Según la Asociación Estadounidense del Corazón, aproximadamente uno de cada tres adultos en los EE. UU. Sufre de una afección preocupante: presión arterial alta. Cuando no se mantiene bajo control, la presión arterial alta (por ejemplo, la hipertensión) puede provocar problemas mucho más aterradores, como un ataque cardíaco, accidente cerebrovascular o insuficiencia renal.
Debido a que esta es una gran preocupación en nuestro país, hacemos grandes esfuerzos en la búsqueda de soluciones alternativas, incluso en la lejana China. Ahí es donde entra un estudio reciente.
Al visitar China, los investigadores del Instituto de Investigación de Oregón (Oregon Research Institute, ORI) notaron una actividad intrigante con la población china. Todos los días, adultos de diferentes grupos de edad pasaron media hora caminando o de pie sobre senderos de adoquines.
Este hábito diario se basa en algunos principios de la medicina tradicional china. Se cree que las plantas de los pies tienen varios puntos de presión, que se conectan a todas las diferentes áreas del cuerpo.
Cuando se hace correctamente, la manipulación de los puntos de presión podría corregir ciertos problemas de salud y promover el bienestar general. Por lo tanto, los chinos creen que la superficie desigual de los adoquines estimula estos puntos, lo que lleva a muchos beneficios para la salud, incluida la regulación de la presión arterial.
Los investigadores de ORI decidieron probar esta teoría en un ensayo aleatorizado controlado. Los 108 participantes del estudio, de entre 60 y 92 años, se dividieron en dos grupos. El primer grupo caminó sobre esteras de adoquín fabricadas todos los días, mientras que el segundo grupo realizó actividades regulares de caminata. Durante 16 semanas, ambos grupos caminaron 60 minutos al día, tres veces por semana.
Cuando se completó el estudio, los investigadores encontraron que las personas que habían hecho la caminata con estera de adoquines tenían mayores mejoras en la función física, el equilibrio y los niveles de presión arterial que los que caminaban sobre superficies regulares.
Este interesante método debe estudiarse más a fondo para confirmar sus beneficios, especialmente con respecto a la presión arterial, pero muestra muchas promesas. Podría ser una forma alternativa de actividad física para los adultos mayores, especialmente porque se puede hacer fácilmente en sus propios hogares.
Estos hallazgos parecen ampliar los ya sorprendentes beneficios de caminar. Además, esta forma de actividad podría ayudarlo a mantenerse más saludable y fuerte en sus últimos años.
Cualquier cosa que pueda ayudar a disminuir su presión arterial merece una seria consideración. Si desea obtener más información sobre las esteras de adoquín de ORI, visite https://fitter1.com/products/cobblestone-walkway, o simplemente busque un camino de adoquines cerca de usted. Sin embargo, como siempre, es mejor consultar primero con su médico para ver si esta terapia es adecuada para usted.
