Esta comida puede desencadenar la depresión

A veces evitar un alimento es una cura de comida en sí misma. Una nueva noticia sobre la salud, que podría desinflar a los que les gusta comer algo rápido, ha descubierto que ciertos alimentos están relacionados con la depresión. La comida rápida y los productos horneados encabezan la lista.

Publicada en el diario “Public Health Nutrition”, descubrió que comer productos horneados como croissants y muffins, así como los artículos típicos de comida rápida, con frecuencia hacen que el 50% más propensos a desarrollar depresión.

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También descubrieron que mientras más comida rápida consuma, mayor será el riesgo de depresión. Demostró que aquellos que comen la mayoría de los productos horneados de comida rápida y comercial tienen más probabilidades de ser solteros y menos activos, fumar y tener hábitos alimenticios deficientes. Este último incluye una dieta más baja en frutas, pescado, verduras, nueces y aceite de oliva.

Esas mismas ideas se desarrollaron en aquellos que comen niveles razonablemente altos de productos horneados. Incluso comer pequeñas cantidades está relacionado con una posibilidad significativamente mayor de desarrollar depresión.

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Descubrieron esto en un estudio a largo plazo de 9,000 personas a las que nunca se les había diagnosticado depresión o tomado antidepresivos . Durante seis meses, alrededor de 500 desarrollaron depresión o comenzaron a tomar antidepresivos. El estudio se hizo eco de investigaciones previas que identificaron un aumento del 42% en el riesgo de depresión relacionado con la comida rápida.

Sabemos que la depresión en este momento afecta a 121 millones de personas en todo el mundo. Es una de las principales causas mundiales de años de vida ajustados por discapacidad (es decir, años de vida perdidos por mala salud y / o discapacidad). Poco se sabe sobre el papel que desempeña la dieta en el desarrollo de los trastornos depresivos. Estudios previos sugieren que ciertos nutrientes tienen un papel preventivo. Estos incluyen vitaminas del grupo B, ácidos grasos omega-3 y aceite de oliva. Además, una dieta saludable como la que se disfruta en el Mediterráneo se ha relacionado con un menor riesgo de desarrollar depresión.

Una cosa parece cierta: los alimentos saludables son saludables no solo por sus efectos en el cuerpo, no solo por los nutrientes que contener, sino también por sus efectos en la mente. Sea saludable, piense en salud.

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