Es poco probable que la vitamina D prevenga los resfriados

La vitamina Sunshine puede hacer muchas cosas por nosotros. Pero, cuando eres tan popular, admirado, a menudo se te atribuyen muchos beneficios. La gente saca vitamina D ahora por un amplio espectro de razones más allá de simplemente obtener suficiente. Aquí hay un lugar donde la vitamina D no funcionará para usted: prevenir un resfrío común o la gripe.

Alguna información muestra un posible efecto protector en la vitamina D contra la incidencia de infecciones del tracto respiratorio superior (resfriados). Pero, una noticia notoria de alto perfil (publicada en el renombrado Journal of the American Medical Association ) encontró que las personas que tomaban 100,000 UI al mes de vitamina D3 no tenían una incidencia significativamente reducida o severidad de los resfriados . IU significa “unidades internacionales”, una medida de la vitamina.

El vínculo entre no tener suficiente vitamina D y la susceptibilidad a las infecciones del tracto respiratorio no está claro, según la información de respaldo del artículo.

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Este proviene de Nueva Zelanda, donde los investigadores realizaron un estudio de buena calidad para ver si los suplementos de vitamina D realmente protegían contra los resfriados, y también limitaron la gravedad de los mismos. Duró desde febrero de 2010 hasta noviembre de 2011, y comprende 322 adultos sanos. Aquellas personas en el grupo de vitamina D recibieron una dosis inicial de 200,000 UI de vitamina D3 oral, luego 200,000 UI un mes después, luego 100,000 UI cada mes durante un año y medio. El grupo de comparación tomó placebo.

Por lo tanto, al comienzo del estudio, los niveles de vitamina D funcional en las personas fueron de 29 nanogramos por mililitro (ng / ml). Cuando se aplicaron los suplementos, aumentaron estos niveles hasta un punto en el que se mantuvieron en más de 48 ng / ml durante los 18 meses.

Un hecho clave: hubo 593 infecciones del tracto respiratorio superior en el grupo de suplementos y 611 en el grupo placebo, esencialmente el mismo.

No hubo diferencias estadísticamente significativas entre los dos grupos, con un promedio de 3.7 infecciones (vitamina D) y 3.8 (placebo) por persona durante los 18 meses. Además, en ambos grupos, las personas tuvieron resfriados durante el mismo lapso de tiempo: un promedio de 12 días. No hubo diferencia en el número de días de trabajo perdido como resultado o gravedad de los síntomas.

El mensaje para llevar es que, mientras que la vitamina D es enormemente importante en muchos frentes, es improbable que tomar una dosis mensual de 100,000 IU proteja usted del resfrío común o la gripe. Incluso durante el invierno. Sin embargo, sigue siendo importante considerar la vitamina D de manera regular, y asegúrese de obtener suficiente de este nutriente.

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