El estrés está conectado a la intensidad de los síntomas de la alergia

Es ampliamente reconocido que el estrés puede presentar síntomas físicos. Puede causar fatiga y mejorar enfermedades, a menudo resultando en una mayor incomodidad y aún más estrés. Pero a medida que comienza la temporada de alergias en gran parte del país, una nueva investigación muestra que el estrés también puede desencadenar síntomas graves en personas alérgicas.

Para las personas con alergias, los estornudos y estornudos que pueden sabotear un día de primavera o verano incluso dan un paseo el parque desafiante Y si ese paseo por el parque es la forma en que intentas escapar de una situación estresante, esos brotes alérgicos pueden ser aún peores.

En un pequeño estudio de muestra, los investigadores siguieron a 179 personas con fiebre del heno durante 12 semanas período. Encontraron que el 39% de los pacientes tuvo más de un brote en ese momento. Los participantes que informaron niveles de estrés más altos tuvieron más brotes que aquellos que no exhibieron síntomas de alergia durante el estudio.

De los participantes con altos niveles de estrés, 64% experimentaron más de cuatro brotes en dos días de 14 días períodos. (Es interesante notar que los brotes no fueron aparentes durante el período estresante, pero aparecieron en los días posteriores a la situación de alto estrés).

Entonces, teniendo en cuenta esta nueva información, ¿reducir el estrés podría ser una buena forma de combatir las alergias? Tal vez no siempre, pero parece que menos estrés conduce a brotes menos intensos, lo que probablemente afecte a los oídos de la mayoría de los alérgicos.

Como agregar combustible a un incendio, el estrés y las alergias pueden crear un círculo vicioso. Ahora sabemos que el estrés puede causar ataques más intensos, pero también sabemos, muchos de nosotros por experiencia personal, que los brotes, como el dolor, pueden ser causa de más estrés, lo que a su vez puede intensificar y aumentar el brote. -ups, y así el ciclo continúa.

Claramente, reducir el estrés podría tener un gran impacto en la gravedad de sus alergias. Por ejemplo, si está estresado por una gran presentación en el trabajo y tiene un ataque durante su actuación, es probable que experimente un estrés adicional en función de sus estornudos durante la presentación.

Desafortunadamente, no hay muchos que puede hacer para evitar alergenos. Están en el aire y una vez que sales, estás expuesto. Sin embargo, puede tratar de controlar el estrés en su vida para limitar la gravedad de las reacciones alérgicas.

Aunque controlar el estrés no es fácil, se puede hacer. Algunos métodos comprobados para aliviar el estrés y, por lo tanto, aliviar la alergia son la meditación y la respiración profunda, el ejercicio, una dieta saludable, dormir lo suficiente, construir y cultivar relaciones, llevar un estilo de vida activo y tomarse el tiempo para reír. Así que cuando comience la temporada de alergias, trate de llevar un estilo de vida más saludable y libre de estrés para reducir la severidad de sus síntomas de alergia. Ríe un poco.

 

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