DHA para destrezas de pensamiento más nítidas y mejor memoria

¿Sabía que su cerebro, además de ser tremendamente complejo? , en realidad se compone de 60% de ácidos grasos? ¿Y adivina qué ácido graso representa una gran parte de este porcentaje? Algo llamado “ácido docosahexaenoico” (DHA).Su cerebro está lleno de células nerviosas llamadas “neuronas”. Las neuronas son responsables de comunicar señales eléctricas a través de su cerebro y el resto de su cuerpo. Cada neurona tiene una capa protectora. Y cada capa protectora se compone, en parte, de un ácido graso saturado y un ácido graso insaturado. El ácido graso insaturado es DHA.

Debido a su tamaño y forma únicos, se necesita DHA para que las neuronas intercambien neurotransmisores con éxito. Si no obtiene suficiente DHA en su dieta, su cerebro usará un ácido graso omega-6 llamado “ácido docosapentaenoico” (DPA). Lo cual no suena como un gran problema, pero aquí está la parte realmente interesante. Los científicos han descubierto que el DPA no “se ajusta” casi tan bien como el DHA, por lo que la comunicación entre sus neuronas sufre. Y eso significa un pensamiento poco claro, problemas de memoria y más dificultades para aprender cosas nuevas.

Hay muchos ensayos clínicos que han demostrado que el DHA mejora la función cognitiva y la memoria en animales. En un ensayo japonés en el que participaron seres humanos, los investigadores estudiaron si el DHA tenía un efecto beneficioso sobre los pacientes amnésicos. Treinta y nueve participantes fueron reclutados para el ensayo. Veintiuno de estos pacientes tenían disfunción cognitiva leve, 10 sufrían lesiones cerebrales y ocho tenían enfermedad de Alzheimer. Los pacientes recibieron suplementos de DHA o un placebo en forma de aceite de oliva. Los investigadores encontraron que el grupo DHA mostró una mejora significativa en su memoria inmediata y puntaje de atención cuando se evaluaron. Este grupo también mostró una mejora en el recuerdo de memorias retrasadas. Los investigadores concluyeron que la suplementación con DHA puede mejorar la disfunción cognitiva debido al daño cerebral y al envejecimiento.

Otro punto interesante para mencionar: su cerebro necesita el 25% de toda la energía disponible para usar en su cuerpo. DHA definitivamente juega un papel en el suministro de parte de esta energía en forma de grasa de combustión lenta. Asegúrese de comer una dieta rica en ácidos grasos omega-3 y considere complementarse con DHA si tiene dificultades con sus habilidades cognitivas o memoria.

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