Envejecimiento, obesidad e independencia en los baby boomers

Hablando con mi vecino mayor el otro día, me di cuenta de que tenemos un gran problema en todas las comunidades de América.

La nación enfrenta una salud inminente crisis y solo tú puedes evitarlo. Ningún médico, cuidador u otro especialista en salud puede detenerlo, ni tendrá la capacidad de manejarlo. Usted tiene el poder.

¿De qué estoy hablando? Obesidad.

Mi vecino es un hombre mayor que está en sus años de jubilación. Y, bueno, tiene sobrepeso. Él estaba sentado en su porche el otro día cuando yo estaba llegando a casa, así que paré para hablar con él. El sobrepeso no era algo sobre lo que él ignoraba la felicidad; de hecho, esta vez me dijo que le está causando todo tipo de problemas de salud, problemas de movilidad e incluso problemas financieros. Tiene dos hijos, pero viven demasiado lejos como para ayudarlo con las tareas cotidianas que tiene problemas debido a su rodilla y problemas de espalda inducidos por el peso. Tampoco puede moverse con facilidad y está empezando a tener problemas para respirar. Ir a la tienda es un gran problema. Ahora mi vecino está empezando a considerar ir a un centro de atención para personas mayores, pero está preocupado por el dinero para eso. Es una situación realmente difícil para él.

Por supuesto, me hizo pensar, así que investigué.

Las cifras más recientes con las que me he encontrado informan que, en los EE. UU., Casi tres cuartas partes de los hombres mayores y las dos terceras partes de las mujeres mayores de 64 años tienen sobrepeso u obesidad. Lo que agrava este problema es que la población está envejeciendo. Teniendo en cuenta todas las enfermedades y condiciones causadas no solo por la obesidad, sino también por el envejecimiento bajo un estilo de vida poco saludable, los baby boomers van a poner una presión sin precedentes en el sistema de salud. Hacer una cita con su médico o visitar el servicio de urgencias puede ser casi imposible.

Como mencioné, cuando muchas personas tienen sobrepeso o son obesas, y aparentemente hay muchas más por venir, sienta las bases para un aumento en el frecuencia de otras condiciones crónicas. Por ejemplo, el peso está estrechamente relacionado con enfermedades como diabetes tipo 2, artritis, problemas cardíacos y problemas de movilidad.

El otro día encontré algunas cifras más impactantes en un nuevo informe publicado por el Instituto Nacional sobre el Envejecimiento. . En los Estados Unidos, actualmente hay 40 millones de estadounidenses mayores de 65 años, y se espera que esa cifra se duplique para el año 2050. Para 2030, uno de cada cinco estadounidenses tendrá 65 años o más.

Esto supone una gran carga para el cuidado de la salud sistema porque es poco probable que haya una población lo suficientemente grande como para apoyarlos. No habrá suficientes trabajadores de la salud camas o instalaciones, y lo que esté disponible será muy costoso. Ya son alrededor de $ 80,000 por año para vivir en una instalación de vida asistida. Solo puedo imaginar cuánto costará cuando la demanda comience a dispararse.

En general, esta información debería ayudarlo a darse cuenta de que la independencia es el rey. Poder vivir independientemente durante el mayor tiempo posible es la mejor manera de protegerse de esta inminente crisis de salud.

Cuando no necesita ayuda para sobrevivir, su calidad de vida salta significativamente . Puede moverse, divertirse y no gastar grandes sumas de dinero en atención médica o ser retenido por enfermedades crónicas. ¡Pero la única forma de aumentar tus posibilidades de vivir de forma independiente durante más tiempo es tomar medidas y vivir un estilo de vida saludable ahora!

Para adoptar un estilo de vida saludable, primero debes reconocer que podrías revertir tus condiciones crónicas actuales y que usted tiene el poder de cambiar, independientemente de su edad o peso actual.

Comience a aumentar su nivel de actividad para perder peso y mantener la masa muscular a través de ejercicios de entrenamiento de fuerza para protegerse de la fragilidad y las lesiones. Coma una dieta con cantidades suficientes de proteínas magras, vegetales, granos integrales y grasas saludables. Si le resulta agotador cocinar tres comidas cuadradas al día, comience a cocinar en grandes cantidades y guarde sus sobras para la cena de mañana. (Bonificación: esto también le ayudará a ahorrar dinero, ya que comprar grandes cantidades en el supermercado generalmente le permite ahorrar en costos por unidad). Para obtener más información sobre nutrición, visite el sitio web de Global Zesty .

No se convierta en una estadística. Tome el control de su futuro; usted es el único que puede.

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