Mientras muchos de ustedes relacionan el plexo solar con el centro de energía del tercer chakra, nos enfocaremos en los aspectos físicos de esta área del cuerpo. El dolor del plexo solar puede ser el resultado de un traumatismo o enfermedad del estómago y órganos vecinos. Analizaremos los posibles síntomas y las formas de tratar y prevenir el dolor del plexo solar.
El plexo solar se encuentra sobre el estómago y debajo de los pulmones. En términos médicos, se conoce como plexo celíaco ya que “celíaco” se refiere a los abdominales y “plexo” es la colección de nervios en un lugar. Esta red de nervios transmite mensajes al cerebro desde los órganos abdominales.
¿Qué significa el dolor del plexo solar?
Dependemos del funcionamiento y la buena salud de nuestros nervios para mantener un rendimiento adecuado de nuestros órganos. Como el plexo solar controla el estómago, el hígado, el bazo, la vesícula biliar, el intestino delgado y los riñones, cualquier daño a este grupo de nervios puede tener un impacto significativo en estos órganos.
El dolor del plexo solar puede variar en grado leve a severo , dependiendo de la causa y el efecto de los órganos de conexión. Los nervios pueden parecer palpitantes o revoloteando como mariposas, como cuando estás nervioso o ansioso.
¿Qué causa el dolor del plexo solar?
1. Dificultades respiratorias
La respiración adecuada no tiene ningún efecto sobre los nervios; Sin embargo, cuando experimentamos estrés, ansiedad, enojo o sentimos tensión, podemos sentir dolor. Esto puede conducir a la falta de oxígeno en los órganos vitales.
2. Problemas gastrointestinales
El dolor del plexo solar puede ser causado por una alteración en el tracto digestivo. El inicio del dolor puede ser señalado por la sensación de mareo. Los efectos gastrointestinales de la diarrea, gases, hinchazón, náuseas o vómitos son los principales factores.
3. Lesión abdominal
El daño al nervio causado por una fuerza contundente en el estómago puede provocar dolor, algunas veces severo. Una lesión abdominal también puede dañar los órganos vecinos, dando lugar a más complicaciones.
4. Lesión muscular
Al participar en ejercicios extenuantes, corre el riesgo de tirar de un músculo y causar dolor en el plexo solar. Esta es la causa más común de dolor en el plexo solar.
5. Condiciones de salud
Las condiciones de salud existentes pueden tener dolor en el plexo solar como síntoma. Las condiciones incluyen úlceras estomacales, cáncer de páncreas y cáncer metastásico.
Síntomas del dolor del plexo solar
Además del dolor y la sensación constante de aleteo en el estómago, una variedad de otros síntomas están relacionados con el dolor del plexo solar. Estos pueden provenir del estómago, los pulmones y otros órganos cercanos.
- Hematomas
- Hinchazón
- Diarrea
- Náuseas
- Vómitos
- Reflujo ácido
- Sensación de quemaduras
- Espasmo muscular [19659020] Cambio en el peso
Algunas de las afecciones comunes que presentan sus propios síntomas asociados con el dolor del plexo solar incluyen:
- Estrés
- Asma
- Diabetes
- Cáncer
- Pancreatitis
- Artritis [19659020] Hipoglucemia
- Insuficiencia orgánica
Cómo tratar el dolor en el área del plexo solar
El dolor del plexo solar variará de una persona a otra y la gravedad dependerá de la causa y de los síntomas que la acompañan. El uso de analgésicos puede irritar el revestimiento del estómago y aumentar el dolor. Existen algunos remedios simples para el tratamiento que pueden ayudar a aliviar los síntomas.
1. Comprimir
Use compresas frías o calientes para ayudar con los dolores y dolores asociados con los músculos estomacales tirados. El plexo solar puede responder a ejercicios extenuantes como levantamiento de pesas, ciclismo, artes marciales o natación, con episodios de dolor.
2. Aceite esencial
Las propiedades curativas de la lavanda, el árbol del té o el aceite de manzanilla pueden calmar el dolor del plexo solar. Aplicar sobre la superficie de la piel cubriendo el área afectada. Es posible que desee utilizar un aceite transportador u otra solución diluida para evitar daños a la piel sensible.
3. Yoga
Si el dolor del plexo solar no es demasiado severo, es posible que desee intentar algunos estiramientos de yoga y poses para ayudar a relajar los músculos del estómago y ayudar a aliviar el dolor. Prueba las poses de Navasana, Matsyandrasana y Bhujangasana. La actitud del guerrero se recomienda para tal dolor de estómago.
Ejercicios de alivio del dolor del plexo solar
De acuerdo con el tema del ejercicio de posturas de yoga, hay ejercicios adicionales para aliviar el dolor.
- Acostado en una estera en el piso o en la cama, coloca la palma de una mano en tu diafragma. Tenga en cuenta el movimiento del cuerpo mientras inhala y exhala a un ritmo constante. Esto puede ayudar al dolor y relajar los músculos.
- Siéntate en una silla con los hombros relajados. Inhale profundamente por la nariz, permitiendo que el aire llene su abdomen. Mientras exhala por la boca, use su mano para imitar empujando el aire fuera de su abdomen.
Prevención del dolor del plexo solar
Para el dolor del plexo solar asociado con afecciones no médicas, hacer algunos cambios en el estilo de vida puede ayudar a prevenir reaparición. Estos consejos también pueden ayudar a prevenir algunos de los síntomas de las condiciones de salud existentes que desencadenan el dolor del plexo solar.
1. Haga ejercicio regularmente
Tómese el tiempo durante todo el día para disfrutar de las actividades físicas. Algunos ejemplos incluyen tenis, ciclismo, caminar o trotar.
2. Estírese adecuadamente
Asegúrese de hacer estiramientos de calentamiento antes de cualquier tipo de actividad física o entrenamiento de gimnasio, y recuerde dejar tiempo para un período de enfriamiento adecuado también. Evite realizar entrenamientos extenuantes que ejerzan presión sobre sus músculos.
3. Obtenga ocho horas de sueño
Sus actividades diarias pueden poner una carga mental y física en su cuerpo. Agregue una actividad deportiva o entrenamiento, y su cuerpo gritará por descanso. Asegúrese de dormir lo suficiente todas las noches para evitar el dolor del plexo solar.
4. Coma comidas pequeñas
Mantener una dieta saludable de alimentos en pequeñas cantidades a la vez ayudará con la digestión y evitará el dolor debido a la hinchazón y las náuseas. Coma las comidas a horas regulares todos los días y evite las meriendas nocturnas y los alimentos picantes.
El dolor en el plexo solar es una queja común, ya que la colección de nervios puede verse directa e indirectamente afectada por una serie de factores. El plexo solar está vinculado a muchos órganos vitales, ya que los conecta entre sí. Las condiciones de salud existentes pueden obstaculizar el funcionamiento del plexo solar y los síntomas que lo acompañan pueden estar presentes. Existen remedios naturales para tratar en casa para ayudar a aliviar el dolor y otros síntomas. Los ejercicios regulares, una dieta saludable y un sueño adecuado pueden ayudar a prevenir el dolor del plexo solar.
