¿Es el poder o la ficción del poder del ginseng? Parte uno

Esto comienza una mirada de tres partes al ginseng, una hierba antigua con una historia medicinal sustancial. La pregunta es: ¿el ginseng aguanta nuestros estudios en estos días? Aquí hay una introducción a los principales tipos de ginseng, así como una mirada sobre cómo puede mejorar el rendimiento físico.

Supongo que antes de abordar este tema, deberíamos separar el ginseng en tres tipos: una importante diferenciación. En el mercado encontrará tres variedades: estadounidense; Panax; y Siberia Cada tipo de ginseng contiene diferentes ingredientes activos, que representan las formas algo diferentes en que trabajan en el cuerpo.

1. Ginseng americano: esta variedad contiene “ginsenósidos”, su ingrediente activo que se dice que funciona para reducir el azúcar en la sangre, actúa como estrógeno, reduce el crecimiento del cáncer, aumenta la función inmune, mejora la memoria y reduce el colesterol LDL (“malo”).

2. Panax ginseng: esta variedad es ginseng chino o coreano, y normalmente se etiquetará como uno o el otro. Sus ingredientes activos son ginsenósidos, pectina, vitaminas B, flavonoides y panaxans. Juntos, se dice que trabajan para reducir el azúcar en sangre, proteger las células cerebrales, relajar el músculo liso en la garganta y los pulmones, aliviar el estrés, detener el crecimiento de las células cancerosas, reducir los niveles de colesterol y triglicéridos, actuar como estrógeno y combatir las infecciones virales y fúngicas .

3. Ginseng siberiano: sus ingredientes activos incluyen eleuterósidos A-M, vitamina E y provitaminas como el betacaroteno. Se dice que actúan como antioxidantes, ayudan a prevenir los accidentes cerebrovasculares, aumentan el sistema inmunológico, bajan (o aumentan, si es necesario) el azúcar en la sangre y ayudan a prevenir el bloqueo de las arterias.

El ginseng es la hierba más estudiada para el rendimiento físico. Panax ginseng se usó con mayor frecuencia. Las principales mejoras en el rendimiento físico se obtienen con dosis más altas (más de dos gramos al día de raíz de ginseng seco) durante períodos de tiempo superiores a dos meses. Por el contrario, el ginseng no mostró ningún beneficio en el rendimiento físico cuando los estudios usaron dosis más bajas durante un período de tiempo más corto.

En general, esto sugiere que necesitará una buena dosis cada día, durante unos meses, antes de que pueda esperar da como resultado resistencia, capacidad aeróbica y otras medidas de su rendimiento. El ginseng puede ser una hierba importante para las personas que necesitan hacer ejercicio, pero que tienen una afección que les cansa.

Obtenga más información sobre el ginseng y otras hierbas leyendo el artículo, Uso seguro de Herbal Medicnes .

Leave a Comment