Dieta, ejercicio y consejos de salud durante las vacaciones

¿Qué puede arruinar unas vacaciones más rápido de lo que puede decir, “Mantenga el mayo ?” Preocupa el peso. Las preocupaciones con respecto a su peso tienden a jugar un papel importante en la forma en que pasa sus vacaciones. La gente quiere ponerse en forma, pero luego se preocupan por ganar durante sus vacaciones. Hay una nube de culpabilidad que se cierne sobre ellos con cada bebida, comida y momento sentado inactivo al sol. La culpa no se queda atrás en la playa, tampoco; te sigue a casa y te hace preguntarte por qué alguna vez te fuiste en primer lugar.

Mi madre regresó recientemente de un viaje de tres semanas a Irlanda y se divertía bebiendo una cerveza “Guinness” o dos todos los días. Cuando regresó ella pesaba 2,2 libras más que cuando se fue. Como mi madre, he estado en varias vacaciones durante las cuales nunca he engordado. Eso es porque hay muchas maneras de divertirse y mantenerse en forma cuando se toma un respiro de la vida real.Caminar es una de las mejores maneras de mantenerse delgado, hacer ejercicio y disfrutar de unas vacaciones. Te permite ver cosas que de otra manera no verías y te proporciona una experiencia genuina del lugar que estás visitando. Intente abandonar los recorridos en autobús y salga a las calles usted mismo. Hay tantos libros que ofrecen excelentes rutas de senderismo y, por lo general, puedes encontrar innumerables lugareños que estarán encantados de ayudarte. Y si no crees que caminar hará mucho por ti, compra un podómetro antes de irte; te sorprenderá cuántos pasos darás.

Unas vacaciones en la playa en un centro turístico con todo incluido pueden ser un lugar fácil para permanecer sedentario, hasta que eches un vistazo a todas las comodidades. He trabajado en gimnasios de centros vacacionales, tomado clases de yoga en la playa y he visto a innumerables personas participar en aquafit o sesiones de baile y otras actividades. Las opciones están ahí; solo tienes que aprovecharlos.

Finalmente, cuando se trata de comer, siempre hay opciones saludables. Aproveche la oportunidad de comer cocina local fresca y sabores regionales. Y si tienes algunas comidas o postres, no te preocupes; puede consumir las calorías con una caminata nocturna y además, ¡está de vacaciones!

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