¿Has consultado las redes sociales últimamente? Tal vez te atrapó y lo usa todos los días o, tal vez todavía aguantas, o tal vez lo dejas a las siguientes generaciones; pero hay algo importante que debes saber al respecto, de cualquier manera. Estoy hablando del impacto potencial de las redes sociales en la salud mental.
Social Media & Mental Health?
Instagram y Facebook exhiben vidas cotidianas de una manera interesante; y aunque realmente no uso ninguna de esas aplicaciones de redes sociales, sé que hay innumerables personas que lo hacen. Una cosa que siempre me ha llamado la atención es la forma en que las personas siempre se ven como si estuvieran teniendo el mejor momento, y la mayoría de las fotos y publicaciones se ven y se sienten tan falsas como una transmisión de Fox News.
No digo que no es normal querer compartir sus experiencias positivas con amigos, pero para algunos puede ser un poco demasiado. Puede llegar al punto en que realmente parezca más un llamado de ayuda y, según un reciente estudio de Harvard, hay una buena probabilidad de que realmente lo sea.
Instagram podría proporcionar una nueva forma de diagnosticar la depresión
El estudio observó cómo ciertas fotos y filtros de color en Instagram se correlacionan con la depresión y puede ser una indicación temprana de enfermedad mental. Usando un programa de computadora para analizar fotos de Instagram de 166 personas, el estudio encontró que las fotos que eran de color más oscuro, en tonos grises y azules, y las publicaciones que usaban el filtro “Inkwell”, que convertían las fotos normales en imágenes en blanco y negro, parecían para indicar con precisión qué usuarios de Instagram tenían depresión clínica, incluso si se trataba de una publicación aparentemente feliz.
Este es en realidad un ejemplo positivo de cómo las redes sociales podrían utilizarse para ayudar a diagnosticar enfermedades mentales. Sin embargo, creo que, en muchos otros casos, el mundo de Instagram, Facebook y todas las otras aplicaciones de redes sociales pueden llevar a problemas emocionales y mentales.
Facebook puede provocar estrés, ansiedad
Por ejemplo, un Un estudio conjunto entre dos universidades alemanas descubrió que Facebook es causa de envidia, estrés e insatisfacción con la vida. De hecho, una de cada tres personas de las 600 personas en estudio se sintió frustrada o insatisfecha con sus propias vidas después de navegar por el sitio. Debido a que las personas tienden a editar sus vidas sustancialmente antes de compartir en las redes sociales (piense en todas esas familias felices, vacaciones, éxito profesional y publicaciones relacionales y fotos), pueden desarrollarse sentimientos de incompetencia, envidia y resentimiento entre sus “amigos” y “amigos”. seguidores. “Y eso ni siquiera menciona los sentimientos de competencia y ansiedad cuando se trata de recibir (o no recibir) saludos de cumpleaños en la página de Facebook.
Vivir fuera de las redes sociales
Entonces, si estás usando estas redes sociales aplicaciones de medios, recuerde que la vida no es necesariamente una competencia, especialmente una que involucre cuántas fotos puede compartir y cuántas personas les gustan. Si alguien que conoces está publicando todo tipo de fotos que te hacen cuestionar la calidad de tu propia vida, prueba dar un paso atrás y pensar por qué están transmitiendo todo; podría tener algo que ver con la baja autoestima o una constante necesidad de aprobación.
Ser feliz contigo mismo y lo suficientemente seguro como para no preocuparte tanto por lo que otras personas piensan o hacen, parece ser la mejor guía para la felicidad, así que concéntrate en las cosas reales de tu vida. Si necesita cerrar las pantallas para lograrlo, ¡hágalo!
