Empuje para llevar la meditación a los planes de salud

Un nuevo estudio ha agrupado la evidencia disponible para mostrar los poderes de reducción de estrés de la meditación trascendental. Dado que tiene la capacidad de prevenir y ayudar a tratar las enfermedades del corazón, existe un impulso para considerar la meditación como parte de los planes de salud.

La enfermedad cardíaca mata a más adultos que todos los demás problemas de salud. A menudo se etiqueta como el “asesino silencioso”, ya que lo que sucede en los vasos sanguíneos puede pasar inadvertido durante décadas. Pero la medicina moderna ha estado investigando e incorporando enfoques alternativos para ayudar a tratar las enfermedades cardíacas y sus causas, así como a prevenirlas en primer lugar.

RECOMENDADO: La meditación podría ayudarlo a lidiar con el dolor. [19659003] Una de estas técnicas alternativas es la meditación. Un nuevo artículo de revisión de investigación muestra cuán bien la meditación reduce el estrés y ayuda al corazón en muchos niveles. Sus autores sugieren que ahora hay suficiente evidencia sólida de que podríamos incluir tales terapias alternativas en planes de salud, tanto privados como patrocinados por el gobierno.

Para los adultos jóvenes, se ha encontrado que la meditación reduce la presión arterial, mejora la estructura del corazón y mejora el comportamiento en la escuela (entre adolescentes). También se descubrió que era seguro, sin efectos adversos evidentes.

En los adultos, la meditación reduce las hormonas del estrés y otras medidas fisiológicas del estrés. También produjo una recuperación más rápida del estrés, disminución de la presión arterial y el uso de medicamentos para la presión arterial, disminución del dolor cardíaco en pacientes con angina, despejó las arterias, redujo el riesgo de accidente cerebrovascular, mejoró la distancia recorrida en pacientes con insuficiencia cardíaca congestiva y disminuyó el alcohol y uso y gasto de tabaco, ansiedad, depresión y atención médica. Esa es toda la cartera. Ah, y qué más, redujo el riesgo de muerte por enfermedad cardíaca, cáncer y todas las causas.

Los investigadores dicen que la revisión puede ser más importante que los estudios individuales, porque muestra que la meditación tiene un efecto curativo en todos los niveles del corazón enfermedad. La meditación trascendental, en particular, ha demostrado producir esta variedad de cambios.

¿Qué pasa si más de nosotros lo practicamos? Estaríamos mejor? ¿Menos estresado? Más libre de enfermedades? ¿Ahorrará la nación dinero en atención médica? La mayoría de los expertos implicados afirman que sí a todas estas preguntas.

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