Estos son algunos consejos de salud destinados a ayudarte con tus resoluciones de Año Nuevo: valorar el futuro. Si bien es importante vivir hoy y aprovechar el momento, cuando se trata de llevar un estilo de vida saludable, vigilar el futuro puede ser la mejor manera de motivarlo y lograr sus objetivos de salud.
Investigadores de Virginia Occidental La Escuela de Medicina de la Universidad notó que estudios previos han mostrado una asociación negativa entre cómo ve su futuro y el riesgo de caer en comportamientos dañinos y adictivos. O, para decirlo de otra manera, tendemos a vivir en una cultura que promueve recompensas a corto plazo sobre las ganancias a largo plazo.
El equipo de investigación de Virginia acaba de realizar un estudio para examinar la asociación entre cómo una persona valora el futuro y sus conductas de dieta y actividad física. Específicamente, querían saber si valorar el futuro tenía algún impacto positivo en el riesgo de enfermedad coronaria (ECC).
Para su estudio, los investigadores realizaron una encuesta en línea en 172 adultos sin antecedentes de enfermedad coronaria. A los participantes se les preguntó cómo percibían su salud futura, así como preguntas sobre su conocimiento de la enfermedad coronaria, el riesgo percibido, la gravedad percibida, los beneficios percibidos y las barreras al cambio de comportamiento y las conductas de dieta y actividad física.
que tener un alto valor del futuro se asoció con una edad más joven, menor índice de masa corporal (IMC), una dieta más saludable y mayor actividad física.
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Aquellos más propensos a seguir una dieta saludable incluían mujeres, adultos mayores y aquellos con una educación superior a la secundaria. Predictores significativos del nivel de actividad física incluyeron ingresos entre $ 20,000 y $ 69,999. Los investigadores concluyeron que existe un vínculo entre la adopción de comportamientos para prevenir la enfermedad coronaria y la valoración del futuro.
Trate de enfocarse en los beneficios a largo plazo de las elecciones de un estilo de vida saludable. Presta atención a los hallazgos de los investigadores en estas áreas: trata de ganar suficiente dinero para que te sientas cómodo, sigue aprendiendo tomando cursos y trata tu cuerpo de forma saludable hoy para que no te cause problemas mañana.
