Aunque hay una pequeña posibilidad de que descubras un cofre de oro y joyas enterradas en tu jardín, algo mucho más valioso podría estar allí. De hecho, sé que está allí.
El suelo de su jardín o jardín está lleno de nutrientes y bacterias que pueden beneficiar su salud. Y uno, específicamente, podría ayudar a combatir la inflamación crónica .
La inflamación crónica es una condición de salud grave que puede manifestarse de varias maneras. Está altamente asociado con condiciones tales como estrés elevado, cáncer, diabetes, Alzheimer, artritis, enfermedad inflamatoria del intestino y un sinnúmero de otras.
Cómo una cepa de bacterias puede ser capaz de reducir la inflamación crónica
Una cepa de bacteria común en la mayoría de los patios, Mycobacterium vaccae, pueden reducir la inflamación crónica y el estrés físico.
Un estudio inyectó esta bacteria en ratones para aprender cómo afectaba la inflamación, pero los investigadores sugieren que no es necesario tomarla por vía oral para lograr resultados -Simplemente respirando y poniéndolo en tu piel podría ser suficiente. La población bacteriana de su cuerpo, su microbioma, puede alterarse de varias maneras, por lo que respirar o tocar Mycobacterium vaccae puede introducirlo y permitir que funcione.
Los especialistas en bacterias instan a los padres a enviar a sus hijos afuera y jugar en la tierra. Esto se debe a que la suciedad ofrece todo tipo de bacterias que ayudan a los niños a crear inmunidad y un microbioma diverso y saludable. No hay ninguna razón para pensar que los mismos beneficios no se extienden a los adultos.
Excavar en el jardín, plantar flores y mover la tierra puede ayudar con el estrés y la inflamación de otras maneras. La jardinería puede ser muy terapéutica. Le permite dedicar un tiempo a concentrarse en una tarea, lejos de factores estresantes que pueden parecer ineludibles. Los estudios también han demostrado que dedicar tiempo a la jardinería conduce a una reducción de los niveles de cortisol y a un mejor estado de ánimo.
Trabajar en el jardín también cuenta como ejercicio, y la actividad desempeña un papel en el estrés y la inflamación. Cuando te estás moviendo y la sangre está bombeando, su cuerpo y mente pasan cosas buenas.
Si estás buscando una forma de reducir el estrés y la inflamación y reducir tus probabilidades de enfermedad, salir al jardín puede brindarte una serie de beneficios. Si no tiene un jardín, tal vez pueda encontrar un jardín comunitario local en su área o comenzar su propio hogar. Si vives en un condominio o en un edificio de apartamentos, puedes crear un pequeño jardín contenedor para atender.
