A fines de febrero, se informó que el famoso entrenador y anfitrión de The Biggest Loser Bob Harper, había sufrido un ataque cardíaco no mortal.
Para muchos de ustedes, podría ser una verdadera sorpresa.
Después de todo, ¿cómo puede alguien tan sano y en forma sufrir un susto de salud comúnmente asociado con las personas que lo vemos tratando de salvar en la televisión?
Factores que llevan a Riesgo de ataque cardíaco
Hay una serie de factores que influyen en su riesgo de sufrir un ataque cardíaco. Y aunque no fumar, mantener una dieta saludable y hacer ejercicio regularmente puede reducir significativamente el riesgo, no pueden eliminarlo por completo; la historia familiar -su genética- también puede desempeñar un papel.
Algunas personas tienen colesterol alto en sus antecedentes familiares e incluso un estilo de vida preventivo no siempre puede contrarrestarlo. Probablemente esto fue lo que llevó al ataque al corazón de Harper. La edad también juega un papel como factor de riesgo de ataque cardíaco, por lo que a los 51 años, la edad de Harper aumentó su riesgo.
Tome control de su salud cardíaca
Para darle una mejor idea general de los factores de riesgo de enfermedad cardíaca, usted puede ver dónde puede pararse, aquí hay una lista:
- Presión arterial alta
- Colesterol alto
- Diabetes y prediabetes
- Fumar
- Ser obeso o con sobrepeso
- Ser físicamente inactivo
- Tener antecedentes familiares de enfermedad cardíaca temprana
- Dieta poco saludable
- Edad (45 años o más para hombres, 55 años o más para mujeres)
Como puede ver, muchos de los factores de riesgo están bajo su control; uno de los pocos que no puedes controlar es el historial familiar. Pero incluso si su historial familiar de salud del corazón no es bueno, los beneficios de una dieta saludable y un estilo de vida activo pesan mucho más que los riesgos.
Por ejemplo, existe un riesgo muy pequeño de sufrir un ataque cardíaco en las horas posteriores a una entrenamiento, pero en general, el ejercicio reduce la presión arterial y mejora la salud del corazón. La clave es ser inteligente con respecto a su actividad.
Hablar con un profesional de la salud sobre la salud de su corazón
Si tiene antecedentes familiares de enfermedad cardíaca o eventos cardíacos, o incluso si planea comenzar un régimen de ejercicios y son bastante inactivos, primero hable con su médico. Su médico puede informarle cuáles son sus capacidades actuales de ejercicio, manteniendo su régimen lo más seguro y adecuado posible.
Si primero va al gimnasio y habla con un entrenador, asegúrese de informarles sobre sus inquietudes y antecedentes familiares. . Deben realizar algunas pruebas estándar, como medir la presión arterial, pero en última instancia, deben enviarte a un médico para que realice una prueba de estrés supervisada. Si un entrenador intenta ponerte en el piso sin un examen de aptitud, aléjate y reserva una cita con el médico; ponen en riesgo su vida.
Considere un estilo de vida preventivo
Un estilo de vida preventivo aún puede reducir el riesgo de un ataque cardíaco y es muy recomendable, pero no ofrece garantías, como lo indica claramente la situación de Bob Harper. Debe comprender esto y analizar todos sus factores de riesgo para estar lo más preparado posible. Además, ¿quién sabe qué podría haberle pasado a Harper si no hubiese seguido su estilo de vida saludable? Al ser seguro e incorporar el ejercicio en su vida, puede experimentar beneficios de salud concretos y reducir el riesgo de un evento grave.
