El aceite de argán puede reducir el envejecimiento prematuro (y otros 14 beneficios)

En este artículo: 

¿Qué es el aceite de argán?
Tipos de aceite de argán
Beneficios nutricionales del aceite de argán
Los 7 mejores beneficios para la salud del aceite de argán
Beneficios diarios del aceite de argán
Cómo saber si su aceite de argán es impuro
¿Cuánto aceite de argán debe usar?

El aceite de argán también conocido como oro líquido, se considera un ingrediente milagroso. El aceite de argán es rico en nutrientes, incluidos los ácidos grasos y la vitamina E. Se utiliza en todo, desde cosméticos hasta alimentos. La popularidad del aceite de argán está tomando al mundo por sorpresa y sus beneficios para la salud se están generalizando.

Este “aceite milagroso” también se está convirtiendo en una opción popular para muchas celebridades. Sin embargo, no es necesario ser rico y famoso para cosechar los beneficios para la salud del aceite de argán.

Echemos un vistazo más de cerca a lo que este aceite milagroso puede hacer por usted.

¿Qué es el aceite de argán?

El aceite de argán se produce extrayendo el aceite de las nueces de árbol de argán. Los árboles de argán se encuentran principalmente en el suroeste de Marruecos.

El árbol de argán se considera tan beneficioso para el medio ambiente que, en 1998, el bosque de argán de Marruecos fue declarado Reserva de la Biosfera por la Organización de las Naciones Unidas para la Educación, la Ciencia y la Cultura (UNESCO). El bosque aún se ve amenazado por la deforestación ya que los lugareños cortan árboles para obtener materiales de construcción y leña. Sin embargo, esto ha disminuido en los últimos años a medida que más locales se han involucrado en la producción de aceite de argán.

Para obtener aceite de la fruta del árbol de argán, necesita secar y extraer las nueces, agrietarlas y presionarlas para liberar el aceite Esto dará como resultado una pasta de argán espesa (que puede usarse para cosméticos). No se desperdicia nada en el proceso, ya que la pulpa exterior proporciona alimento a los animales locales y las cáscaras se queman como combustible.

Tipos de aceite de argán

El aceite de argán recibió diferentes nombres, en función de su uso.

  • Aceite de argán comestible: Esto está hecho de granos tostados. Es rico en antioxidantes y tiene un sabor a avellana.
  • Aceite de argán cosmético: El aceite de argán cosmético se prepara mediante el proceso de extracción con disolvente. Las semillas se trituran y luego se purgan o lavan con un destilado de petróleo. El aceite se usa comúnmente en productos para la piel y el cabello.
  • Aceite de argán de belleza: El tiempo de preparación para el aceite de argán de belleza es menor que el del aceite comestible, principalmente porque no es necesario tostar durante la preparación. El proceso de fabricación consiste en recoger la fruta, pelarla, romper la nuez y presionar el grano.
  • Aceite de argán enriquecido: La preparación de aceite de argán enriquecido requiere la eliminación de ácidos grasos libres mediante destilación al vapor (separando los ácidos grasos libres) a 200 grados Celsius.

Beneficios nutricionales del aceite de argán

  • La presencia de ácidos grasos omega-6 y ácido linoleico proporciona propiedades antienvejecimiento, antiinflamatorias e hidratantes para la piel.
  • El aceite de argán es rico en vitamina A y ácidos grasos insaturados omega-9.
  • El aceite de argán contiene tocoferoles lo que lo convierte en un poderoso antioxidante que puede limitar los efectos de los radicales libres.

Los 7 mejores beneficios para la salud del aceite de argán

1.Reduce el envejecimiento prematuro: Debido a que el aceite de argán contiene 80% de ácidos grasos insaturados, funciona bien para borrar los signos de envejecimiento prematuro (por ejemplo, arrugas) al regenerar las células sanas de la piel.

2.Prote cts contra el daño ambiental: Los antioxidantes que se encuentran en el aceite de argán ayudan a proteger el cabello, la piel y las uñas de la radiación UV promoviendo la regeneración de células sanas.

3. Cura enfermedades de la piel: El Los triterpenoides que se encuentran en el aceite de argán pueden ayudar a detener el crecimiento de verrugas, descomponer las células tumorales de la piel y tratar ciertas formas de dermatitis.

4. Beneficios antiinflamatorios: El aceite de argán contiene flavonoides, que tienen poderosas propiedades antiinflamatorias . Si necesita alivio de dolores musculares y articulares, aplique unas gotas de aceite sobre el área afectada. Sus poderosos beneficios antiinflamatorios también pueden ser beneficiosos para las personas que luchan con el síndrome de ovario poliquístico (un trastorno del sistema endocrino común en mujeres en edad reproductiva), mala digestión, aumento de peso o problemas de vejiga.

5. Baja el colesterol : El uso de aceite de argán de calidad culinaria como sustituto de los aceites no saludables puede ayudar a reducir el colesterol malo. La combinación de los esteroles vegetales schottenol y espinasterol puede ayudar a bloquear la absorción del colesterol malo.

6.Lucha contra el cáncer: Los antioxidantes que se encuentran en el aceite de argán puede ayudar a proteger la piel de los radicales libres, lo que puede provocar cáncer de piel. Estudios previos han demostrado el poder curativo del aceite de argán contra varios cánceres incluyendo cáncer de colon, próstata y vejiga.

7. Ayuda con la digestión: Aceite de argán de grado culinario que se agrega a la comida aumentará la concentración de pepsina en el cuerpo y mejorará la digestión . Esto significa más energía y un cuerpo más saludable.

Beneficios cotidianos del aceite de argán

1.Tiro de tóner: Agregue unas gotas de aceite de argán a su tóner facial favorito para hidratar y tonificar al mismo tiempo. 19659011] 2.Bronzer: Agregue una gota o dos de aceite de argán a su bronceador, crema hidratante o base teñida para obtener un brillo luminoso.

3.Hair brillo: Si tiene cabello seco y sin brillo, agregue unas gotas de aceite de argán a las palmas de su mano. Frótalos y pasa tus dedos por tu cabello para obtener el máximo brillo y domar el frizz.

4.Exfoliante y humectante de labios: Para labios suaves e hidratados, mezcla una o dos gotas de aceite de argán, azúcar moreno y extracto de vainilla. Masajee en sus labios y luego enjuáguelo.

5.Aceite el acondicionador: Para hidratar e hidratar su cabello, agregue unas gotas de aceite de argán a su cabello mojado (asegúrese de saturar los extremos como así como el cuero cabelludo). Esto es particularmente efectivo en el cabello que está seco por el uso diario de una plancha de pelo o un secador.

6.Pies y pies secos: Si sufres de piel seca, da un masaje un par de gotas de aceite de argán en las áreas afectadas de las manos o los pies. Luego ponte un par de calcetines y deja que el aceite penetre en la piel. Deje los calcetines durante aproximadamente 20 minutos.

7. Evita las estrías: El aceite de argán puede ayudar a prevenir las estrías (es decir, causadas por el embarazo o el aumento de peso) al suavizar y fortalecer la piel.

Cómo saber si su aceite de argán es impuro

Hay muchos productos en Internet y en tiendas de salud y bienestar que dicen ser aceite de argán puro. Aquí hay algunos consejos útiles para ayudarlo a decidir si vale la pena invertir en la marca o no:

  • La botella: Tenga cuidado con el aceite de argán que se vende en botellas de plástico transparentes, ya que puede causar que el aceite se deteriore. La mayoría de los productores de aceite de argán puro generalmente colocan el aceite en botellas de vidrio de color oscuro.
  • Los ingredientes: Los ingredientes deben ser cortos y simples. La etiqueta solo debe contener 100% de aceite de argán o 100% de aceite de semilla de Argania Spinosa.
  • La textura: El aceite de argán puro debe ser sedoso y suave. Si se siente pegajoso, acuoso o viscoso, y se quema al aplicarlo sobre la piel, evite volver a usarlo.
  • El precio: El aceite de argán es difícil de fabricar y lleva horas de trabajo manual, por lo que no es algo así como el aceite de argán barato. Puede pensar que $ 10 por dos onzas de aceite de argán es una ganga, pero podría ser aceite vegetal. Tenga cuidado con el precio y verifique las etiquetas. En la mayoría de los casos no es puro, o puede ser aceite de argán culinario, que tiene un precio más económico.

¿Cuánto aceite de argán debe usar?

Para asegurarse de que está aprovechando al máximo el aceite terapéutico y preventivo del aceite de argán. propiedades, consuma una o dos cucharadas por día.

Tenga en cuenta que calentar este aceite puede reducir algunos de sus beneficios. En su lugar, intente agregar el aceite a los alimentos cocinados o úselo como parte de un aderezo para ensaladas, como en esta deliciosa receta de ensalada marroquí especiada.

Ensalada marroquí especiada con aceite de argán

Ingredientes

  • 1 cucharadita de aceite de oliva aceite
  • 1 taza de cuscús
  • 2 zanahorias
  • 1 cucharadita de miel rica
  • 2 cucharadas de jugo de limón
  • 2 cucharadas de aceite de argán
  • 1 cucharadita de semillas de sésamo
  • 1 taza de garbanzos
  • 1 cucharada de menta
  • 40 gramos de almendras enteras ricas
  • Una pizca de sal
  • 1 cucharada de perejil
  • 1 cucharada de pimentón
  • 150 gramos de hojas de espinaca baby
  • 6 fechas frescas
  • 1 cucharada de cilantro

Instrucciones

1. Pulsar las almendras en un procesador de alimentos hasta que estén picado y luego dejar de lado.

2. Pica las fechas en varios pedazos pequeños y reserva.

3. Hervir una taza de agua caliente en la estufa. Agregue el cuscús, una pizca de sal y aceite de oliva al agua caliente. Cubra la tapa y déjela a un lado durante 10 minutos para que los ingredientes puedan ser absorbidos.

4. Pica el cilantro, la menta y el perejil.

5. Rompe el cuscús con un tenedor. Agregue el perejil, la menta y el cilantro al cuscús.

6. Para crear el aderezo, coloque el aceite de argán, el pimentón, el limón, el comino y la miel en un bol y mezcle bien con una cuchara. Agregue el aderezo al cuscús.

7. Coloque las hojas de espinaca en un tazón o plato grande. Agregue una taza de garbanzos a las hojas de espinaca.

8. Rallar las zanahorias en tiras finas y colocarlas en una ensaladera.

9. Agregue el cuscús, las fechas y las nueces. Espolvoree la ensalada con semillas de sésamo y cubra con ella el aceite de argán. Buen provecho!

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