El acceso a la naturaleza puede mejorar la calidad del sueño en hombres y personas mayores, según un estudio

Preventive Medicine sugiere que los hombres y personas mayores que tienen acceso a entornos naturales, como parques, paisajes oceánicos o playas, tienen una calidad de sueño significativamente mejor.

Los investigadores analizaron los datos del sueño autoinformados en 255.171 adultos que se registraron en el Factor de riesgo conductual Sistema de Vigilancia (BRFSS) de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades. Los investigadores del estudio conectaron estos datos con la documentación del Departamento de Agricultura de EE. UU. Sobre las conveniencias / sutilezas naturales en los entornos de los participantes.

El equipo descubrió dormir estaba relacionado con tener menos entornos naturales nea rby. Los resultados indicaron que los participantes de BRFSS que informaron tener un sueño insuficiente -de 21 a 29 días en el mes anterior- tuvieron menos acceso a entornos naturales que aquellos que tuvieron de uno a seis días de sueño insuficiente el mes anterior.

Los investigadores sugieren que vivir cerca de espacios verdes aumenta las posibilidades de que un individuo participe en la actividad física, lo que podría conducir a una mejor calidad del sueño. También sugieren que es posible que los hombres se beneficien más de estos servicios porque las mujeres se aventuran menos, tal vez debido a problemas de seguridad. Además, el estudio indica que las personas mayores que tienen problemas para dormirse podrían beneficiarse del acceso a espacios verdes.

El estudio concluye que preservar el medio ambiente natural podría ser un factor importante para mejorar la calidad del sueño.

Según el autor principal del estudio , Diana Grigsby-Toussaint, “… nuestros resultados proporcionan un incentivo para hogares de ancianos y comunidades con muchos residentes retirados para diseñar edificios con más iluminación, crear senderos naturales y espacios de jardín dedicados, y proporcionar áreas al aire libre seguras que fomentan la actividad al aire libre para hombres y mujeres . ”

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