Las personas con diabetes tienen niveles altos de azúcar en la sangre por dos motivos: o bien el páncreas no produce suficiente, o sus músculos, grasa, hígado y otras células cierran la puerta a la insulina para que no pueda administrarse la glucosa . Hay un mineral que podría ayudarlo a usar la insulina adecuadamente para no ser víctima de ninguno de estos dos escenarios: el cromo.
¿Desea aumentar sus niveles de cromo? Antes de buscar un suplemento, intente agregar estos alimentos a su dieta semanal:
– Carne de vaca
– Cerveza
– Levadura de cerveza
– Arroz integral
– Queso
– Turquía
– Pescado
– Granos integrales
La mayoría de las personas obtienen menos del rango recomendado de este mineral todos los días. Se estima que solo uno de cada 10 estadounidenses tiene suficiente cromo en su dieta. Con la tasa de diabetes subiendo debido a problemas de peso y dietas deficientes, algunos doctores sugieren que las personas tomen suplementos de cromo (en pequeñas dosis) para ayudarlos a recuperar el control de glucosa en sangre.
Para información sobre cómo la vitamina D también podría ayudar a reducir su riesgo para la diabetes, lea Esta vitamina podría ayudar a protegerlo de la diabetes.
