Efectos secundarios de demasiada vitamina B

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La hipervitaminosis B es una condición en la que hay demasiada ingesta de vitamina B, especialmente en forma de suplemento. Como resultado, demasiados síntomas de vitamina B pueden incluir toxicidad nerviosa, ictericia y toxicidad hepática, náuseas y problemas digestivos.

Los suplementos de complejo de vitamina B comprenden una combinación de todas las vitaminas B, que incluyen:

Ya que las vitaminas B son soluble en agua, las cantidades en exceso no se acumularán en el cuerpo. En cambio, serán excretados a través de la orina.

Dicho esto, tomar dosis excepcionalmente altas de estas vitaminas del complejo B puede conducir a una variedad de riesgos para la salud y efectos secundarios.

Este artículo detallará los principales efectos secundarios de demasiada vitamina B, incluido el cáncer de pulmón en hombres y el efecto de demasiada vitamina B6 durante el embarazo, así como los riesgos específicos para la salud asociados con demasiada vitamina B1, vitamina B2, vitamina B3, vitamina B5, vitamina B6, vitamina B9 ( ácido fólico) y vitamina B12.

Sobredosis de vitamina B relacionada con el riesgo de cáncer de pulmón en hombres

¿Cuáles son algunos efectos secundarios asociados con demasiada vitamina B? Entre los riesgos para la salud de una sobredosis de vitamina B se encuentra un mayor riesgo de cáncer de pulmón en hombres.

Un estudio publicado en Journal of Clinical Oncology en 2017 encontró que el consumo de demasiada vitamina B6 y vitamina B12 podría aumentan en gran medida las posibilidades de desarrollar cáncer de pulmón en los hombres.

Para el estudio, los investigadores del Centro Oncológico Integral de la Universidad Estatal de Ohio examinaron a 77,000 pacientes entre las edades de 50 y 76 durante un período de 10 años. Se descubrió que los hombres que tomaban altas dosis de vitamina B6 y vitamina B12 duplicaban su riesgo de cáncer de pulmón.

En los hombres que eran fumadores, el riesgo de cáncer de pulmón aumentó cuatro veces. Al mismo tiempo, las mujeres que toman la misma cantidad de vitamina B no vieron ningún aumento en el riesgo de cáncer de pulmón. No se ha encontrado ningún vínculo con el cáncer de pulmón en personas que toman dosis regulares de multivitaminas.

Otros estudios en el Centro Oncológico Integral de la Universidad Estatal de Ohio están en proceso para examinar suplementos a dosis altas, a largo plazo de vitamina B6 y B12 y riesgo de cáncer de pulmón.

Uno de los estudios tratará de determinar si el mayor riesgo de cáncer de pulmón puede replicarse. El segundo estudio examinará el vínculo en mujeres posmenopáusicas para confirmar el hallazgo actual de ausencia de riesgo elevado de cáncer de pulmón en mujeres.

Efecto de demasiada vitamina B6 en el embarazo

Existen otros efectos secundarios excesivos de la vitamina B6. Estos pueden incluir demasiados problemas relacionados con la vitamina B6 relacionados con el embarazo. Por ejemplo, la sobredosis de suplementos de vitamina B6 puede causar daños a los nervios y defectos de nacimiento en los niños por nacer, así como los riesgos de salud para la madre.

En el primer trimestre, tomar más de 100 miligramos (mg) de vitamina B6 puede causar defectos de las piernas y los brazos del feto, y también daño a los nervios. El uso excesivo de vitamina B6 también puede causar una adicción en el feto a la vitamina B6, que puede causar síntomas de abstinencia después del nacimiento.

Dicho esto, un estudio publicado en el Journal of Obstetrics and Gynecology en 2006 concluyó que las dosis más altas que la estándar de vitamina B6 no están vinculadas a un mayor riesgo de malformaciones importantes durante el embarazo, en base a un tamaño de muestra pequeño de 192 embarazos y una dosis promedio de vitamina B6 de 132,3 mg por día.

Además, La vitamina B6 es importante durante el embarazo ya que esta vitamina puede aliviar náuseas matutinas . Una deficiencia de vitamina B6 también puede causar defectos de nacimiento e impedir el desarrollo adecuado del cerebro fetal, lo que puede provocar convulsiones después del nacimiento.

La ingesta general recomendada de vitamina B6 durante el embarazo es de alrededor de 1,9 mg al día y 2 mg durante la lactancia . Consulte con su médico antes de comenzar a tomar suplementos de vitamina B6 durante el embarazo.

Demasiados efectos secundarios de la vitamina B

Tomar demasiada vitamina B no está exenta de efectos secundarios y riesgos de problemas de salud. Por ejemplo, algunos síntomas de tomar demasiado complejo de vitamina B pueden incluir niveles altos de azúcar en la sangre visión borrosa entumecimiento, náuseas y vómitos, lesiones cutáneas y problemas hepáticos.

al mismo tiempo, algunas personas experimentan gases, náuseas y diarrea por tomar dosis normales de vitamina B. Otros experimentarán una reacción alérgica por tomar demasiada vitamina B, incluyendo síntomas como hinchazón, urticaria hormigueo, dificultad para respirar y picazón excesiva.

Tenga en cuenta, sin embargo, que la orina amarilla fluorescente es un efecto secundario inofensivo y normal de tomar suplementos de vitamina B.

Las vitaminas B también pueden interactuar con ciertos medicamentos. Es por eso que es importante consultar con un médico antes de comenzar la suplementación con el complejo de vitamina B.

Esta sección examinará los efectos secundarios de una gran cantidad de cada vitamina del complejo B.

1. Efectos secundarios de la sobredosis de vitamina B1 (tiamina)

Aunque es rara, una sobredosis de vitamina B1 puede causar síntomas graves, como latidos cardíacos rápidos e irregulares, presión arterial baja, convulsiones y problemas cardíacos. Otros síntomas pueden incluir dificultad para respirar y el color de los labios cambiando a azul.

Los efectos secundarios leves de demasiada vitamina B1 también incluirán dolores de cabeza malestar estomacal y debilidad general. [19659004] Ciertos medicamentos también pueden interactuar con la vitamina B1, incluidos diuréticos de asa, anticonceptivos orales, estavudina y antidepresivos tricíclicos.

¿Qué cantidad de vitamina B1 debe tomar? Las vitaminas y minerales en general se absorben mejor cuando se toman con una comida.

Según el Instituto de Medicina de la Academia Nacional de Ciencias, la siguiente es la ingesta diaria recomendada (RDA) de vitamina B1 diariamente:

  • Hombres 14 años más: 1.2 mg
  • Mujeres de más de 14 años: 1.1 mg
  • Mujeres embarazadas: 1.4 mg
  • Mujeres que amamantan: 1.5 mg

También puede obtener vitamina B1 de los alimentos. Los alimentos enteros con alto contenido de vitamina B1 incluyen:

2. Efectos secundarios de la sobredosis de vitamina B2 (riboflavina)

Tomar demasiada vitamina B2 también es poco frecuente, pero existen efectos secundarios a tener en cuenta de una sobredosis de riboflavina.

Demasiados efectos secundarios de la vitamina B2 incluyen aumento de la frecuencia de la orina, diarrea, alergia reacciones como urticaria, dificultad para respirar e hinchazón de la lengua o la cara. La vitamina B2 también causará el efecto secundario inofensivo de convertir su orina en un color amarillo anaranjado.

Las interacciones medicamentosas asociadas con la vitamina B2 incluyen zidovudina (AZT), didanosina, doxorrubicina, anticonceptivos orales, tetraciclina y antidepresivos tricíclicos. [19659004] ¿Cuánto vitamina B2 debería tomar? Según el Instituto de Medicina de la Academia Nacional de Ciencias, la siguiente es la ingesta diaria recomendada (RDA) de vitamina B2 al día:

  • Los hombres de más de 14 años: 1.3 mg
  • Las mujeres de 14 a 18 años: 1.0 mg
  • Mujeres de 19 años o más: 1.1 mg
  • Mujeres embarazadas: 1.4 mg
  • Mujeres que amamantan: 1.6 mg

También puede obtener vitamina B2 de los alimentos. Alimentos enteros con alto contenido de vitamina B2 incluyen:

  • berza
  • espinaca
  • acelga
  • lechuga romana
  • espárragos
  • huevos orgánicos
  • venado
  • hígado de ternera
  • setas

3. Efectos secundarios de la sobredosis de vitamina B3 (niacina)

Cuando obtiene vitamina B3 de los alimentos, es poco probable que ocurra una sobredosis. Pero, la suplementación con vitamina B3 es una historia diferente. Esto puede provocar posibles efectos secundarios de demasiada vitamina B3, como visión borrosa, desorientación, náuseas, vómitos, dolor abdominal, hinchazón, nerviosismo y dolores de cabeza.

También es posible experimentar un efecto secundario de la vitamina B3 llamado “Niacin flush”, que produce síntomas como ardor, picazón, sensación de hormigueo en el pecho y la cara y rubor severo de la piel con mareos.

También puede ocurrir daño hepático, ictericia y úlceras estomacales desde muy altas dosis de vitamina B3.

Además, evite tomar demasiada vitamina B3 si tiene gota, úlceras, enfermedad de la vesícula biliar, enfermedad hepática, diabetes, ha tenido un ataque cardíaco reciente o está embarazada. Si toma vitamina B3 para reducir el colesterol, asegúrese de hacerlo bajo la supervisión de un médico.

Las interacciones medicamentosas asociadas con la vitamina B3 incluyen atorvastatin, benztropine, carbidopa, levodopa, cerivastatin, fluvastatin, gemfibrozil, glimepiride, isoniazid, lovastatin, minocycline , anticonceptivos orales, pravastatina, repaglinida, rosuvastatina, simvastatina, tetraciclina, tioridazina y antidepresivos tricíclicos.

¿Qué cantidad de vitamina B3 debe tomar? Según el Instituto de Medicina de la Academia Nacional de Ciencias, la siguiente es la ingesta diaria recomendada (RDA) de vitamina B3 al día:

  • Los hombres de más de 14 años: 16 mg
  • Las mujeres de más de 14 años: 14 mg
  • Mujeres embarazadas: 18 mg
  • Mujeres que amamantan: 17 mg

Considere obtener también vitamina B3 de su dieta. Algunos de los alimentos más comunes de vitamina B3 incluyen:

  • salmón
  • pollo
  • atún
  • pavo
  • cordero
  • sardinas
  • camarón
  • champiñones
  • espárragos
  • calabacín
  • guisantes
  • tomates
  • berza

4. Efectos secundarios de la sobredosis de vitamina B5 (ácido pantoténico)

La vitamina B5 y la biotina (vitamina B7) son ambas necesarias para el metabolismo y la descomposición de carbohidratos y proteínas. Sin embargo, altas cantidades de vitamina B5 pueden conducir a diarrea severa.

¿Cuánta vitamina B5 debe tomar? Según el Instituto de Medicina de la Academia Nacional de Ciencias, la siguiente es la ingesta diaria recomendada (RDA) de vitamina B5 al día:

  • Adultos de más de 14 años: 5 mg
  • Mujeres embarazadas: 6 mg
  • Hembras lactantes: 7 mg

También hay alimentos clave que contienen vitamina B5, especialmente:

  • hongos
  • coliflor
  • brócoli
  • semillas de girasol
  • fresas
  • huevos orgánicos
  • tomates
  • berza
  • acelga
  • calabaza de invierno

5. Efectos secundarios de la sobredosis de vitamina B6 (piridoxina)

Los niveles tóxicos de vitamina B6 son conocidos por causar diversos problemas nerviosos o musculares. Esto incluye demasiados síntomas de vitamina B6 como torpeza, ardor, pérdida de coordinación muscular, parálisis, disnea, dolor y entumecimiento en las extremidades y respiración rápida.

También puede haber hinchazón de los labios ]garganta y rostro, así como sensaciones reducidas de vibración, tacto y temperatura.

Otros síntomas de demasiada vitamina B6 incluyen hipersensibilidad a la luz del sol, erupciones cutáneas pérdida del apetito náuseas, vómitos, dolor abdominal y función hepática anormal.

Los medicamentos que interactúan con la vitamina B6 incluyen anticonvulsivos, carbidopa, levodopa, cicloserina, docetaxel, eritromicina, estrógenos, fenofibrato, fluorouracilo, gabapentina, gentamicina, hidralazina, hidroxicloroquina. , isoniazida, anfetaminas mezcladas, neomicina, anticonceptivos orales, corticosteroides orales, penicilamina, fenelzina, fenobarbital, risperidona, sulfametoxazol, tetraciclina, teofilina y aminofilina, tricíclicos ntidepressants, trimetoprim y ácido valproico.

La vitamina B6 también interactúa con el ácido fólico (vitamina B9).

¿Qué cantidad de vitamina B6 debe tomar? Según el Instituto de Medicina de la Academia Nacional de Ciencias, la siguiente es la cantidad diaria recomendada (RDA) de vitamina B6 al día:

  • Los hombres de 14 a 50 años: 1.3 mg
  • Las mujeres de 14 a 50 años: 1.2 mg
  • Varones de 51 años en adelante: 1,7 mg
  • Mujeres de 51 años en adelante: 1,5 mg
  • Mujeres embarazadas: 1,9 mg
  • Mujeres lactantes: 2 mg

Una dieta alta en vitamina B6 incluirá:

  • espinaca
  • pimientos
  • ajo
  • atún
  • bacalao
  • coliflor
  • brócoli
  • apio
  • espárragos
  • col
  • collard greens
  • kale
  • acelgas
  • coles de Bruselas

6. Efectos secundarios de la sobredosis de vitamina B9 (ácido fólico)

Se cree que el ácido fólico es muy peligroso cuando se toma en dosis altas.

En circunstancias normales, el ácido fólico asegura un embarazo saludable, favorece la salud nerviosa y protege contra depresión cáncer y demencia. Sin embargo, en altas dosis, el ácido fólico puede causar un gran daño a su sistema nervioso central.

Como resultado, demasiados síntomas de vitamina B9 incluirán irritabilidad insomnio malestar general, disfunción intestinal, trastornos del movimiento, dolor o entumecimiento, convulsiones, reacciones en la piel y parálisis.

Los suplementos de ácido fólico pueden interactuar con ciertos medicamentos como el metotrexato y medicamentos que tratan el cáncer y las enfermedades autoinmunes. Tomar ácido fólico con un medicamento antiepiléptico utilizado para enfermedades psiquiátricas o epilepsia puede reducir los niveles séricos de estos medicamentos.

El ácido fólico también puede reducir la eficacia de la sulfasalazina en el tratamiento de la colitis ulcerativa e interactuar con el zinc y la vitamina B6.

Cuánto ácido fólico debe tomar? Según el Instituto de Medicina de la Academia Nacional de Ciencias, la siguiente es la cantidad diaria recomendada (RDA) de folato al día:

  • Hombres y mujeres de 14 años y más: 400 microgramos (mcg)
  • Mujeres embarazadas: 600 mcg
  • Hembras lactantes: 500 mcg

Los alimentos con alto contenido de folato incluyen:

  • hígado de ternera
  • garbanzos
  • espinaca
  • frijoles blancos
  • hígado de ternera
  • guisantes de ojo negro
  • lentejas
  • col rizada
  • espárragos
  • coles de Bruselas
  • frijoles pintos
  • brócoli
  • hojas de mostaza
  • frijoles
  • remolacha
  • lechuga romana
  • aguacate
  • coliflor
  • calabacín
  • apio
  • naranjas
  • tomates
  • repollo
  • pimientos

7. Efectos secundarios de la sobredosis de vitamina B12 (cobalamina)

La vitamina B12 es una vitamina importante para la función nerviosa, la producción de ADN, el metabolismo celular y la formación de glóbulos rojos.

Dicho esto, demasiados efectos secundarios de la vitamina B12 pueden incluir diarrea , picazón, coágulos de sangre, entumecimiento en las extremidades y reacciones alérgicas severas. El exceso de vitamina B12 también puede aumentar el riesgo de cáncer de próstata .

Algunos medicamentos que pueden interactuar con la vitamina B12 incluyen anticonvulsivos, aspirina, zidovudina (AZT), cimetidina, clofibrato, colchicina, cicloserina, eritromicina, famotidina. , fenofibrato, gabapentina, gentamicina, isoniazida, lansoprazol, metformina, metildopa, neomicina, óxido nitroso, nizatidina, omeprazol, anticonceptivos orales, fenobarbital, ranitidina, sulfametoxazol, tetraciclina, antidepresivos tricíclicos, trimetoprima y ácido valproico.

¿Cuánta vitamina? B12 ¿deberías tomar? De acuerdo con el Instituto de Medicina de la Academia Nacional de Ciencias, la siguiente es la ingesta diaria recomendada (RDA) de vitamina B12 al día:

  • Hombres y mujeres de 14 años y más: 2,4 mcg
  • Mujeres embarazadas: 2,6 mcg
  • Mujeres que amamantan: 2.8 mcg

Los alimentos ricos en vitamina B12 son en su mayoría de origen animal, incluyendo:

  • hígado de ternera
  • venado
  • sardinas
  • vieiras
  • camarón
  • cod
  • cordero
  • huevos orgánicos
  • carne de vaca alimentada con pasto

Pensamientos finales sobre demasiada vitamina B

Las vitaminas y los minerales son muy importantes para la salud del cuerpo. Dicho esto, como se explica a lo largo de este artículo, demasiada vitamina B no deja de tener problemas.

En general, no es probable que la dosis recomendada de complejo de vitamina B cause toxicidad. Sin embargo, asegúrese de seguir las instrucciones del frasco del suplemento y no exceda la dosis recomendada.

También es aconsejable tener cuidado al combinar otros suplementos con vitaminas del grupo B.

Para evitar una sobredosis de vitaminas B, siempre consulte con su médico o profesional de la salud natural antes de tomar una dosis más alta que la que está etiquetada en el frasco.

Su proveedor de salud también lo ayudará a elegir suplementos de vitamina B que se ajusten a sus inquietudes o necesidades de salud.

 

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