Dolor en la parte superior de su pie: causas y tratamientos

Puede experimentar un dolor agudo en la parte superior del pie al caminar, correr o incluso quedarse quieto. Puede ser un latido, un dolor o un dolor ardiente en la parte superior del pie, pero no importa cuándo o cómo lo experimente, puede ser una sensación muy molesta e irritante, pero también confusa, ya que no es siempre es un simple caso de tener los cordones atados con demasiada fuerza.

Comprender este problema y sus soluciones, afortunadamente, es un asunto relativamente simple, aunque con algunas explicaciones.

¿Por qué la parte superior del pie?

Vamos a comience con la pregunta más básica: ¿por qué el dolor viene de la parte superior de su pie? La respuesta requiere una pequeña explicación de la anatomía. El pie está compuesto de numerosos huesos, ligamentos, músculos y tendones, casi todos ellos más cerca de la parte superior del pie que la planta.

Por ejemplo, los músculos flexores que le ayudan a levantar, a curvar y a estabilizarse sus dedos de los pies van desde cerca de los dedos de los pies a la parte superior del tobillo, viajando a lo largo de la parte superior de su pie. Disposiciones similares se pueden encontrar en los tendones y ligamentos también. Cuando se consideran los huesos, solo se puede considerar que el talón está completamente en la parte inferior.

Con este diseño en mente, se vuelve más comprensible por qué un problema en el pie puede provocar dolor en la parte superior.

¿Qué causa? ¿Dolor en la parte superior del pie?

Debido a la forma en que se organiza la anatomía del pie, existen muchas formas de lesión o dolencia que pueden causar dolor en la parte superior. Estos son algunos de los culpables más comunes.

  • Fractura por estrés: Esta es una de las causas más frecuentes de dolor de inicio súbito en el pie y generalmente ocurre cuando hay una pequeña ruptura en uno de los metatarsianos, la huesos que conectan los dedos del pie al tobillo. Las fracturas por estrés son el resultado del uso excesivo, especialmente si experimenta un aumento repentino en la actividad física. El dolor en este caso puede ser bastante severo y el pie experimentará hinchazón estando sensible al tacto.
  • Quiste de ganglio: Un quiste es una cápsula llena de líquido, y un quiste ganglionar se forma alrededor del articulaciones o tendones del pie. Son causados ​​por el envejecimiento o cuando el líquido se escapa de una articulación durante una lesión, pero también pueden surgir de forma espontánea. La mayoría de los quistes ganglionares son inofensivos y no presentan síntomas; es posible que tenga uno ahora mismo y no lo sepa. Sin embargo, si el quiste termina presionando contra algo sensible como un nervio, se produce dolor. Un quiste ganglionar, incluso uno sin dolor, se presentará como un pequeño punto hinchado que puede variar desde el tamaño de un guisante hasta ser tan grande como una pelota de golf.
  • Osteoartritis: Uno de los posibles efectos de La artritis es que puede hacer que el arco de su pie colapse con el tiempo y se aplaste. Debido a la forma en que las articulaciones están dispuestas en el pie, esto puede provocar que el dolor se sienta más cerca de la parte superior que la suela, especialmente si las articulaciones afectadas están conectadas a los dedos.
  • Coalición tarsal: Esto ocurre con mayor frecuencia entre niños y adultos jóvenes. Tienes unos 300 huesos cuando naces, pero a medida que creces se fusionan para convertirse en el 206 que todos conocemos y amamos. En casos de coalición tarsal, dos huesos de los pies que están normalmente separados han decidido entrar en la acción y fusionarse. Esto afecta la capacidad de flexión de los pies y, en la mayoría de los casos, produce dolor en la parte superior. Otros síntomas incluyen rigidez en los pies debajo del tobillo, un pie rígido o plano que da como resultado la rotación del tobillo con mayor frecuencia y posiblemente cojera después de períodos de alta actividad.
  • Tendinitis: La inflamación de un tendón. Específicamente, el tendón tibial anterior, que se conecta con el tobillo, aunque otros tendones también pueden verse afectados. La tendinitis puede ser causada por algunas fuentes diferentes, como atar los zapatos con demasiada fuerza. Sin embargo, es más comúnmente visto como una forma de lesión por estrés repetitivo, especialmente si tiene dolor en la parte superior del pie después de correr por superficies irregulares. El dolor generalmente se localiza a lo largo de la parte superior del pie y el tobillo y empeora después de la actividad y mientras descansa. El esfuerzo del tendón, como al patear una pelota, será particularmente doloroso.
  • Trauma: Una causa obvia, pero que debería mencionarse. Cualquier lesión en su pie es capaz de causar un trauma que provoca dolor en la parte superior del pie. Esto incluye fracturas, esguinces, músculos o ligamentos rotos, hematomas, zapatos de tamaño incorrecto, uñas encarnadas y caída de algo pesado en el pie.

Cómo tratar el dolor en la parte superior del pie

A menos que desee tomar analgésicos y llámelo un día, abordar el dolor en la parte superior de su pie requerirá abordar el problema subyacente:

  • Fracturas por estrés: El descanso es extremadamente importante, ya que el peso debe mantenerse alejado mientras cicatriza . El hielo puede aliviar la hinchazón y el dolor, y es posible que su médico quiera que use un aparato ortopédico durante el proceso de curación. La medicación también puede ayudar a la hinchazón y la inflamación. En algunos casos, es posible que necesite una reparación quirúrgica, pero afortunadamente es poco común.
  • Quiste de ganglio: El quiste desaparecerá por sí solo, aunque esto puede llevar varios años. Como este no es un buen marco de tiempo para la recuperación, el quiste también se puede desinflar extrayendo el fluido a través de la aguja. Alternativamente, se puede realizar una cirugía para eliminarlo. Desafortunadamente, los quistes ganglionares tienen la costumbre de regresar en aproximadamente 20% de los casos.
  • Osteoartritis: Aunque actualmente no se puede curar, el dolor de artritis puede remediarse con una terapia de temperatura fría / caliente, manteniendo el peso fuera del pie cuando comienza a actuar y mantener un peso saludable para reducir la presión sobre la articulación.
  • Coalición tarsal: Descansar el pie después de una actividad de alto impacto se puede utilizar para aliviar los síntomas. También se pueden usar plantillas ortóticas para apoyar y estabilizar el pie. Sin embargo, la única cura permanente a largo plazo es la cirugía para separar los huesos fusionados.
  • Tendinitis: Al igual que una fractura por estrés, se pueden usar reposo, hielo, ejercicio y medicamentos recetados para aliviar los síntomas. También se pueden solicitar dispositivos ortopédicos y la reparación quirúrgica se usa en casos más avanzados o que son resistentes al tratamiento.

Ejercicios efectivos para tratar el dolor en la parte superior del pie

Estos son dos ejercicios rápidos que puede intentar cuando: recuperándose del dolor en la parte superior de tu pie. Hable con su médico o fisioterapeuta sobre otras formas de ejercicio para mejorar su recuperación y fortalecer el pie.

  • Estiramiento de la fascia plantar: Siéntese en una silla y apoye el arco de su pie sobre un objeto redondo como una barra de ejercicios o incluso una lata de refresco. Haga rodar el arco del pie por el objeto elegido hacia adelante y hacia atrás durante tres minutos al menos dos veces al día.
  • Estiramiento del tendón de Aquiles: Siéntese en el piso o sobre una colchoneta con las piernas extendidas y pase una toalla alrededor ya sea la parte superior de tu pie o la bola del talón. Mientras mantiene las rodillas rectas, tire de la toalla para acercar el pie hacia usted y manténgalo así durante unos 30 segundos. Repita de tres a cuatro veces por día.

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