La idea de dejar de fumar no parece muy feliz para la mayoría de los fumadores. Parece difícil, incluso una hazaña imposible, especialmente sabiendo que es una poderosa adicción.
Sabemos que perder los cigarrillos es saludable para el cuerpo, pero los científicos nunca han sabido realmente si nos hace más felices. La escuela de pensamiento actual es que los fumadores usan cigarrillos para aliviar la ansiedad y la depresión. Pero un nuevo estudio ha proporcionado algunas buenas ideas aquí. Siguiendo los síntomas de la depresión en las personas que intentan dejar de fumar, descubrió que nunca fueron más felices que cuando estaban teniendo éxito.
Un estudio analiza los efectos de dejar de fumar
Los investigadores recomiendan que los fumadores abran el hábito de fumar como un paso hacia la mejora salud mental y física Dejar de fumar no es, como algunos fumadores pueden temer, un severo sacrificio psicológico por el bien de la salud. La depresión no va a golpear cuando te quites la muleta del tabaco. Descubrieron que incluso si alguien deja de fumar por un tiempo, su estado de ánimo durante ese tiempo es muy elevado.
Los resultados provienen de un grupo de 236 adultos que buscan dejar de fumar (también pesados bebedores sociales). Recibieron parches de nicotina y asesoramiento para dejar de fumar y acordaron una “fecha de abandono”. Hicieron una prueba de síntomas de depresión una semana antes de la fecha de abandono y luego dos, ocho, 16 y 28 semanas después de esa fecha.
En total, 207 mostró una de las cuatro conductas diferentes para dejar de fumar: nunca abandonaron; 44 renuncio por solo dos semanas; 33 habían dejado el chequeo de ocho semanas; y 33 habían dejado de fumar durante todo el período de estudio.
De aquellos que dejaron de fumar temporalmente, sus estados de ánimo eran claramente más brillantes cuando todavía estaban en el proceso de dejar de fumar. Luego, después de volver a fumar, su estado de ánimo se oscureció. La fuerte correlación en el tiempo entre el aumento de la felicidad y la abstinencia es una señal reveladora de que los dos van de la mano.
Aquellos que nunca renunciaron siguieron siendo los más infelices de todos. Y aquellos que lo abandonaron y se apegaron a él fueron los más felices para empezar y mantuvieron ese estado de ánimo elevado en todo momento.
Los investigadores creen que fumar nunca puede ser una forma efectiva de medicar los sentimientos negativos y la depresión, incluso si algunos fumadores lo creen. Lo contrario es, de hecho, cierto: dejar de fumar alivia los síntomas depresivos. Dejar de fumar puede actuar de la misma manera que una terapia regular de antidepresivos.
Simplemente otra razón para dejar de fumar y vivir mejor.
