¿El agua potable baja la presión arterial?

El cuerpo llora por agua y, sin ella, la deshidratación puede provocar una presión arterial baja, también llamada hipotensión. Esto se debe a un volumen de sangre reducido que disminuye la presión contra las paredes arteriales. Al mismo tiempo, ¿puede la deshidratación hacer que la presión arterial aumente?

Este artículo explorará con mayor detalle el vínculo entre el agua potable y la presión arterial, incluido cómo el agua potable reduce la presión arterial, el vínculo entre la deshidratación y la presión arterial, el efecto beber demasiada agua tiene presión arterial, y lo que se debe y no se debe hacer cuando se trata de beber agua y presión arterial.

Cómo el agua potable reduce la presión arterial

¿Cómo el agua potable baja la presión sanguínea? La presión arterial normal es el principal beneficio del agua potable. Aunque el agua potable disminuye la presión arterial, también puede aumentar la presión arterial para ayudar a mantener los niveles adecuados.

En un estudio publicado en la revista Circulation en 2000, los investigadores del Centro de Disfunción Autónoma de la Universidad de Vanderbilt informaron sobre el agua potente efecto de aumento de la presión arterial en pacientes con insuficiencia del sistema nervioso autónomo.

Tenga en cuenta que la presión arterial baja es uno de los síntomas asociados con la disfunción autonómica.

En promedio, 16 onzas de agua del grifo tuvieron un aumento de la presión arterial en 40 mmHg (milímetros de mercurio) en pacientes con insuficiencia autónoma. La presión arterial había comenzado a aumentar dentro de dos a tres minutos de consumo de agua.

Luego habría un aumento rápido en los próximos 15 minutos, antes de una reducción de la presión arterial después de aproximadamente una hora. El agua potable en la marca de los 60 minutos provocó que la presión arterial se mantuviera durante otra hora.

Deshidratación y presión arterial

¿Puede la deshidratación hacer que la presión arterial aumente? Es absolutamente posible.

Básicamente, cuando no bebes suficiente agua, el cuerpo lo compensa a través de la retención de sodio, lo que puede provocar hipertensión.

En otras palabras, el sodio es como la póliza de seguro de agua del cuerpo. Ayuda a regular la cantidad de agua que está alrededor y en sus células.

La deshidratación obliga al cuerpo a cerrar lentamente algunos de sus lechos capilares en todo el sistema. Cuando algunos de estos lechos capilares se cierran, esto ejerce una mayor presión sobre sus capilares y arterias, y a su vez aumenta su presión arterial.

No beber suficiente agua también hace que la sangre se espese. El corazón luego aprieta y empuja la sangre espesa hacia la aorta. La sangre luego debe caerse desde la curvatura de la aorta.

Cuando la sangre es demasiado espesa, esto puede reducir el flujo sanguíneo y, por lo tanto, la gravedad no es lo suficientemente fuerte como para tirar de ella hacia los pies. Como resultado, los músculos deben apretarse y trabajar más.

Cuando estos músculos se comprimen, aumentan la presión dentro de los vasos sanguíneos, y esto conduce a la hipertensión.

Cómo el agua diluye la sangre

Beber mayores cantidades de el agua es una de las mejores formas de diluir la sangre espesa.

Hace que te preguntes por qué los médicos recetan medicamentos en lugar de solo beber agua. Tiene sentido cuando lo piensas. A los pacientes con hipertensión a menudo se les prescriben diuréticos para orinar, anticoagulantes para diluir la sangre y bloqueadores del canal de calcio para evitar que los músculos compriman los vasos sanguíneos.

Pero el agua potable también lo hará orinar y diluir la sangre, lo que también previene la necesidad de que los músculos apreten los vasos sanguíneos.

Otros beneficios del agua y la presión arterial

El agua potable también puede desintoxicar la sangre de desechos y toxinas mejor que otras bebidas. Con esta desintoxicación, el agua puede eliminar el exceso de sodio, y esta es una excelente manera de reducir la presión arterial. Esto también quita la presión de los riñones.

Contenido de agua en la dieta

Aunque el agua potable puede disminuir la presión arterial, también lo puede hacer una dieta alta en frutas y vegetales. Esto se debe a que muchas verduras y la fruta en su mayoría están hechas de agua.

Una dieta rica en alimentos procesados ​​llenos de sal y azúcar aumentará su presión arterial. Sin embargo, una dieta rica en verduras y frutas reducirá su presión arterial. Querrá obtener frutas y verduras orgánicas cuando estén disponibles, que no contengan pesticidas.

Efecto de beber agua en exceso sobre la presión arterial

El agua potable es ideal para reducir la presión arterial; sin embargo, ¿puedes beber demasiada agua? Es posible que beber cantidades excesivas también aumente la presión arterial.

Beber cantidades adecuadas de agua ayuda a regular la temperatura corporal, previene el estreñimiento, elimina los productos de desecho y reduce la presión arterial. Dicho eso, beber demasiado también puede ser un problema.

Beber más agua puede incluso provocar que el cuerpo retenga más agua. Esto hace que sea difícil para el cuerpo eliminar el sodio, lo que empeora la presión arterial alta, especialmente en aquellos que ya tienen hipertensión. Si es sensible al sodio, también es más probable que desarrolle presión arterial alta.

La intoxicación con agua puede resultar de la sobrehidratación cuando el sodio (sal) y otros electrolitos en el cuerpo se diluyen demasiado. La hiponatremia es una afección que puede formarse cuando los niveles de sodio son muy bajos.

Puede causar confusión, mareos y ponerlo en riesgo de caer en estado de coma o resultar en la muerte si no se trata rápidamente.

Aumento de agua la ingesta puede ocurrir cuando consume más agua de la que sus riñones pueden eliminar de la micción. Esto puede llevar a que se recolecte demasiada agua en la sangre.

La sobrehidratación también ocurre cuando el cuerpo no puede eliminar agua debido a condiciones tales como problemas renales, enfermedad hepática, insuficiencia cardíaca congestiva, diabetes no controlada y esquizofrenia.

La sobrehidratación es un problema entre los atletas de resistencia que beben mucha agua antes y durante el ejercicio. Por ejemplo, es común en los triatletas de Ironman, corredores de maratón, ciclistas de resistencia, remeros de élite, excursionistas y miembros de las fuerzas armadas con entrenamiento intenso.

Reducir la presión sanguínea de forma natural con agua: lo que se debe hacer y lo que no se debe hacer

es cierto que puede reducir la presión arterial de forma natural con agua pura y filtrada. A continuación, se incluyen algunos consejos para ayudarlo a reducir la presión sanguínea de forma natural con agua.

A continuación, lo que se debe y lo que no se debe hacer para beber agua para bajar la presión arterial:

1. Beba la cantidad correcta de agua

Cuando se trata de beber agua, la sugerencia más común es ocho 8 onzas. vasos por día. Sin embargo, como un enfoque más personal, divida su peso corporal entre dos y trate de beber esa cantidad en onzas diarias.

Por ejemplo, una persona de 200 libras debería consumir aproximadamente 100 onzas de agua al día. Beber un vaso de agua antes de tomar un baño también puede ayudar a eliminar las toxinas del cuerpo y reducir la presión arterial.

2. Evite beber demasiada agua

Recuerde, beber demasiada agua puede ser un problema y conducir a una hidratación excesiva que puede sobrecargar los riñones y el sistema digestivo.

El estrés y la hipertensión pueden provocar la debilidad de los riñones. Es por eso que es importante no beber grandes cantidades de agua cada minuto del día.

3. Beba agua durante el ejercicio

Como usted pierde agua a través de la sudoración, beber agua antes, durante y después del ejercicio puede ayudarlo a mantenerse hidratado. Sin embargo, la sobrehidratación aún puede ser un problema en ciertos atletas de resistencia como los corredores de maratón.

Reflexiones finales sobre el agua potable y la presión arterial

¿Cómo el agua potable baja la presión arterial? Aquí hay algunos consejos clave de este artículo sobre el agua potable y la presión arterial:

• La deshidratación es un resultado clave cuando no se toma suficiente agua, y esto puede llevar a la presión arterial alta.
• No beber suficiente agua también conduce la sangre para espesar A su vez, beber más agua puede ayudar a diluir la sangre espesa.
• Evite beber demasiada agua. Esto puede conducir a una sobrehidratación y una afección conocida como hiponatremia.
• Para mantener niveles saludables de presión arterial, beba un vaso de agua cada dos horas y siga una dieta basada en vegetales con muchos vegetales y frutas ricas en agua.