Usando una variedad de ejercicios y terapias alternativas, un hospital de la ciudad de Nueva York ha ayudado a pacientes con osteoartritis. Actividades tales como tai chi yoga y Pilates han llevado a la reducción del dolor, una mejor función y una mayor calidad de vida. Refuerza la creencia de que los pacientes pueden recurrir al ejercicio para ayudarse a sí mismos.
El Hospital de Cirugía Especial en Manhattan celebró clases semanalmente y usó ejercicios como tai chi (un pilar de la medicina china), yoga (de la medicina ayurvédica), Pilates (realizado en sillas) y baile de fitness. Los ejercicios fueron diseñados específicamente para pacientes con osteoartritis. Los resultados se acumularon a partir de encuestas, que identificaron el dolor autoinformado, el equilibrio, las caídas y el nivel de actividad física. Se usó una escala de 11 puntos para medir el dolor muscular o articular. Se usó una escala de 10 puntos para medir cuánto dolor interfería con la actividad general, el estado de ánimo, la capacidad para caminar, el sueño, el trabajo normal y el disfrute de la vida.
Una muestra de 200 pacientes informó que el 53% sintió alivio del dolor después del ejercicio programas. En un subconjunto de 66 personas que no hicieron ningún ejercicio antes de las clases, el porcentaje fue aún mayor, con un 62%. La intensidad del dolor disminuyó de 4.5 a 2.7 en el grupo de ejercicio. Los participantes identificaron una mejora del 54% en cómo el dolor interfirió con su calidad de vida. También hubo pequeñas disminuciones en el número de personas que experimentaron caídas y lesiones que requirieron un viaje al hospital.
La osteoartritis es la forma más común de dolor en las articulaciones. También es la principal causa de discapacidad en los Estados Unidos. Aflige a aproximadamente 50 millones de adultos estadounidenses, o alrededor del 22% de la población total. Y las cifras aumentan, junto con el peso corporal, porque la obesidad pone a las articulaciones bajo una gran tensión.
Por supuesto, perder peso mediante el ejercicio es una excelente manera de ayudar a aliviar el dolor de la osteoartritis.
