Enfermedad cardíaca: síntomas y tratamientos

¿Quieres saber una verdad aterradora? Piensa en tres personas que conoces, tal vez sean amigos, compañeros de trabajo o familiares que viven bajo el mismo techo que tú. Ahora considere que hay una posibilidad muy real de que al menos uno de ustedes muera de una enfermedad cardíaca. Claramente, esta enfermedad es grave y es algo sobre lo que quiero que usted sepa más.

Para empezar, la enfermedad cardíaca mata a uno de cada cuatro estadounidenses, por lo que puede ser impactante escuchar que la prevención no es una gran prioridad para la mayoría. De hecho, solo el tres por ciento de los adultos estadounidenses practica los “cuatro grandes” hábitos de prevención de enfermedades del corazón: llevar una dieta saludable, participar en actividades físicas regulares, mantener un peso saludable y evitar fumar. Es extraño pensar que alguien haría tan poco para defenderse de un gran asesino que en gran parte se puede prevenir. En esencia, las enfermedades del corazón no se obtienen usted ; a través de sus elecciones de estilo de vida, obtiene .

Por alguna razón, las personas dan por sentado sus corazones. Por ejemplo, una encuesta reciente en el Reino Unido indicó que un tercio de los participantes estaban preocupados por contraer demencia o cáncer, mientras que solo el dos por ciento estaba preocupado por la enfermedad cardíaca, aunque es mucho más probable que los mate. Lo que da miedo es que la mayoría de la gente ni siquiera conoce los signos de advertencia de la enfermedad cardíaca.

La enfermedad cardíaca mata a 600,000 estadounidenses y 380,000 de esas muertes son por enfermedad coronaria. Los síntomas, como aturdimiento, achaques y dolores regulares, y reflujo ácido, a menudo se pasan por alto como relacionados con el estrés o como parte del envejecimiento.

Además, los hombres experimentan síntomas diferentes a los de las mujeres. Los hombres tienden a experimentar el dolor de pecho más tradicional que se ve en las películas, mientras que las mujeres no lo hacen. Sus síntomas pueden aparecer como dolor de espalda o reflujo ácido, o puede sentirse como un estrés normal. Y algunas personas no experimentan ningún síntoma en absoluto, convirtiendo a la enfermedad cardíaca coronaria en el “asesino silencioso”.

Está aumentando su riesgo de enfermedad coronaria y ataque cardíaco si fuma, tiene una dieta deficiente, no recibe hacer ejercicio regularmente, comer mucha sal, tener sobrepeso o beber mucho alcohol.

Entonces, ¿qué puede hacer para protegerse de las enfermedades del corazón? Bueno, deberías comenzar haciendo viajes regulares al doctor para verificar la salud de tu corazón. Algunas otras medidas preventivas simples que puede tomar incluyen:

– Dejar de fumar

– Mantener un peso saludable

– Aumentar la actividad física

– Limitar el consumo de sal

– Comer al menos cinco porciones de frutas y verduras por día

– Reducir la grasa saturada

– Leer las etiquetas de los alimentos para tomar mejores decisiones nutricionales

– Ver tamaños de porciones

– Limitar el consumo de alcohol

La verdad es que usted no tiene que ser uno de cada cuatro que muere de una enfermedad cardíaca si no quieres. Es una condición completamente prevenible; solo tienes que tomar la iniciativa para proteger tu salud.

 

Leave a Comment