El riesgo de enfermedad cardíaca en América del Norte permanece sin cambios

En la última década se han logrado muchos avances en la salud cardiovascular, como mejores procedimientos quirúrgicos e incluso el desarrollo del corazón artificial. Desafortunadamente, a pesar de tales avances, la tasa de enfermedades cardíacas en los Estados Unidos se ha mantenido estable entre los adultos, según un nuevo informe elaborado por investigadores de los Centros para el Control de Enfermedades.

Los hallazgos en el informe se publicaron en la edición de este mes de la Revista del Colegio Americano de Cardiología. Los investigadores analizaron los datos de 8.726 participantes que participaron en la Encuesta Nacional de Examen de Salud y Nutrición (realizada entre 1988 y 1994) y 15.143 participantes en el estudio NHAMES-III (realizado entre 1999 y 2002).

Al observar los resultados, los investigadores encontraron que el riesgo era relativamente bajo en 10 años, alrededor del 10% para los casos participantes evaluados. Aun así, el riesgo sigue presente y el investigador principal señaló que “aunque es importante identificar los factores de riesgo individuales para reducir la prevalencia (CDC), el objetivo debe ser reducir el riesgo general de enfermedad, lo que requerirá un enfoque más global de programas multifacéticos apuntando a varios factores de riesgo “.

Entonces, ¿cómo puede comenzar cuando se trata de reducir el riesgo de esta afección potencialmente mortal? En primer lugar, debe abordar los factores de riesgo que influirán en el desarrollo de la enfermedad o, si ya padece una enfermedad cardíaca, lo empeorará.

Existen factores de riesgo que algunas personas no pueden cambiar, como tener enfermedad de las arterias coronarias, experimentar arritmias (que son ritmos cardíacos anormales), enfermedad de las válvulas cardíacas, insuficiencia cardíaca o cardiopatía congénita. Estos problemas pueden ser inherentes si usted tiene antecedentes familiares de problemas cardíacos.

Sin embargo, hay otros factores sobre los que puede influir. Varios de estos puedes controlar y reducir o eliminar de tu vida. Son los siguientes:

– Humo de tabaco: Fumar y exponerse al humo de segunda mano pueden causar daños severos en las paredes interiores de las arterias e incluso pueden formar coágulos de sangre en el corazón, junto con una gran cantidad de otras enfermedades. problemas que pueden conducir al cáncer y la muerte. Deja el hábito ahora.

– Niveles altos de colesterol o triglicéridos en la sangre: los depósitos de colesterol en las arterias son una causa importante de enfermedad cardíaca, al igual que los niveles altos de triglicéridos, que es un tipo de grasa que también causa obstrucciones. Controle sus niveles de colesterol y triglicéridos con una dieta saludable y bien balanceada y haciendo suficiente ejercicio.

– Actividad física deficiente: esto es evidente: su corazón es un músculo que necesita un estado aeróbico regular para mantenerse fuerte, saludable y libre de colesterol y grasa. ¡Póngase en movimiento al menos tres veces a la semana durante 45 minutos cada vez!

– Estrés: El estrés elevado puede elevar su presión arterial, por lo tanto, asegúrese de mantenerlo bajo control al dedicarse a un pasatiempo, yoga o meditación.

– Presión arterial alta: con el tiempo, tener presión arterial alta provocará daños en las arterias. Tome los pasos correctos ahora para bajar su presión sanguínea a un nivel normal y saludable.

– Consumo de alcohol: Beber demasiado alcohol elevará su presión arterial y los niveles de triglicéridos, por lo que debe mantener su consumo al mínimo o eliminar por completo el hábito.

– Homocisteína, proteína C reactiva y fibrinógeno: tener niveles más altos de estas tres sustancias en la sangre aumenta el riesgo de ataque y enfermedad cardíaca. Puede reducir sus niveles de los tres mediante una dieta saludable y la cantidad recomendada de ácido fólico todos los días.

– Obesidad: El sobrepeso representa una amenaza para la salud de su corazón ya que resulta en una alta proporción de grasa corporal, que se asocia con presión arterial alta, niveles altos de colesterol en la sangre y diabetes. Cambie su dieta y asegúrese de hacer suficiente ejercicio aeróbico.

Si no está seguro de cómo comenzar, comuníquese con su médico y vea si puede ayudarlo a establecer un plan que lo ayude a combatir la amenaza de enfermedad cardíaca. Tome el control de estos factores de riesgo y su salud hoy; su corazón se lo agradecerá.

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