Si alguna vez se ha enfrentado a una lesión u otra restricción física en la espalda, usted sabe cuánto puede afectar su vida. Tu espalda sirve como un punto focal para el resto de tu cuerpo. El dolor de espalda puede dificultar el movimiento, es difícil relajarse cómodamente … es difícil hacer muchas cosas. Los espasmos de la parte superior de la espalda son un excelente ejemplo de esta incomodidad. No solo pueden hacer que le duela la espalda en general, sino que también pueden afectar su capacidad para caminar, sentarse o acostarse. Es posible que cualquier movimiento sea un desafío con los espasmos de la parte superior de la espalda. Entonces, ¿cómo lidias con los espasmos de la parte superior de la espalda? ¿Cuáles son las causas de los espasmos de la parte superior de la espalda y cuáles son los tratamientos para los espasmos de la parte superior de la espalda? Aquí, vamos a ver los espasmos y dolor en la parte superior de la espalda y las mejores maneras de tratar estos problemas.
Las causas de los espasmos de la parte superior de la espalda
Los espasmos musculares en la parte superior de la espalda pueden ser causados por cualquier cantidad de lesiones: lesiones , movimiento incómodo o ciertas condiciones físicas. Ninguna de estas causas es particularmente agradable. Pero con eso en mente, hay algunas causas un poco más comunes que otras; y hay algunas otras causas de espasmos musculares de la parte superior de la espalda de los que debe tener conocimiento. Las siguientes causas de espasmos en la parte superior de la espalda son cosas que debe buscar:
1. Trauma / lesión
Las lesiones en la columna vertebral o los músculos de la parte superior de la espalda pueden causar espasmos en la parte superior de la espalda. Si la lesión es lo suficientemente grave, esos espasmos pueden reaparecer constantemente o incluso volverse permanentes.
2. Infecciones
Las infecciones como un absceso paraespinal o un absceso espinal epidural pueden comprimir la médula espinal o los nervios espinales en la columna torácica, causando espasmos en la parte superior de la espalda, dolor y otros problemas.
3. Postura deficiente
Sentarse incorrectamente durante períodos prolongados puede causar espasmos en la parte superior de la espalda. Si se inclina constantemente sobre un escritorio o una computadora portátil, puede hacer que los hombros ejerzan más presión sobre los músculos de la parte superior de la espalda.
4. Levantamiento incorrecto
Al levantar un peso, especialmente cuando es más pesado, el posicionamiento es muy importante. Levantar el peso incorrectamente puede causar desgarros y tensiones musculares que pueden causar espasmos musculares en la parte superior de la espalda.
5. Disfunción articular
Las áreas donde las costillas se conectan a la columna vertebral pueden desarrollar problemas debido a una lesión o un movimiento inadecuado de las articulaciones relacionadas. Esta lesión o disfunción a menudo puede conducir a espasmos de la parte superior de la espalda.
6. Hernia de disco
Un disco herniado en la parte superior de la espalda puede provocar espasmos en la parte superior de la espalda y dolor en la parte superior de la espalda. Esta es una causa rara, pero puede ocurrir.
7. Osteoporosis
Una afección que debilita los huesos y reduce la masa ósea, la osteoporosis (que puede deberse a numerosas causas) puede causar daño espinal que puede ocasionar espasmos musculares en la parte superior de la espalda.
8. Discos degenerados
Hay una serie de condiciones y enfermedades que pueden causar la degeneración de un disco en la columna vertebral. Esa degeneración puede causar espasmos musculares y dolor en la parte superior de la espalda. Nuevamente, esta causa particular no es increíblemente común.
9. Cifosis o curva cifótica
Una curva cifótica se encuentra en la columna vertebral de la columna torácica y puede deberse a diversos factores, como la osteoporosis. Esta curva a menudo puede causar problemas en la parte superior de la espalda incluyendo dolor y espasmos.
Como puede ver en la lista anterior de espasmos musculares de la parte superior de la espalda, las causas son bastante expansivas, pero afortunadamente para una gran cantidad de estas causas, hay tratamientos disponible.
Remedios caseros para los espasmos musculares en la parte superior de la espalda
Has estado experimentando esos espasmos en la parte superior de la espalda, y te gustaría deshacerse de ellos. ¿Qué puedes hacer en términos de tratamiento para esos espasmos musculares? En algunos casos, tendrá que consultar a un médico y puede verse obligado a someterse a una cirugía. Pero para las causas más simples, puede haber una serie de remedios caseros que pueden ayudar a detener los espasmos y le permiten volver a su vida.
1. Masaje
Puede tener la suerte de que sus problemas con los espasmos musculares de la parte superior de la espalda se pueden arreglar fácilmente con un masaje. Esto puede ir desde un simple masaje de hombros hasta un masaje de espalda completo. El masaje puede ayudar a relajar los músculos que actualmente tienen espasmos.
2. Terapia de calor
El calentamiento de los músculos de la parte superior de la espalda puede ayudar a la circulación sanguínea y relajar los músculos. Esta relajación puede ayudar a detener algunos de los espasmos musculares de la parte superior de la espalda. Las almohadillas de calefacción y similares pueden ser de gran ayuda.
3. Terapia de frío
La terapia de frío puede ayudar a espasmos de la espalda de una manera muy diferente a la terapia de calor, ya que puede ayudar a enfriar los músculos, especialmente si están lesionados, y ayudarlos a sanar. Los músculos sanan y los espasmos de la espalda pueden detenerse.
4. Warm Baths
Esto aparentemente va de la mano con la terapia de calor, pero los baños o duchas tibias también pueden hacer que la sangre fluya por la espalda y relajar los músculos.
5. Mejore su postura
Esto puede ser más fácil decirlo que hacerlo. Su postura puede estar dictada por años de hábitos. Dicho esto, corregir su postura puede generar grandes beneficios para su cuerpo, especialmente su espalda.
6. Estiramientos y Ejercicios
En un caso de prevención, hay varios ejercicios y estiramientos para el dolor de la parte superior de la espalda que puede hacer para relajar los músculos y hacerlos un poco más flexibles. Estirarse antes de ejercitar la espalda puede prevenir las lesiones que crean los espasmos de la parte superior de la espalda. Hacer ejercicio en la parte superior de la espalda puede ayudar a fortalecer los músculos de la espalda y también a prevenir lesiones.
Existen otros métodos naturales por los que puede tener que salir del hogar. Una visita al quiropráctico para el ajuste espinal podría ayudar, al igual que la acupuntura. La tracción espinal también puede ayudar a los problemas de la columna vertebral que le causan espasmos en la parte superior de la espalda.
Espasmos en la parte superior de la espalda: ¡No permita que gobiernen su vida!
Los espasmos de la parte superior de la espalda son bastante incómodos. La espalda es una gran parte del cuerpo, físicamente y en términos de movimiento. Utiliza la espalda para caminar, sentarse y acostarse. Cuando usa los brazos para levantar o mover cualquier cosa, también se relaciona con los músculos de la espalda. Afortunadamente, para muchas de las causas de los espasmos de la parte superior de la espalda, se pueden tratar naturalmente en el hogar. Dicho esto, si no está seguro del alcance de sus problemas de espasmo de la espalda, vaya a ver a un médico para que lo revisen.
Artículo relacionado:
Comprendiendo las causas del dolor de espalda inferior
Dolor en la parte inferior de la espalda en el lado izquierdo
