mañana. El dolor intenso de una cefalea en racimos, descrita como una quemadura penetrante y penetrante, por lo general se enfoca alrededor de un ojo, pero puede irradiarse hacia otras áreas de la cara, el cuello y los hombros. Sudoroso, piel pálida una nariz llena o moqueada en el mismo lado de la cara que el ojo e hinchazón del ojo son síntomas comunes.

Los ataques de cefaleas en racimos pueden durar hasta doce semanas y algunos ocurren estacionalmente. Durante este período, los ataques pueden ocurrir a diario, a menudo por la noche, y duran entre 15 minutos y tres horas. Aunque no hay una causa conocida de cefaleas en racimo y carecen de desencadenantes conocidos, beber alcohol durante los episodios puede desencadenar un dolor de cabeza dividido y complicar el problema.

Formas naturales de dejar de despertarse con dolores de cabeza

Como probablemente hayas notado, mañana los dolores de cabeza pueden tener varias causas diferentes y todos pueden tratarse de diferentes maneras.

1. Parches de temperatura

Los parches de hielo caliente pueden penetrar la piel y aliviar los dolores, por lo que son ideales para tratar los dolores de cabeza matutinos inducidos por la postura, el rechinamiento de los dientes u otras causas musculoesqueléticas. Intente usar uno después de levantarse o al intentar volver a dormir.

2. Coma

A veces su dolor de cabeza puede aliviarse con un buen tazón de cereal, especialmente si el hambre o el azúcar en la sangre es el culpable. Si experimenta regularmente dolores de cabeza matutinos o relacionados con el azúcar en la sangre, considere ajustar algunos de sus hábitos alimenticios vespertinos.

Volver a preparar la cena una hora o incluso comer algo pequeño (como ese cuenco de cereal) justo antes de acostarse mantenga su cuerpo sostenido hasta la mañana.

3. Beber

La hidratación también puede afectar tus dolores de cabeza. Aunque es natural querer evitar beber algo antes de ir a la cama para no tener que usar el baño durante la noche, considere tomar un vaso pequeño o dos de agua para ver si el líquido extra ayuda a evitar el dolor matutino. Pocas personas en EE. UU. Experimentan una deshidratación severa, pero incluso pasar sin beber la mayor parte del día puede causar síntomas leves como dolores de cabeza cuando se despierta.

4. Tome una ducha fría

Algunos dolores de cabeza se caracterizan por la dilatación de los vasos sanguíneos en la cabeza. Las bajas temperaturas tienen un efecto vasoconstrictor: hacen que los vasos sanguíneos se estrechen. Comience con una ducha tibia y baje gradualmente la temperatura para que su cuerpo se mantenga cómodo; permita que la temperatura reduzca los vasos sanguíneos y alivie los síntomas.

5. Ejercicio

Si bien el esfuerzo físico puede ser la última cosa que quieres hacer cuando se trata de un dolor de cabeza, puede ser útil. El ejercicio hace que tu cerebro libere señales que disminuyen la respuesta al dolor y te permiten sentirte más cómodo. Como beneficio adicional, el ejercicio también mejora la calidad de su sueño y puede ayudarlo a mantener un horario de sueño adecuado. Dado que los esfuerzos repentinos e intensos pueden agravar incluso los dolores de cabeza que no son migrañosos, lo mejor es comenzar lentamente con algo como caminar o andar en bicicleta ligera y luego seguir subiendo.

6. Mejore la postura del sueño

No puede evitar la forma en que se mueve cuando está dormido, pero puede controlar en qué posición se queda dormido. Trate de mantener su cuerpo alineado y use una almohada cómoda que pueda ayudar a mantener la cabeza y el cuello posición neutral para evitar la tensión. Si se encuentra con frio regularmente por la noche, considere también una manta extra, una camisa de dormir más gruesa u otros métodos para mantenerse caliente. Las bajas temperaturas pueden aumentar la tensión en la cabeza y el cuello mientras duerme.

Cuándo ver a un médico

La buena noticia es que pocas enfermedades son capaces de causar incluso fuertes dolores de cabeza. La mala noticia es que a veces pueden ser el resultado de afecciones subyacentes graves, como un tumor, una ruptura de un vaso o un trauma. Busque atención médica lo antes posible si nota cualquiera de los siguientes:

  • El dolor de cabeza es abrupto e intenso, como un trueno
  • El dolor de cabeza comienza a empeorar progresivamente o cambia su patrón
  • Recientemente ha experimentado un lesión en la cabeza, no importa cuán leve
  • Experimenta entumecimiento, confusión mental, fiebre, náuseas o vómitos o dificultad para hablar
  • Experimenta un dolor de cabeza repentino y severo desproporcionado con respecto a los demás que ha sentido.

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