¿El té helado es bueno para ti?

El consumo de soda que se consumen regularmente no es bueno para la salud debido a las cantidades a menudo increíbles de azúcar de hecho, algunas pautas sugieren que la gaseosa contiene tanta azúcar que beberla solo debería limitarse a ocasiones especiales, si alguna vez.

Soda también contiene agentes colorantes y otros químicos añadidos para mejorar el sabor y el atractivo visual, y la dieta la soda es aún peor, porque a menudo se endulza con edulcorantes artificiales como aspartamo y sucralosa ambos de Tienen hojas de rap extensas de efectos secundarios a largo plazo.

Puedes recurrir al jugo de frutas, que parece ser mejor para ti, pero que en realidad también tiene mucha azúcar (aunque natural) y no deberías tenerlo. No exceda más de una taza al día. Las bebidas energéticas están cargadas de azúcar y cafeína junto con otros aditivos que pueden tener efectos secundarios a largo plazo.

Por otro lado, un vaso de té helado, dependiendo de cómo esté preparado y cuán dulce sea, puede clasificarse como una bebida superior, se puede consumir fácilmente muchas veces al día, sin sentir culpa, incluso podría tener algunos beneficios de salud adicionales. Entonces, la respuesta a “¿Es saludable el té helado?” Es, de alguna manera, “sí”.

Calorías de té helado

¿El té helado sin azúcar es bueno para ti? Como se mencionó, el azúcar en el té helado es lo que lo hace poco saludable, por lo que siempre que sea posible, opte por el té sin azúcar. Sin embargo, “sin endulzar” no significa que tiene que estar completamente desprovisto de azúcar; puede agregar un poco, pero no más de una cucharadita. El té helado no endulzado prácticamente no tiene calorías, lo que lo convierte en una bebida perfecta para quienes observan su ingesta calórica. Una taza de té helado sin azúcar solo tiene dos calorías, que básicamente no es nada de qué preocuparse. Por el contrario, una taza de té helado endulzado tiene 90 calorías, por lo que la diferencia entre ambos es sustancial, especialmente durante el consumo diario.

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Beneficios de beber té helado

Nada es mejor que un vaso frío de té helado en un caluroso día de verano. Es indudablemente refrescante y es una bebida que la mayoría de las personas puede tener libre de culpa. Una creencia arraigada tanto en la tradición ayurvédica como en la medicina tradicional china es que nuestros cuerpos tratan las bebidas calientes y calientes mucho mejor que las frías. Esto se debe a que las cosas frías están asociadas con la contracción, el encogimiento y el endurecimiento, y queremos que el cuerpo se mantenga flexible y fluido.

Entonces, ¿es malo el té helado? No del todo, pero eso depende del té. Tiene algunos beneficios para la salud, especialmente cuando se consideran las otras opciones disponibles y no saludables.

  • Como se mencionó, el té helado sin azúcar no tiene prácticamente calorías por taza; sólo dos. Aunque no es un beneficio para la salud per se, ciertamente puede considerarse como una ayuda dietética; un calmante de la sed para aquellos que están viendo su ingesta calórica. En comparación, una lata de 12 onzas de limonada tiene 150 calorías.
  • El té contiene antioxidantes que ayudan a combatir los radicales libres que contribuyen al envejecimiento prematuro o causan daños como el cáncer. Dependiendo del tipo de té utilizado, la cantidad de antioxidantes variará. El té verde tiene más de té negro y el té blanco y el té rojo no se retrasan demasiado. El té helado se puede hacer con todas estas variedades de té, así que confúndelo y pruebe algo nuevo. Agregar menta y limón proporcionará más beneficios para la salud, como vitamina C y antioxidantes adicionales.
  • ¿Es el té helado un diurético? Sí, la cafeína en el té lo convierte en un diurético, muy parecido al café. Sin embargo, esto es algo bueno, ya que ayuda a eliminar el exceso de sodio a través de la orina; sin embargo, tenga cuidado ya que una gran cantidad puede deshidratar el cuerpo. Es una buena idea equilibrar su consumo de té helado con cantidades apropiadas de agua para contrarrestar el efecto deshidratante.

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¿Cuánto té helado es bueno para beber?

¿Es malo el té helado para tus riñones? En general, no, pero, curiosamente, hubo un caso de un hombre que experimentó insuficiencia renal debido a la cantidad de té helado que bebió, que era aproximadamente un galón por día (16 tazas). El caso fue reportado en una carta al editor en New England Journal of Medicine y desconcertó a los médicos al principio porque muchas personas en muchas partes de los Estados Unidos beben cantidades copiosas de té helado sin problemas, aunque quizás no es un galón por día, ya que parece excesivo para cualquier líquido. Pero llevó a los médicos a concluir que el consumo de té podría ser un factor en el desarrollo de problemas renales, probablemente debido al contenido de oxalato en la bebida. Una acumulación de oxalatos en el cuerpo puede causar cálculos renales y conducir a la insuficiencia renal.

En ese sentido, ¿el té helado verde es bueno para usted? En lo que respecta a los oxalatos, la respuesta es un sí rotundo. El té verde tiene mucho menos ácido oxálico que el té negro, y el ácido oxálico es lo que se une al calcio para crear cálculos renales, así que si esto te preocupa, cambia el té helado de negro a verde.

¿Qué pasa con las marcas de la tienda? ¿El té helado Lipton es bueno para ti, por ejemplo? Bueno, como cualquier cosa que compres en el estante, lo mejor que puedes hacer es prestar atención a sus ingredientes. Lo más probable es que esté repleto de azúcar adicional y aditivos, así que mientras usted puede beberlo, la mejor opción es hacerlo usted mismo.

Receta de té helado

Hay muchas maneras de hacer una refrescante lote de té helado (en realidad, su imaginación es el único límite), pero a continuación hay una receta básica de té helado para que comience. Trate de dejar de lado el azúcar para hacer que el té sea más saludable, o cambiarlo cambiando las hojas de té negro por hojas de té verde.

Smooth Sweet Tea

Hierva dos tazas de agua y agréguela a una jarra con seis bolsas de té y una pizca de bicarbonato de sodio. Steep por 15 minutos. Retire las bolsitas de té. Agregue tres cuartos de una taza de azúcar y revuelva hasta que se disuelva. Agregue seis tazas de agua fría y revuelva. Refrigerar. Agregue rodajas de limón para un impulso adicional de sabor.

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