El monitoreo de la presión arterial en el hogar demuestra ser beneficioso

Aprender a manejar su propia salud se ha convertido en algo así como un mantra desde el cambio de siglo. Después de décadas de pacientes que esperaban hasta que algo salió mal antes de acercarse a un médico o visitar la sala de urgencias, finalmente se instaba a la gente a cuidar y controlar su propia salud. Colectivamente, se nos ha alentado a comer bien, hacer ejercicio y evitar hábitos poco saludables como fumar y beber demasiado.

Algunos han llevado este enfoque preventivo de la salud un paso más allá y han ingresado al dominio del control de signos vitales. Anteriormente, la responsabilidad exclusiva de los médicos y otros profesionales de la salud era que la gente controlaba sus propios niveles de azúcar en la sangre, frecuencia cardíaca, patrones de sueño, reacciones alérgicas y cualquiera de los otros 15 signos vitales que pueden dar pistas sobre el estado de la salud.

¿Todo este monitoreo de signos vitales beneficia a alguien a largo plazo? Según investigaciones recientes, la respuesta es “sí”, especialmente cuando se trata de medir la presión arterial.

Un equipo de investigación de Minnesota reclutó a 450 personas con hipertensión. Los pacientes fueron divididos en dos grupos. Un grupo recibió monitores de presión arterial en el hogar, mientras que el otro grupo recibió la atención habitual de sus médicos.

El grupo de presión arterial domiciliaria estaba vinculado a un sitio web. A cada participante se le pidió que enviara seis lecturas de presión arterial por semana al sitio web. Los farmacéuticos luego miraron las lecturas y formularon recomendaciones basadas en sus hallazgos. Estas recomendaciones incluyeron alterar los medicamentos y sugerir cambios en el estilo de vida.

Este enfoque colaborativo tuvo mucho más éxito en controlar las lecturas de la presión arterial que el enfoque de atención habitual. Casi tres cuartas partes del grupo de control domiciliario redujeron sus lecturas de presión arterial alta en comparación con solo la mitad en el grupo de atención habitual.

Los investigadores creen que ver lecturas de presión arterial que son demasiado altas de primera mano, sin un médico alrededor fue una gran fuerza motivadora para ponerse a trabajar en el control de la presión arterial. Y también, señaló el equipo de investigación, es un verdadero estímulo cuando un paciente trabaja para hacer cambios en el estilo de vida y ve los resultados cuando las lecturas de presión arterial caen más cerca del rango normal.

¿Quiere subir al programa de automonitoreo de alta ¿presión sanguínea? Aquí hay cuatro errores comunes para evitar al tomar lecturas de presión arterial en el hogar. Para obtener lecturas precisas, ¡la técnica sí importa!

  1. No coloque el brazalete sobre una camisa o blusa. Esto afectará la lectura. Coloque el brazalete de presión arterial alrededor de su piel desnuda a una pulgada por encima del codo.
  2. No tome una lectura con el brazo colgando a los lados. Siéntese en una silla y descanse su brazo (con el codo doblado) alrededor del nivel del corazón.
  3. No hable durante la lectura de su presión arterial ni participe en ninguna actividad, incluso haciendo un crucigrama. Quédate quieto y relájate. Para aquellos con hipertensión de bata blanca leer una serie de instrucciones (o algún texto igualmente desagradable) mientras se está sentado en una silla puede ayudar a mantener su mente y cuerpo relajados y enfocados en algo que no sea la presión arterial prueba.
  4. No se guarde las lecturas de la presión arterial, especialmente si está preocupado por ellas. Compártalas con su médico o proveedor de atención médica para que cualquier inquietud se pueda abordar de inmediato.

Controlar su presión arterial en el hogar es una forma fácil de mantenerse al día con su salud, pero asegúrese de evitar estos cuatro errores comunes para obtener los resultados más precisos.

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