El ejercicio, las actividades recreativas y la música ayudan a reducir el estrés en las fiestas

No está solo si considera que las vacaciones son un momento estresante. Las demandas en competencia de la familia, el trabajo y los amigos pueden ponerle presión mental y emocionalmente . Para combatir cualquier estrés adicional, considere reservar un tiempo para encajar en estos tres remedios alternativos que pueden aumentar su salud mental: ejercicio, actividades recreativas y música.

Según los investigadores del Departamento de Psiquiatría de la Queen’s University en Canadá, no solo el ejercicio, las actividades recreativas y la musicoterapia te ayudarán a sobrellevar el estrés de la temporada de vacaciones, sino que también pueden ayudar a tratar problemas de salud mental más serios.

En la actualidad, muchos médicos buscan medicamentos no farmacológicos. terapias para tratar los síntomas de la demencia. La opinión consensuada es que no tiene sentido dar medicamentos que puedan causar síntomas como depresión y ansiedad en pacientes que ya están luchando contra la demencia. Entonces, el equipo de investigación de Queen se propuso encontrar los mejores tratamientos alternativos. Investigaron varias bases de datos electrónicas y encontraron 40 estudios que cumplían con sus criterios de inclusión.

El equipo de investigación descubrió que los tres tratamientos más exitosos eran asegurarse de que los pacientes con demencia hicieran ejercicio, involucrando a los pacientes en actividades recreativas (cualquier cosa desde el consejo juegos a clases de cocina), y, quizás sorprendentemente, musicoterapia. También descubrieron que estos métodos tenían efectos positivos en otros problemas de salud mental, incluida la demencia.

Si el estrés de las vacaciones te deprime, podría ser un gran momento para yoga tai chi o simplemente sentado con su música favorita .

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