El magnesio reduce el riesgo de osteoartritis de la rodilla

Según la Academia Estadounidense de Cirujanos Ortopédicos, la osteoartritis de la rodilla es una de las cinco causas principales de discapacidad entre hombres y mujeres mayores. Créelo o no, el riesgo de discapacidad por la osteoartritis de la rodilla es tan grande como el de las enfermedades cardiovasculares. Simplemente no hay forma de evitar el hecho de que si desea moverse, sus rodillas deben mantenerse flexibles y saludables. Una vez que la rigidez se establece, podría enfrentar síntomas dolorosos que le molestarán a cada paso. También Lea ==> Dolor Detrás De La Rodilla – Causas Y Tratamientos Naturales

Cómo Evitar Su Dolor De Rodilla

Ahora aquí hay un secreto de salud sobre cómo evitar desarrollar artritis en las rodillas

– mantenga sus niveles de magnesio. Investigadores del Departamento de Nutrición de la Universidad de Carolina del Norte recientemente realizaron un estudio para investigar la asociación entre la ingesta de magnesio en la dieta y la osteoartritis de rodilla entre hombres y mujeres afroamericanos y caucásicos.

Se examinó la presencia de osteoartritis de rodilla entre los participantes de el Johnston County Osteoarthritis Project – un gran ensayo clínico llevado a cabo en Carolina del Norte. El equipo de investigación encontró que la prevalencia de osteoartritis de rodilla fue del 36% entre 2,112 participantes. También encontraron que la relación entre la ingesta de magnesio y la osteoartritis de rodilla se modificó por raza.

Se observó una asociación inversa entre los caucásicos. En comparación con aquellos con la menor ingesta de magnesio, las probabilidades de osteoartritis de rodilla se redujeron a la mitad para los participantes con una ingesta moderada del mineral. Curiosamente, no se observó una asociación estadísticamente significativa entre los afroamericanos.

Por lo general, la osteoartritis de la rodilla ocurre en rodillas que han experimentado un trauma, infección o lesión. Hay un tejido conectivo en sus rodillas llamado “cartílago articular”, que actúa como un colchón de protección entre los huesos de su rodilla.

Cuando este cartílago se pierde o comienza a deteriorarse, se desarrolla la artritis. Una vez que se establece la artritis, el espacio articular entre las rodillas se estrecha. Este es uno de los primeros síntomas de la osteoartritis de la rodilla y se puede diagnosticar y ver fácilmente en radiografías.

A medida que se desarrolla la osteoartritis, el cartílago se adelgaza y los huesos circundantes reaccionan al volverse más gruesos. Normalmente, su cuerpo produce un líquido que mantiene su cartílago resbaladizo y saludable. Pero, una vez que se establece la osteoartritis, puede terminar con líquido extra, a menudo conocido como “agua en la rodilla”, que causa hinchazón y dolor . Eventualmente, cuando todo el cartílago se ha ido, sus huesos engrosados ​​se frotan, las articulaciones se deforman y el movimiento se vuelve doloroso y difícil.

Aumente su ingesta de magnesio y ayude a proteger sus rodillas de este tipo de daños.

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