En este momento de su vida, es probable que esté bien versado en todas las razones por las que es importante cepillarse los dientes con regularidad. Pero solo para asegurarse, aquí hay un repaso rápido:
-Limpiar sus dientes dos veces al día. Depende de usted qué tipo de pasta de dientes desea usar. Hay quienes recomiendan las pastas dentales con flúor y las que recomiendan pastas dentales sin flúor: investigue un poco y descubra dónde se encuentra.
-Recuerde reemplazar su cepillo de dientes cada tres o cuatro meses, o antes si las cerdas están deshilachadas. Esto se debe a que un cepillo de dientes gastado no hará un buen trabajo de limpieza de los dientes.
– Para la mayoría de nosotros, es difícil: limpie los dientes diariamente con hilo dental o un limpiador interdental. Las bacterias que causan la decoloración aún pueden permanecer entre los dientes donde las cerdas del cepillo de dientes no pueden alcanzar. El hilo dental ayuda a eliminar la placa y las partículas de comida de entre los dientes y debajo de la línea de las encías. Sin embargo, si no está usando el hilo dental correctamente, no importa la frecuencia con que lo haga, así que asegúrese de consultar con su dentista sobre la técnica correcta.
-En una dieta equilibrada y limite los bocadillos entre comidas.
-Visita a tu dentista regularmente para limpiezas profesionales y exámenes orales.
Ahora, hay algo que quizás no hayas escuchado antes sobre el cepillado dental. Según la Clínica Mayo, evitar cepillarse los dientes o usar hilo dental puede aumentar su riesgo de problemas de salud tan serios como la enfermedad cardiovascular y la diabetes.
Investigadores de la famosa clínica encuestó a casi 12,000 personas que viven en Escocia y admitieron la frecuencia con que se cepillaban los dientes. Durante un promedio de ocho años de seguimiento, las personas que “rara vez o nunca se cepillaron” los dientes tuvieron un 70% más de riesgo de ataque cardíaco, accidente cerebrovascular u otro evento, en comparación con aquellos que se cepillaban dos veces al día. Los cepillos dentales dilatorios también tenían niveles más altos de proteína C reactiva, un marcador de inflamación.
Los investigadores piensan que, si bien se ha puesto énfasis en cosas como el tabaquismo, el ejercicio y la dieta cuando se trata de una buena salud, les gustaría ver la higiene oral agregada a la lista. Los resultados de este estudio demuestran que ahora es apropiado decir “no fumar, comer bien y cepillarse los dientes”.
