Es posible que simplemente haya bajado un tramo de escaleras o una superficie irregular y de repente sintió que se le revolvía el tobillo.
Esto puede suceder cuando la pierna se retuerce durante la actividad física o con el aplicación de presión en el tobillo sin ninguna torsión del cuerpo. De cualquier forma, puede sufrir un esguince de tobillo eversión si el tobillo gira hacia afuera.
Puede haber hinchazón, dolor intenso e incluso una forma anormal después de la lesión como parte de los síntomas de esguince de tobillo eversión. Como con cada dolencia y lesión, la prevención es clave. Analizaremos el tratamiento del esguince de tobillo eversión y las formas de controlar las lesiones en el hogar.
¿Qué son los síntomas del esguince de tobillo eversión?
Los síntomas de esguince de tobillo eversión variarán según la gravedad del esguince, que se clasifica según el daño.
1. Esguince de primer grado
Conocido como un esguince de Grado I, afecta solo a unas pocas fibras del ligamento con un ligero desgarro. El dolor es el síntoma observado, ya que se presenta al mover el pie hacia adentro o hacia afuera y con el toque más leve. La movilidad fácil es posible ya que el tobillo permanece estable.
2. Esguince de segundo grado
Esto implica dañar los ligamentos a un efecto más severo. Presenta dolor extremo en reposo y progresa con el movimiento del pie, como al caminar. La hinchazón también acompañará esta etapa, conocida como Grado II.
3. Esguince de tercer grado
Como etapa más grave, los ligamentos se encuentran en un estado de rotura completa. Puede haber hinchazón, dislocación articular, deformidad notable y dificultad para caminar ya que el tobillo es inestable. Esta es la etapa de Grado III.
¿Qué causa un esguince de tobillo?
Es un incidente raro, pero un esguince de tobillo de eversión puede crear un mundo de dolor e inconveniencia cuando sucede. El otro tipo de esguince se llama inversión y hace que el pie se retuerza a medida que el tobillo avanza. Un esguince de inversión es bastante común. Como el esguince de tobillo más raro, la forma eversión ve el tobillo hacia afuera y al hacerlo, rasga los ligamentos deltoides.
También conocido como un esguince de tobillo medial, el esguince de eversión es más infrecuente porque los ligamentos deltoides están destinados a prevenir tal acción. El hueso del peroné solo permitirá que el tobillo se mueva dentro de un área limitada. Al sobreextender esta región, el extremo del hueso del peroné y otros huesos contiguos pueden fracturarse. Otra razón por la cual un esguince de eversión es raro se debe a que los ligamentos internos son más fuertes que los ligamentos externos; por lo tanto, la inversión del esguince de tobillo ocurre con más frecuencia.
Un esguince de tobillo eversión puede ser causado simplemente por usar zapatos de un tamaño incorrecto o por su falta de estabilidad en los zapatos. Esto puede incluir caminar con tacones altos a los que tal vez no estés acostumbrado. Es importante usar el tipo correcto de calzado, de acuerdo con la actividad física que esté realizando, como correr o jugar al fútbol. El tipo de actividades que realiza también puede causar el esguince como al saltar, correr o patear.
También es posible tener este tipo de esguince al caminar sobre una superficie irregular, como al caminar fuera de un bordillo o caminar. sobre rocas Cualquier dirección inusual de movimiento puede ejercer una tensión excesiva sobre los ligamentos.
Tratamiento del esguince del tobillo evasivo
El tratamiento del esguince de tobillo eversión requerirá asistencia médica en forma de rehabilitación para fortalecer el tobillo. La terapia puede comenzar dentro de las dos semanas posteriores a la resolución de la hinchazón. Uno de los mejores ejercicios para la articulación consiste en colocar una toalla alrededor del pie. Agarra cada extremo mientras empujas por los dedos de los pies. También puede flexionar el pie si el dolor es demasiado severo con el uso de la toalla. Una banda de resistencia puede ofrecer mejor soporte con menos dolor.
Método de tratamiento con RICE
El tratamiento en el hogar para este esguince medial es el mismo que con otros esguinces pero con un tiempo de recuperación más prolongado. Utilice el método de tratamiento RICE de:
- R para reposo
- I para hielo
- C para compresión
- E para elevación
Es importante aplicar una compresa fría o hielo sobre la herida inmediatamente después del incidente. No coloque hielo directamente sobre la piel. Repita cada hora para un tratamiento de 10 a 15 minutos durante las primeras 24 a 48 horas.
Para la compresión, use un vendaje de compresión o cinta de tobillo para evitar el movimiento de la articulación afectada. Esto también ayudará a reducir la hinchazón al igual que la elevación.
Siga el remedio con ARROZ hasta que se detenga todo el sangrado. Una vez que el dolor disminuya hasta un punto donde sea posible un movimiento mínimo, realice ejercicios de movilidad. Aumente los ejercicios de mejora de la fuerza según lo permita el manejo del dolor.
El esguince de tobillo eversión puede ser una ocurrencia rara, pero cuando ocurre, hay ejercicios específicos para ayudar con el período de rehabilitación prolongado. Este tipo de esguince de tobillo puede tener efectos duraderos, dependiendo de la gravedad. Puede suceder en un instante, pero se necesita un movimiento y trauma únicos en los ligamentos deltoides externos. La mejor forma de tratar cualquier esguince es seguir el método RICE. Los esguinces de evasión de tobillo requieren más tratamiento en forma de ejercicios de movilidad para fortalecer la articulación del tobillo para evitar daños mayores.
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